Trovi tuo figlio non alto come i suoi coetanei? E questo fa male a lui e anche a te? Come genitore, è abbastanza normale e ovvio che tuo figlio diventi un individuo sano. Ma cosa succede se le cose non vanno come avresti voluto?

Non preoccuparti. Ci sono alcune vitamine e minerali che possono svolgere un ruolo molto importante nell’aiutare la crescita del tuo bambino. Vuoi sapere cosa sono? Siediti e continua a leggere!

Vitamine per la crescita in altezza – Top 10

1. Vitamina A:

La vitamina A è anche conosciuta come il retinolo è una delle vitamine più importanti per la crescita in altezza nei bambini. Devi selezionare tali alimenti per i tuoi bambini che contengono questa vitamina in buone quantità. La vitamina A aumenta l’altezza dei bambini. Produce calcio per nutrire le ossa e migliorare lo sviluppo del corpo. Elenca prodotti alimentari come broccoli, pesche, latte fortificato e frutta.

2. Vitamina D:

Molti dei bambini piccoli non sono in grado di crescere con un’altezza normale a causa di malattie genetiche. Pertanto, i genitori devono dare la priorità alla preparazione del cibo che deve contenere vitamina D e altri minerali per aiutare i bambini a diventare più alti. La vitamina D è un ingrediente che accelera l’altezza fisica di un bambino. Inoltre previene il rachitismo e l’erosione ossea. La disponibilità di fosforo e calcio nella vitamina D aiuta i bambini ad avere una rapida crescita corporea in breve tempo.

3. Complesso di vitamina B:

Il complesso vitaminico B svolge molteplici ruoli nello sviluppo del corpo di un bambino. Ci sono undici vitamine, che formano il complesso di vitamina B che aiuta nel body-building. Di questi, la vitamina B 12 o cobalamina è un agente che promuove l’altezza del corpo senza danneggiare ossa e tessuti. Gli specialisti della cura dei bambini prescrivono buoni integratori complessi di vitamina B per aiutare i bambini a crescere più alti.

4. Vitamina C:

La vitamina C o l’acido ascorbico sono naturalmente necessari per migliorare la rapida crescita e maturità del bambino. Questa particolare vitamina per lo sviluppo del corpo dovrebbe essere consumata dai bambini per aumentare rapidamente l’altezza. Agrumi, banana e avocado sono alcuni alimenti essenziali che forniscono molta vitamina C per nutrire le ossa, formare nuovi collageni e ravvivare la forza del corpo.

5. Vitamina F:

La vitamina F contiene grassi polinsaturi e altri componenti per sviluppare le cellule, ristrutturare le ossa e prevenire la debolezza del corpo. Tuttavia, la vitamina F è anche efficace per accelerare il processo di crescita nei bambini. Dai frutti di mare ai tuoi bambini. Salmone, sgombro e frutta come la colza sono utili anche per i giovani nella loro crescita.

6. Vitamina K:

Per una corretta crescita ossea, hai bisogno di calcio. Diversi studi hanno dimostrato che la vitamina K mantiene e promuove la crescita regolare del corpo. I bambini devono mangiare cibo nutriente che ha vitamina K per fermare l’erosione ossea, migliorando così l’accelerazione dell’altezza.

I migliori minerali per la crescita in altezza nei bambini

7. Calcio:

Il calcio è un minerale per la ricrescita ossea richiesto dall’organismo in buone quantità per la corretta crescita e sviluppo dei bambini. Tuttavia, a volte i bambini devono affrontare una carenza di calcio a causa del basso apporto di calcio, fornendo alimenti come latte e banana. Includere prodotti lattiero-caseari come yogurt e formaggio aiuta anche a promuovere la salute delle ossa e la crescita del corpo.

8. Magnesio:

Il magnesio rinforza la muscolatura rinforzando le ossa. Funziona magnificamente attraverso la collaborazione con il fosforo e contribuisce al costante aumento della crescita corporea.

9. Zinco:

I bambini infelici a causa della bassa statura devono optare per il minerale di zinco. Riavvia la crescita ossea. Lo zinco è disponibile nelle ostriche, nelle uova e nella carne rossa. Fai piani dietetici adeguati includendo lo zinco per stimolare la crescita del tuo bambino.

10. Boro:

Il boro è un buon contributore che bilancia la quantità di vitamina D nel corpo. Poiché la vitamina D supporta l’assorbimento del calcio attraverso gli alimenti, è necessario includere nella dieta quotidiana alimenti contenenti boro come mandorle, fagioli, broccoli, carote, mele e albicocche.

Con questi nutrienti nella dieta di tuo figlio, diventerebbe sicuramente un individuo sano! Conoscete altri nutrienti che possono aiutare nella crescita di un bambino? Condividi con noi!

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