Gonfiore vs. Aumento di peso: tutto ciò che devi sapere La carenza di vitamina B12 porta all’aumento di peso? Cosa dovresti sapere

Un addome gonfio viene spesso scambiato come segno di aumento di peso. Ma non è sempre così. Invece, un addome gonfio può essere un segno di gonfiore, una condizione temporanea causata dall’accumulo di gas nel tratto digestivo. Non ha nulla a che fare con il tuo peso. Tuttavia, se avverti gonfiore addominale e aumento di peso, ciò potrebbe indicare un problema di fondo. Questo articolo esplora tutto ciò che devi sapere sulla connessione tra gonfiore e aumento di peso. Continua a leggere.

Cause di gonfiore addominale

Il gonfiore è causato principalmente dall’accumulo di gas nel tratto gastrointestinale che va dalla bocca all’ano e comprende il sistema digestivo. Uno stomaco gonfio si sente pieno, stretto, scomodo o doloroso (a volte). È una condizione temporanea spesso causata da alcuni cibi che si mangiano, specialmente quelli più difficili da digerire per lo stomaco. I motivi più comuni includono (1):

• Consumare cibi ricchi di fibre come lenticchie, fagioli e verdure come cavoli e cavoletti di Bruxelles
• Intolleranza allo zucchero e al lattosio
• Sovracrescita batterica
• Stipsi
• Aerofagia (ingestione di aria) dovuta a mangiare velocemente, fumare, bere bevande gassate e masticare gomme

In alcuni casi, il gonfiore potrebbe essere un sintomo di altre condizioni mediche come (2):

• Infezione o infiammazione (come una condizione chiamata diverticolite)
• Malattia infiammatoria pelvica (PID)
• Sindrome dell’intestino irritabile
• Blocco nell’intestino o nella vescica
• Condizioni autoimmuni come la sclerodermia

La maggior parte di noi spesso confonde il gonfiore con l’aumento di grasso addominale. Sebbene entrambi possano far sembrare la tua pancia più grande, c’è una differenza tra i due. Capiamo in dettaglio.

Sei grasso o solo gonfio? Differenza tra aumento di peso e gonfiore

In genere, il grasso della pancia è considerato il primo segno di aumento di peso. Tuttavia, un addome o una pancia gonfi possono spesso derivare da gonfiore e non necessariamente dalla deposizione di grasso. Ecco alcune differenze tra loro per identificare se sei grasso o gonfio.

In alcuni casi, il gonfiore allo stomaco può essere dovuto anche al consumo di sale in eccesso, che porta alla ritenzione idrica. Potresti anche notare gonfiore prima (e durante) i tuoi periodi poiché il corpo trattiene l’acqua o a causa della stitichezza. Come si fa a sapere se l’aumento di peso è dovuto alla ritenzione idrica? Scopriamolo.

Segni che il peso dell’acqua ti fa gonfiare

La ritenzione idrica può farti sentire più pesante del solito e gonfio. Ecco i segnali a cui prestare attenzione:

• Navigazione costante, soprattutto nella zona addominale
• Gonfiore del viso, dell’addome e dei fianchi
• Piedi, gambe e caviglie gonfie
• Articolazioni rigide
• Fluttuazioni di peso
• Rientranza della pelle (quando si preme la pelle per un minuto)

Nella maggior parte dei casi, i sintomi del gonfiore addominale possono essere ridotti al minimo o prevenuti modificando le abitudini di vita. Ecco alcuni suggerimenti.

Modi per prevenire il gonfiore a casa

Per ridurre il gonfiore:

• Attenersi a cibi ricchi di proteine ​​e carboidrati complessi.
• Mangia lentamente e mastica il cibo correttamente.
• Limitare l’assunzione di bevande gassate.
• Evita l’assunzione eccessiva di cibi come lenticchie, fagioli secchi e verdure della famiglia dei cavoli.
• Evitare di masticare gomme e bere acqua con una cannuccia per evitare di ingerire aria.

Tieni un registro di ciò che hai mangiato e di come ti sei sentito dopo aver mangiato (gonfio, a disagio) per determinare la vera causa del tuo gonfiore. Se lotti costantemente con il gonfiore, segui questi suggerimenti.

Soluzioni a lungo termine per il gonfiore

• Consumare probiotici

I probiotici contengono batteri favorevoli all’intestino e possono aiutare a migliorare la digestione e prevenire il gonfiore. Includi nella tua dieta cibi probiotici come yogurt/cagliata, kefir, crauti, sottaceti, kombucha, kimchi e latticello.

• Ridurre l’assunzione di sale

L’eccesso di sodio provoca ritenzione idrica, portando a una sensazione di gonfiore e gonfiore nella pancia e in altre aree del corpo, come mani e piedi. Limitare l’assunzione di sale può eliminare il gonfiore.

• Trattamento e farmaci

Se una condizione sottostante provoca gonfiore, è meglio consultare un medico. Il medico diagnosticherà le cause del gonfiore e suggerirà un piano di trattamento individuale. Possono condurre test come endoscopia, test del respiro e imaging dell’intestino tenue per diagnosticare il motivo esatto. A seconda dei risultati, possono suggerire farmaci da banco, modifiche alla dieta e allo stile di vita, lassativi, antispastici, antibiotici e agenti procinetici (3).

Nella sezione successiva, leggi i segnali di pericolo che non dovresti ignorare in caso di grave gonfiore.

Segnali di avvertimento da non ignorare in caso di grave gonfiore

Consultare immediatamente un medico in caso di forte gonfiore e dei seguenti sintomi:

• Perdita di peso

Se noti un’improvvisa perdita di peso e gonfiore senza cambiamenti nella dieta e senza fare esercizio, consulta un medico. Potrebbe essere dovuto a tumori o crescita eccessiva che premono sull’intestino, facendoti sentire gonfio o pieno dopo solo una piccola quantità di cibo.

• Forte dolore all’addome

Forti dolori addominali e gonfiore, accompagnati da nausea e vomito, possono indicare un’ostruzione intestinale. Ciò richiede cure mediche immediate per evitare varie complicazioni. Queste ostruzioni possono essere dolorose perché l’intestino sopra l’area bloccata si allunga mentre si riempie di cibo e succhi digestivi, causando dolore e disagio intensi.

• Febbre alta

La febbre che accompagna il gonfiore è solitamente associata a qualche infezione o infiammazione.

• Sangue nelle feci o sanguinamento vaginale

Condizioni, come sanguinamento vaginale tra i periodi, sangue nelle feci o sanguinamento vaginale postmenopausale, sono associate a grave gonfiore. Consultare immediatamente un medico per escludere la possibilità di condizioni gastrointestinali e cancro, in particolare il cancro dell’utero o del colon.

• ascite

L’ascite si riferisce a una condizione che causa l’accumulo di liquidi nella cavità addominale o nell’area pelvica e provoca gonfiore e aumento di peso. L’ascite può indicare complicazioni gravi come malattie del fegato, insufficienza renale e cancro (4). Se noti uno di questi sintomi o stai assumendo farmaci che causano effetti collaterali indesiderati, come gonfiore e aumento di peso, si consiglia di consultare il medico. Potrebbero essere in grado di trattare meglio la condizione suggerendo un farmaco o un trattamento alternativo.

Riassumendo

Il gonfiore dovuto all’accumulo di gas non causa aumento di peso. È temporaneo e potrebbe scomparire una volta che il gas è uscito dal sistema. Tuttavia, il gonfiore costante e il gonfiore addominale insieme all’aumento di peso possono indicare condizioni di salute sottostanti. Cerca i sintomi e i segnali di pericolo discussi nell’articolo. Se si verifica uno di questi, consultare un medico il prima possibile.

Fonti