Bevi acqua subito prima o dopo i pasti? L’Ayurveda dice che hai sbagliato!

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Potresti aver incontrato questa domanda abbastanza spesso. In realtà, questo è un dubbio molto comune che la maggior parte delle persone ha. Alcuni medici suggeriscono di non bere acqua durante i pasti. Invece, dovresti aspettare circa un’ora e poi bere acqua. Alcuni altri suggeriscono di non bere acqua prima di mangiare cibo. Con così tanti suggerimenti e consigli, quale dovremmo seguire? Quando esattamente dobbiamo bere l’acqua?

Risolviamo questo mistero con una prospettiva ayurvedica.

Quando beviamo acqua o quando dovremmo bere acqua? Ovviamente, quando abbiamo sete. La sete è un bisogno naturale e, quando si verifica, dovrebbe essere curato, non importa se è nel mezzo del pasto, o prima o dopo. Allo stesso modo, mangiamo cibo quando abbiamo fame e uriniamo o defechiamo solo quando c’è un bisogno di farlo. L’unico scopo di tutto questo è mantenere il ritmo circadiano del corpo.

Bere acqua dopo i pasti: fa bene o fa male?

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È bene bere acqua dopo aver mangiato? Molti medici consigliano di non bere acqua tra i pasti. Ma l’Ayurveda ha un fatto contraddittorio. L’Ayurveda suggerisce di bere acqua tra i pasti.

Quando si beve acqua prima di mangiare, si indebolisce l’Agni’, cioè la forza digestiva. Poiché l’acqua è un refrigerante, diluisce il succo gastrico e questo è direttamente opposto alla forza digestiva del corpo. Quindi, l’Ayurveda crede fermamente che non si debba bere acqua poche ore prima dei pasti. Si dice anche che bere acqua prima dei pasti provochi debolezza ed emaciazione.

Ora, quando bevi acqua subito dopo aver mangiato, influisce direttamente sulla qualità del cibo e sulla forza digestiva del corpo. Qualunque sia il cibo che mangi, l’acqua potabile aggiunge un effetto refrigerante ed è probabile che potresti diventare obeso se segui regolarmente la pratica. Pertanto, l’Ayurveda non supporta la pratica di bere acqua subito dopo un pasto.

La terza opzione, cioè bere acqua durante i pasti, è molto vantaggiosa secondo l’Ayurveda. In questo modo inumidisci il cibo che mangi e aiuta a scomporre il cibo in particelle fini e più piccole. E se stai mangiando qualcosa di grasso o piccante, disseta anche la tua sete. Pertanto, è un’abitudine ideale e salutare bere acqua tra un pasto e l’altro. Ma ciò non significa che dovresti bere un bicchiere pieno d’acqua per dissetarti. Prova a sorseggiare una quantità minima di acqua durante i pasti. Altrimenti, il tuo stomaco sarà pieno d’acqua e mangerai una quantità inferiore di cibo in confronto.

Anche se desideri bere acqua durante il pasto, assicurati che l’acqua sia a temperatura ambiente. Bere acqua molto fredda può ridurre il fuoco digestivo, che rende inattivi gli enzimi digestivi e porta all’accumulo di rifiuti tossici nel corpo. Ciò si traduce anche in disturbi tossici come il reflusso acido o un’ernia iatale. Inoltre, evita di consumare bevande gassate o caffè mentre mangi.

È bene bere acqua dopo aver mangiato?

Quindi bere acqua subito dopo i pasti non è consigliabile. Una volta terminato il pasto, aspetta circa mezz’ora e poi bevi acqua. Questo placherà la tua sete e ti darà anche una sensazione di pienezza. Dopo un’ora o due, puoi bere quanta più acqua possibile poiché il processo di digestione sarà terminato per allora.

La domanda successiva che sorge è nel caso di persone a cui vengono prescritti medicinali che devono essere assunti prima di un pasto. Se bere acqua prima dei pasti non è un’abitudine salutare, come possono queste persone assumere medicinali?

Ricordi che il tuo medico ti ha suggerito di prendere le medicine “mezz’ora prima dei pasti”? Ebbene, la risposta sta lì. Poiché non si deve bere acqua subito prima dei pasti, si suggerisce di assumere i medicinali mezz’ora prima dei pasti. Inoltre, assicurati di bere acqua in quantità limitate.

Speriamo che questo articolo abbia chiarito i tuoi dubbi e che le informazioni siano utili. Condividi le tue opinioni nella casella dei commenti qui sotto.

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