Aloe Vera per la perdita di peso: come spremerlo, ricette, zenzero di sicurezza per la perdita di peso – Come usare, benefici e rischi La curcuma è un rimedio efficace per la perdita di peso? Dieta della zuppa di cavolo per una rapida perdita di peso

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L’aloe vera è un potente ingrediente naturale per la perdita di peso. Il gel nelle foglie di aloe vera contiene antiossidanti e ha proprietà antinfiammatorie (1).

Il succo di aloe vera del gel aiuta a mantenere il normale peso corporeo, glicemia e livelli di colesterolo (2).

In questo articolo, saprai come l’aloe vera aiuta la perdita di peso. Imparerai anche come preparare il succo e alcune precauzioni che devi tenere a mente.

Aloe Vera per la perdita di peso

In che modo l’aloe vera aiuta a perdere peso in modo efficace?

Di seguito sono elencati i modi in cui il succo può aiutare la perdita di peso.

  • Abbassa lo zucchero nel sangue

Il succo di aloe vera fa bene alle persone con diabete. Bere succo di aloe vera aiuta a ridurre la glicemia alta, il colesterolo cattivo e i livelli sierici di trigliceridi. Aiuta anche le persone con insulino-resistenza e diabete mellito non insulino-dipendente (3).

  • Aumenta il metabolismo

Le proprietà antinfiammatorie dell’aloe vera inducono effetti positivi sul sistema gastrointestinale, che a sua volta favorisce il metabolismo (3).

L’assunzione regolare di succo di aloe aiuta ad aumentare il metabolismo alleviando problemi come reflusso acido, ulcere, ecc. e regolando i movimenti intestinali. Potresti essere in grado di bruciare calorie molto più velocemente, accelerando così il processo di perdita di peso.

Il contenuto di vitamina B dell’aloe vera svolge un ruolo chiave nel migliorare il metabolismo. Ciò potrebbe prevenire l’accumulo di grasso e persino aiutare a frenare l’appetito, che può aiutare negli sforzi di perdita di peso.

  • Lassativo naturale

L’aloe vera è un lassativo naturale. Il consumo quotidiano del suo succo può portare a una migliore digestione. Una sana digestione porta al corretto funzionamento dell’intestino crasso, a un colon pulito e a uno stomaco sano (3). Inizia la giornata con un bicchiere di succo di aloe o consumalo subito prima dell’esercizio.

  • Disintossica naturalmente il tuo sistema

L’aloe vera è una buona fonte di polisaccaridi e potenti antiossidanti. Rafforza il sistema immunitario e previene la crescita dei radicali liberi all’interno del corpo. Il suo succo mantiene il sistema interno privo di tossine. Un corpo pulito è necessario per una sana perdita di peso (1).

  • Previene l’eccesso di cibo

L’aloe vera può aiutare ad abbassare i livelli di glucosio nel nostro flusso sanguigno. Questo limita l’accumulo di grasso rallentando il tasso di assorbimento dello zucchero. Inoltre, ci mantiene sazi per lungo tempo, prevenendo così l’eccesso di cibo.

L’aloe vera contiene un’abbondanza di vitamine, minerali, amminoacidi e acidi grassi essenziali. Può facilmente soddisfare il tuo normale fabbisogno di nutrienti anche se stai seguendo religiosamente la tua dieta dimagrante.

Come preparare il succo di aloe vera?

Prendere il succo di aloe vera per completare i tuoi sforzi di perdita di peso è una buona idea. Ecco come puoi preparare il succo a casa tua. Il succo di aloe vera è ottenuto da foglie fresche di aloe. È un semplice processo in tre fasi:

  • Taglia 4-5 foglie di aloe vera e lavale accuratamente.
  • Rimuovere la pelle superiore delle foglie per esporre il gel. Usa un mixer per macinarlo.
  • Filtrare il succo e conservarlo in frigorifero.

Se trovi insipido l’aloe vera cruda, puoi provare le seguenti ricette:

Come consumare l’aloe vera – 8 ricette

Si consiglia di bere un cucchiaino di succo di aloe vera ogni giorno, 15 minuti prima di un pasto.

Il corso del consumo di succo di aloe vera per la perdita di peso dovrebbe essere seguito per una settimana o due. Sebbene sia salutare, si consiglia di consultare un medico prima di consumare il succo.

Ci sono diversi modi in cui puoi includere l’aloe vera nella tua routine di perdita di peso. Questi ti aiuteranno a godere dei massimi benefici di questa pianta curativa.

1. Succo puro di aloe vera

  • Prendi delle foglie fresche di aloe vera e puliscile accuratamente.
  • Tagliateli per la loro lunghezza per eliminare i bordi spinosi.
  • Rimuovere con cura lo strato superiore delle foglie e raccogliere la sostanza gelatinosa.
  • Macinare bene e filtrare il succo. Mettilo in frigorifero.
  • Diluire 1 cucchiaino di succo di aloe vera refrigerato in un bicchiere d’acqua prima di bere ogni giorno.

2. Gel puro di aloe vera

Se lo desideri, puoi consumare anche il gel di aloe fresco.

  • Prendi una foglia di aloe vera fresca e puliscila.
  • Eliminate i lati spinosi e lo strato superiore della foglia.
  • Raccogli il gel e consumane 1 cucchiaino al giorno.

3. Succo di aloe vera con succo di frutta/verdura

  • Prendi un bicchiere pieno di succo di frutta o verdura.
  • Versare ¼ bicchiere di succo di aloe vera fresco e mescolare bene.
  • Consumare il succo misto ogni giorno per eliminare il peso corporeo in eccesso.

Mescolare i succhi attenuerà il gusto imbarazzante dell’aloe.

4. Aloe Vera e succo di limone

  • Mescola 1 tazza d’acqua (8 once fluide) con 1 cucchiaio di succo di aloe fresco.
  • Spremici dentro il succo di un limone fresco.
  • Mescola bene e bevilo tutti i giorni.

Se lo desideri, puoi aggiungere qualsiasi dolcificante artificiale a questa miscela per neutralizzare il suo sapore amaro.

5. Aloe Vera Con Miele

Sia l’aloe vera che il miele fanno bene alla perdita di peso. Quindi, puoi prendere questa miscela per accelerare i tuoi sforzi di perdita di peso.

  • Mescolare 1 cucchiaio di miele con il succo di aloe diluito.
  • Consumare un bicchiere di miele e succo di aloe ogni giorno.

Questa miscela ha un buon sapore e puoi consumarla senza aggiungere alcun dolcificante artificiale.

Frullati di aloe vera

I frullati di aloe vera sono un modo da leccarsi i baffi per includere la bontà dell’aloe nella tua dieta. Ecco alcune ricette che puoi provare:

6. Aloe Vera – Frullato di cavolo riccio

  • Prendi 1 cucchiaio di gel di aloe vera fresco e mettilo in un frullatore.
  • Aggiungere 3 o 4 foglie di cavolo riccio (tagliate a pezzetti) e un po’ d’acqua nel frullatore. Amalgamare bene.
  • Aggiungi un po’ di frutta secca, lo zenzero tritato e un pizzico di sale. Miscela di nuovo.
  • Filtrare e bere.

7. Aloe Vera – Frullato di mirtilli

  • Aggiungi 2 cucchiai di gel di aloe vera fresco, ½ tazza di mirtilli, 1 cucchiaio di semi di chia, 1 cucchiaio di cocco grattugiato e alcuni pezzi di mango in un frullatore.
  • Frullate fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa. Versare il composto in un bicchiere e bere.

8. Frullato di aloe vera con frutta e cetriolo

  • Aggiungi 2 cucchiai di gel di aloe vera fresco, 1 cetriolo pelato e tagliato a cubetti, 2 arance sbucciate, il succo di mezzo lime, ½ tazza di acqua di cocco, ½ cucchiaino di spirulina in polvere e alcuni cubetti di ghiaccio in un frullatore.
  • Frullate bene, versatela in un bicchiere e bevetela.

Prima di iniziare a consumare il succo di aloe vera per dimagrire, devi anche conoscere i possibili effetti collaterali che questa bevanda salutare può causare.

Effetti collaterali

Il succo di aloe vera è spesso definito una bevanda miracolosa. Ma ha anche alcuni effetti collaterali:

  • L’aumento dell’assunzione di succo di aloe vera può causare crampi nello stomaco, disidratazione e diarrea (3).
  • Le persone con pressione bassa dovrebbero evitare consumare il succo in quanto può abbassare ulteriormente la pressione sanguigna (4).
  • Incinta anche le donne, le mamme che allattano e i bambini dovrebbero evitare assunzione di succo di aloe vera (3).
  • eruzioni cutanee, reazioni allergichee prurito sono gli altri effetti collaterali comuni di questo succo (3).

Conclusione

Prendere il succo di aloe vera per dimagrire è una scelta intelligente. Tuttavia, consulta un medico in anticipo per capire il dosaggio giusto per te. Per perdere peso più velocemente, puoi provare il digiuno intermittente o la dieta di 8 ore. Questi non sono restrittivi e ti terranno attivo.

Domande frequenti

Fa bene bere il succo di aloe vera tutti i giorni?

Sì, puoi bere succo di aloe vera tutti i giorni. Ma consulta il tuo medico prima di farlo.

L’aloe vera può ridurre il grasso della pancia?

Sì, il succo di aloe vera agisce su tutto il corpo, aiutandoti così anche a eliminare il grasso della pancia. Devi anche fare questi esercizi e mangiare questi alimenti per ottenere una pancia piatta.

Quando dovrei bere il succo di aloe vera?

Puoi bere succo di aloe vera al mattino prima di colazione.

4 fonti

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  • Aloe vera: potenziale candidato nella gestione della salute tramite la modulazione delle attività biologiche, recensioni di farmacognosia, Biblioteca nazionale degli Stati Uniti, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4557234/
  • Aloe vera (L.) Webb.: Fonti naturali di antiossidanti – Una revisione, alimenti vegetali per la nutrizione umana.https://link.springer.com/article/10.1007/s11130-019-00747-5
  • Valutazione degli effetti nutrizionali e metabolici dell’aloe vera, Fitoterapia: aspetti biomolecolari e clinici. 2a edizione., Biblioteca nazionale degli Stati Uniti, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/
  • Effetto ipoglicemizzante e ipolipidemico dell’Aloe vera L. nei diabetici non insulino-dipendenti, Journal of food science and technology, US Library of Medicine, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles /PMC3857397/

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