La citicolina è un integratore che può aumentare le prestazioni cerebrali, migliorare la memoria e aiutare a curare le malattie neurologiche. La ricerca sulla sua efficacia è mista.

La citicolina è una sostanza chimica del cervello presente in natura che ha effetti neuroprotettivi, il che significa che aiuta a proteggere e riparare le cellule, la struttura e la funzione del sistema nervoso. La citicolina è disponibile come integratore alimentare che può essere utilizzato per migliorare la capacità di pensiero e la memoria.

I ricercatori hanno anche esaminato la citicolina come farmaco per condizioni neurologiche come ictus, lesioni cerebrali traumatiche e demenza.

Questo articolo esamina più da vicino i potenziali usi e benefici, gli effetti collaterali e il dosaggio della citicolina.

Cos’è la citicolina?

La citicolina è un composto chimico naturale che supporta la funzione e la salute del cervello. È nota anche come citidina 5′-difosfocolina o CDP-colina.

Nel corpo umano, la citicolina svolge un ruolo cruciale nella formazione delle membrane cellulari dei neuroni. È noto che abbia proprietà neuroprotettive come promuovere il metabolismo cerebrale e aumentare i livelli di neurotrasmettitori nel sistema nervoso centrale.

La citicolina è disponibile come integratore alimentare chimicamente identico al composto naturale. Appartiene a una classe di sostanze chiamate agenti nootropici, che vengono utilizzati per migliorare la capacità di pensiero e la memoria.

L’integratore alimentare è disponibile come farmaco da banco negli Stati Uniti e come farmaco da prescrizione in Europa e Giappone.

In ambito clinico, gli operatori sanitari possono somministrare la terapia con citicolina come farmaco da assumere per via orale, come iniezione in un muscolo o come farmaco per via endovenosa che scorre direttamente nella vena.

Citicolina vs colina

La citicolina e la colina sono entrambi integratori alimentari che supportano la salute del cervello, ma non sono la stessa cosa.

Gli integratori di citicolina rilasciano due sostanze principali nel tuo corpo: citidina e colina. Una volta assorbiti, attraversano la barriera emato-encefalica e raggiungono il sistema nervoso centrale, dove producono una serie di effetti neuroprotettivi.

Al contrario, gli integratori di colina forniscono solo colina, un nutriente essenziale che supporta il metabolismo dei grassi, la salute del fegato e la funzione cerebrale.

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Quali sono i potenziali usi e benefici della citicolina?

Come integratore alimentare, la citicolina viene utilizzata per aumentare le prestazioni cerebrali e migliorare la memoria. È stato anche studiato come farmaco per il trattamento di una vasta gamma di condizioni, tra cui ictus, demenza, disturbo bipolare e depressione.

Sebbene alcune ricerche siano state promettenti, i risultati sono stati contrastanti. Ecco cosa ha scoperto la ricerca attuale sull’efficacia della citicolina per usi specifici.

Memoria e funzione cerebrale

Molti studi hanno trovato prove che suggeriscono che la citicolina migliora la memoria e la funzione cerebrale.

Un piccolo Studio del 2021 con 100 partecipanti hanno scoperto che gli integratori alimentari di citicolina hanno migliorato la memoria generale negli anziani con disturbi della memoria legati all’età. UN Revisione del 2023 hanno anche notato che la citicolina è benefica per la funzione di memoria negli anziani.

UN Revisione del 2022 di oltre 800 studi sulla citicolina hanno concluso che migliora la memoria e l’attenzione nelle persone generalmente sane e nelle persone con demenza vascolare. Inoltre, a studio del 2008 suggerisce che gli integratori di citicolina aumentano il consumo di energia e le riserve di energia nel cervello.

Tuttavia, alcuni di questi studi sono stati condotti su animali e la maggior parte degli studi sull’uomo hanno utilizzato campioni di piccole dimensioni. Sono necessarie ulteriori ricerche per esplorare i potenziali benefici della citicolina per la funzione cerebrale e la memoria.

Condizioni neurologiche

La citicolina è stata studiata per il trattamento di varie condizioni neurologiche, tra cui:

  • colpo
  • trauma cranico
  • morbo di Parkinson
  • Il morbo di Alzheimer

Alcuni dei primi studi clinici nel 1997 hanno scoperto che la citicolina recupero migliorato da ictus e lesioni cerebrali traumatiche. Ma più recentegrande test clinici non ha trovato prove a sostegno di ciò.

Secondo a Recensione 2021, la citicolina può migliorare la funzione cognitiva nelle persone con malattia di Parkinson se utilizzata dopo il trattamento primario. Inoltre, gli studi inclusi in a Revisione del 2022 suggeriscono che la citicolina può avere effetti protettivi contro la malattia di Alzheimer.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per supportare questi risultati.

Glaucoma

Ricercatori hanno esaminato l’uso della citicolina per il glaucoma, che ora è considerata una malattia neurodegenerativa.

UN Studio del 2022 hanno scoperto che una combinazione di citicolina orale e omotaurina ha migliorato la funzione visiva nelle persone con glaucoma.

Condizioni di salute mentale

Alcune ricerche suggeriscono che la citicolina può essere utile nel trattamento di condizioni di salute mentale come depressione, disturbo bipolare e schizofrenia.

Tuttavia, la ricerca è stata limitata a modelli animali o a campioni di piccole dimensioni negli esseri umani. Sono necessari studi più su larga scala e a lungo termine sugli esseri umani.

Quali sono i potenziali effetti collaterali e le precauzioni di cui essere consapevoli con la citicolina?

Poiché la citicolina è presente naturalmente nel corpo, ha una bassa tossicità e un basso rischio di effetti collaterali.

La ricerca, incluso un piccolo studio del 2021, suggerisce che la citicolina è sicura e ben tollerata. Gli effetti collaterali sono rari e lievi.

Gli effetti collaterali della citicolina possono includere:

  • mal di testa
  • nausea
  • mal di stomaco
  • diarrea
  • stipsi
  • irrequietezza

Ricerca suggerisce che la citicolina interagisce con il farmaco levodopa, un agente dopaminergico usato per trattare la malattia di Parkinson.

Parla con un operatore sanitario prima di assumere la citicolina come integratore alimentare. Possono fornire informazioni su eventuali effetti collaterali o interazioni che potrebbero avere con i farmaci utilizzati.

Chi non dovrebbe usare la citicolina?

Le persone che sono incinte o che allattano non dovrebbero usare la citicolina. La sicurezza della citicolina per queste popolazioni non è nota.

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Qual è il dosaggio e la durata consigliati?

Il dosaggio raccomandato di citicolina come integratore alimentare è di 500 milligrammi (mg) al giorno. È importante non assumere più della quantità consigliata.

Quando la citicolina viene utilizzata come farmaco per condizioni mediche specifiche, il dosaggio varia da Da 500 a 2.000 mg al giorno. Gli studi clinici hanno studiato l’uso della citicolina per 3-12 settimane, a seconda della condizione da trattare.

Prima di assumere integratori alimentari di citicolina, assicurati di parlare con un operatore sanitario. Possono consigliarti un dosaggio e una durata sicuri in base alla tua salute generale e ai farmaci che stai attualmente assumendo.

Cosa cercare quando si acquistano integratori alimentari di citicolina

  • Scegli prodotti che utilizzano test trasparenti di terze parti per ingredienti sicuri e potenza.
  • Seleziona i marchi che aderiscono Attuali buone pratiche di produzione (CGMP) standard.
  • Assicurati che l’etichetta sulla confezione dell’integratore elenchi chiaramente tutti gli ingredienti.
  • Controlla le recensioni dei clienti online e cerca prodotti con recensioni positive e autentiche.
  • Confronta i prezzi per trovare un prodotto conveniente adatto al tuo budget.
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La citicolina è una sostanza chimica del cervello presente in natura che ha proprietà neuroprotettive. È disponibile come integratore alimentare che può essere utilizzato per migliorare la memoria e la capacità di pensare.

Alcune ricerche supportano questi usi, soprattutto negli anziani con perdita di memoria, ma sono necessarie ulteriori ricerche sui potenziali benefici della citicolina.

Parla con un operatore sanitario prima di assumere integratori di citicolina. Possono discutere eventuali problemi di sicurezza e potenziali interazioni con altri farmaci.