Fieno greco o più comunemente ‘Methi‘ in hindi è una spezia popolare con un profumo forte e un sapore pungente. Sebbene sia usato principalmente per scopi culinari, ci sono anche numerosi benefici medicinali e di bellezza della polvere di fieno greco. Allora, qual è la polvere di fieno greco? La polvere di fieno greco è la polvere della spezia ed è facilmente reperibile sul mercato. Puoi anche prepararlo in casa macinando accuratamente i semi di fieno greco essiccati. Ecco alcuni benefici della polvere di fieno greco per la salute, la pelle e i capelli:
In questo articolo
Benefici della polvere di fieno greco per la salute
Quindi, se devi ancora saltare su questo “carrozzone della salute”, lascia che ti dia 39 motivi per iniziare a usarlo adesso. Siete pronti?
1. Migliora la salute cardiovascolare
La polvere dei semi di fieno greco è estremamente benefica per il nostro sistema cardiovascolare (1). La spezia contiene galattomannano, un gruppo di polisaccaridi naturali (fibra solubile), che favorisce la funzionalità del cuore e riduce il rischio di infarto.
2. Controlla la pressione sanguigna
Il fieno greco è ricco di potassio e povero di sodio. Pertanto, i semi in polvere possono tenere sotto controllo la nostra pressione sanguigna e regolare la nostra frequenza cardiaca in modo efficiente (2).
3. Riduce il colesterolo
Quando si tratta di combattere l’escalation del colesterolo plasmatico, la polvere di fieno greco è un’ottima soluzione. Può abbassare notevolmente il livello di lipoproteine a bassa densità (LDL o “colesterolo cattivo”). Quindi, è usato come agente bloccante del colesterolo (3).
4. Controlla il diabete
Le persone diabetiche possono trarre grandi benefici dalla polvere di fieno greco (4). Il galattomannano presente nella spezia è in grado di rallentare il tasso di assorbimento dello zucchero nel nostro flusso sanguigno. Inoltre, comprende quasi tutti gli amminoacidi essenziali che possono stimolare la produzione di insulina. Entrambi questi sono efficaci nel controllo del diabete.
5. Tratta problemi gastrointestinali
I semi di fieno greco hanno un profondo impatto positivo sul nostro sistema gastrointestinale (5). Può eliminare i materiali tossici dal nostro corpo e mantenerlo pulito, il che alla fine si traduce in una migliore digestione.
6. Tratta la stitichezza
La stitichezza cronica può anche essere trattata con polvere di semi di fieno greco. Poiché cura il problema dell’indigestione, il movimento dell’intestino diventa più facile e regolare (6). Inoltre, contiene una grande quantità di fibra alimentare, che contribuisce anche alla stitichezza.
7. Cura il bruciore di stomaco
Se ingeriti sotto forma di polvere, i semi di fieno greco creano uno strato protettivo sulla parete interna del nostro stomaco e dell’intestino e allo stesso tempo leniscono i tessuti infiammati. Di conseguenza, non viene influenzato dalla secrezione acida e non si sviluppa ulcera gastrica (7). È anche utile nella guarigione del bruciore di stomaco e della malattia da reflusso gastroesofageo (GRD).
8. Buono per i pazienti anemici
Essendo ricco di ferro, la polvere di fieno greco è un buon rimedio per i pazienti anemici (8). Può aumentare la quantità di emoglobina nei globuli rossi (RBC) nel nostro sangue e aiutare notevolmente l’anemia (9).
9. Tieni a bada il cancro al colon
È già stato detto che i semi di fieno greco contengono molte fibre alimentari. Alcuni di essi (la ‘mucillagine’ esopolisaccaride, il glicoside ‘saponina’, ecc.) si legano ai materiali tossici presenti negli alimenti consumati e li eliminano dall’organismo. Salvaguarda la membrana mucosa del colon e ci aiuta a tenere a bada il cancro del colon (10).
10. Tratta la sindrome premestruale (PMS)
La polvere di fieno greco è uno dei rimedi naturali più efficaci per i problemi di salute delle donne, in particolare per la sindrome premestruale (PMS) (11). È pieno di due composti chimici chiamati isoflavoni (un certo tipo di fitoestrogeni) e diosgenina (una saponina steroidea), che danno una sensazione di benessere e rilassamento durante i crampi mestruali. Anche i segni comuni della menopausa come vampate di calore, sbalzi d’umore, ecc. Possono essere ridotti con esso.
11. Aumenta l’allattamento
Il contenuto di diosgenina della spezia è altamente in grado di aumentare la produzione di latte nelle donne che allattano (12). Quindi, la polvere di fieno greco è anche un must per le aspiranti madri e per le mamme con neonati.
12. Riduci il dolore del travaglio
Diversi studi hanno stabilito che il fieno greco può ridurre notevolmente il dolore del travaglio e facilitare il processo del parto stimolando le contrazioni dei muscoli uterini (13).
13. Mantiene l’equilibrio ormonale
Come detto in precedenza, alcune sostanze chimiche presenti nel fieno greco possiedono proprietà come l’estrogeno (14). Aiutano a mantenere l’equilibrio ormonale e ad allargare il seno nelle femmine.
14. Cura la febbre
Il fieno greco in polvere è anche buono per curare la febbre alta (15) e le malattie respiratorie. Può aiutarci a ottenere sollievo dal mal di gola e dalla tosse cronica.
Benefici della polvere di fieno greco per la pelle
15. Ridurre l’infiammazione della pelle
I semi di fieno greco sono noti per avere eccellenti proprietà antibatteriche (16), antimicotiche e antinfiammatorie. Quindi, la loro polvere può ridurre l’infiammazione della pelle (17) causata da ferite, eczemi, ustioni, ecc. e accelerare la procedura di guarigione.
16. Riduce i segni dell’invecchiamento
È un rimedio naturale antietà. Essendo ricco di niacina o vitamina B3, può riparare le cellule della pelle già danneggiate e rigenerarne di nuove in modo efficace. Di conseguenza, ci liberiamo di rughe, macchie senili, linee sottili e così via (18).
17. Fornisce un bagliore naturale
La polvere di fieno greco può essere utilizzata come un ottimo scrub per il viso fatto in casa. Il suo uso regolare può portare a una pelle naturalmente luminosa rimuovendo le cellule morte e diminuendo i punti neri (19).
18. Tratta la pelle grassa
Se usato in impacchi o maschere per il viso, la polvere di fieno greco può ridurre l’untuosità della nostra pelle e renderla libera dall’acne (20).
Benefici della polvere di fieno greco per capelli
19. Tratta la forfora
La polvere di fieno greco è una delle soluzioni più efficaci per la forfora (21).
20. Controlla la caduta dei capelli
È un trattamento naturale per la caduta frequente dei capelli (22). Può frenare vari problemi relativi ai follicoli piliferi e rendere forte ciascuna delle nostre ciocche di capelli dalle radici.
21. Cura la calvizie
Poiché contiene molte proteine e acido nicotinico, la crescita dei capelli viene stimolata in larga misura. Quindi, la polvere di fieno greco è considerata un’ottima terapia per la calvizie (23).
22. Aggiungi lucentezza ai capelli
La spezia contiene un emulsionante chiamato “lecitina”. Condiziona i nostri capelli, mantiene la loro tonalità naturale e li rende lucenti (24).
23. Ripara i capelli danneggiati
Puoi trattare il cuoio capelluto e i capelli secchi con la polvere di fieno greco. Il potere idratante o condizionante naturale della sostanza è utile per rimuovere la secchezza e riparare i capelli danneggiati. Quindi, possiamo facilmente riportare la lucentezza dei nostri capelli usandoli regolarmente.
Spero ti sia piaciuto il nostro post sui benefici della polvere di fieno greco. In breve, l’aggiunta di polvere di fieno greco ai tuoi alimenti o prodotti per la cura della pelle può aiutarti in molti modi.
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