Come scegliere la protezione solare?

Trascorrere del tempo all’aperto per lunghe ore spesso lascia la pelle delicata vulnerabile agli effetti aggressivi dei danni del sole. Che tu sia in vacanza in spiaggia o in giro per lavoro, è essenziale proteggere la tua pelle con la giusta crema solare o altre opzioni di protezione solare.

L’esposizione continua alle radiazioni UV può causare una serie di problemi fisici come scottature solari, rughe, danni alla pelle o persino aumentare il rischio di cancro della pelle (1).

Anche se non sempre puoi evitare il sole, quello che puoi fare è usare la crema solare giusta. Tuttavia, non tutti i filtri solari sono uguali. Scegliere il prodotto giusto può fare la differenza e qui ti spieghiamo come.

Come funziona la protezione solare?

La protezione solare agisce principalmente bloccando e assorbendo i raggi UV attraverso varie particelle fisiche e chimiche (2).

Mentre le particelle fisiche come l’ossido di zinco e il biossido di titanio aiutano a riflettere le radiazioni UV dalla pelle, gli ingredienti chimici della crema solare reagiscono con le radiazioni prima che penetrino nella pelle. Assorbono inoltre i raggi solari e rilasciano energia sotto forma di calore (2).

Come detto, la scelta della giusta crema solare può fare una grande differenza. Nella sezione seguente, abbiamo elencato i fattori che devi considerare per scegliere la crema solare giusta per te.

Come scegliere la crema solare giusta?

Quando si sceglie una crema solare, è essenziale considerare eventuali allergie a ingredienti specifici, la sua sicurezza e la potenziale tossicità. Devi anche assicurarti che gli ingredienti della crema solare non interrompano il tuo equilibrio ormonale.

1. Considera SPF (fattore di protezione solare)

L’SPF è principalmente una misura della quantità di luce UVB che la crema solare può filtrare. L’uso di una protezione solare con un SPF di almeno 15 ti aiuterà a proteggerti da questa esposizione quotidiana ai raggi UV (3).

Tuttavia, la maggior parte dei dermatologi consiglia di utilizzare un SPF di almeno 30 in quanto blocca circa il 97% dei raggi UVB (SPF 15 può bloccare solo il 93% dei raggi UV) (4).

Assicurati di applicare ogni giorno una quantità sufficiente di crema solare sulle varie aree della pelle esposte. Ciò è particolarmente importante nei giorni in cui è probabile che tu trascorra lunghi periodi all’aperto.

2. Cerca gli ingredienti attivi

Controlla i principi attivi nella crema solare. Cerca formule che contengano biossido di titanio, ossido di zinco e avobenzone (3).

Assicurati di evitare creme solari con vitamina A (comunemente chiamata palmitato di retinile). Si pensa che la vitamina A aumenti il ​​tasso di tumori della pelle (3).

3. Scegli un SPF ad ampio spettro

Scegli una crema solare con una copertura ad ampio spettro e SPF da 30 a 50. Aiuta a proteggere meglio la pelle dalle scottature e dai danni del sole. Aiuta anche meglio a prevenire i raggi UVA (3).

Potresti voler evitare prodotti con un SPF molto alto (oltre 50). Si ritiene spesso che tali prodotti non offrano alcuna protezione aggiuntiva e siano anche costosi.

4. Formulazione della protezione solare

La formulazione della protezione solare si riferisce in genere al formato di consegna di una protezione solare e influisce su come si sente e appare sulla pelle di un individuo. Ci sono tre comuni formulazioni di creme solari disponibili sul mercato. Sebbene ognuna di queste forme abbia i suoi vantaggi, tutte possono offrire protezione solare se usate correttamente:

• Spray per la protezione solare

Sono perfetti per applicare la protezione solare in punti del corpo difficili da raggiungere. Sono una buona opzione per chiunque abbia molti peli sul corpo. Tuttavia, assicurati di non inalare lo spray durante l’applicazione.

• Lozioni solari

Queste sono tra le formulazioni di creme solari più comuni e idratanti disponibili. Sono disponibili in più varianti per soddisfare i vari tipi di pelle.

• Stick per la protezione solare

Queste sono tra le opzioni più portatili e meno disordinate. Puoi usarli applicandoli sulla pelle e strofinandoli. Sono un’opzione conveniente e sono particolarmente adatti per i viaggi. Hanno minime possibilità di perdite.

In generale, tutti i filtri solari hanno una durata di tre anni. Conservali in un luogo fresco e asciutto per ottenere i migliori risultati.

5. Considera il tuo livello di esposizione al sole

Uno degli altri fattori essenziali da tenere a mente quando si sceglie la protezione solare è il livello di esposizione al sole. Ad esempio, devi considerare per quanto tempo sarai esposto al sole, quanto è forte il sole e quali attività eseguirai mentre sei esposto al sole.

In genere, la forza del sole viene misurata sull’indice ultravioletto (UV), che varia da 1 (basso) a 11+ (estremo). Questi raggi UV sono più forti dalle 10:00 alle 16:00 e quando l’indice UV è pari o superiore a 8, la nostra pelle non protetta può bruciare in 15 minuti o meno. In base al tuo livello di esposizione al sole, ecco cosa devi scegliere come crema solare:

• All’aperto: Se stai per lo più all’aperto per un periodo prolungato (due ore o più), scegli una protezione solare con SPF 30 o superiore, a seconda del colore della tua pelle.
• Sport/nuoto: Se pratichi sport all’aperto o in acqua, è meglio scegliere una crema solare resistente al sudore o all’acqua. Scegli un SPF 30 o superiore, a seconda del colore della tua pelle, e riapplica ogni 40-60 minuti.
• Ogni giorno: Nei giorni normali in cui sarai al sole e all’ombra, assicurati di indossare una protezione solare con almeno SPF 15.

Oltre a scegliere la crema solare giusta, ci sono alcuni altri passaggi che puoi adottare per proteggere la tua pelle dai danni del sole. Alcuni di essi sono elencati di seguito.

Altri modi per proteggere la pelle dal sole

1. Limita la tua esposizione al sole

Quando esci, cerca di limitare la tua esposizione diretta al sole cercando in qualche modo l’ombra.

2. Copriti

Vestiti in modo appropriato insieme a un cappello a tesa larga per proteggere il più possibile la pelle dal sole. Proteggi i tuoi occhi con occhiali da sole che deviano i raggi nocivi.

3. Porta un ombrello

Se hai bisogno di uscire al sole, è meglio portare un ombrello per stare ben protetti.

Leggi per conoscere alcuni suggerimenti aggiuntivi sull’uso della protezione solare.

Suggerimenti per l’uso della protezione solare

• Indossare sempre la protezione solare indipendentemente dal periodo dell’anno.
• Se sei in costume da bagno, applica circa due cucchiai di crema solare sulle parti esposte del tuo corpo. Se usi uno spray per la protezione solare, assicurati di applicare una lucentezza uniforme su tutto il corpo.
• Applicare la protezione solare su tutte le parti esposte del corpo, inclusi viso, mani, piedi, orecchie, collo e sommità della testa (se la pelle è esposta).
• Assicurati di mettere una mano di fondo di SPF 15 o 30 su tutte le parti esposte almeno mezz’ora prima di entrare al sole. Riapplicare ogni due ore.
• Assicurati di riapplicare la protezione solare dopo aver sudato, nuotato o asciugato eccessivamente. Seguire sempre le linee guida dell’etichetta per la riapplicazione.

Considerare il proprio tipo di pelle è anche un aspetto essenziale nella scelta della giusta crema solare. Nella prossima sezione, conoscerai le migliori opzioni di protezione solare per la pelle sensibile o a tendenza acneica.

Quale crema solare è la migliore per la pelle sensibile o a tendenza acneica?

Pelle incline ai brufoli

È noto che i filtri solari ostruiscono i pori. Per questo è fondamentale scegliere formule oil-free per il viso. Puoi usare filtri solari non comedogenici (che non contengono ingredienti che bloccano i pori della pelle).

Per la pelle secca, puoi optare per creme idratanti con crema solare o creme solari che contengono ingredienti idratanti.

Pelle sensibile (o se eviti i prodotti chimici)

La pelle sensibile rimane fresca e vibrante se esposta alla minima quantità di ingredienti a cui potrebbe altrimenti reagire. Opta per una crema solare fisica o minerale in quanto contiene ossido di zinco e biossido di titanio che proteggono la pelle (3). Questi due ingredienti chiave non brucerebbero o pungerebbero gli occhi. Funzionano sedendosi sulla pelle e formano una barriera per proteggerti dal sole.

Colore della pelle

Il colore della tua pelle determina in gran parte il livello di SPF che dovresti indossare. Ad esempio, se hai la pelle chiara e hai sempre o di solito scotti, è meglio indossare SPF 30 o superiore. Al contrario, se hai la pelle da media a scura, o di solito ti abbronzi e non ti scotti mai, puoi andare con SPF 15.

Pensieri finali

La protezione solare protegge la nostra pelle dagli effetti aggressivi del sole. La scelta della migliore crema solare dipende in genere da diversi fattori, tra cui SPF, ingredienti, tipo di pelle, formulazione e livello di esposizione al sole. La crema solare giusta per te ti offre il massimo beneficio. Crediamo che questo articolo abbia un valore aggiunto per te. Scegli la tua crema solare oggi e usala regolarmente: scoprirai solo che la tua pelle migliorerà con il tempo.

Domande frequenti

Qual è il miglior tipo di crema solare: spray, lozione, stick o gel?

Questo dipende principalmente dalle tue preferenze personali. Devi ricordare che, indipendentemente dalle opzioni di cui sopra, qualsiasi crema solare è utile solo se la usi nel modo giusto, per applicare un grammo di crema solare su tutto il tuo corpo esposto.

Qual è la differenza tra una crema solare chimica e una crema solare fisica?

I filtri solari chimici e fisici si riferiscono essenzialmente ai principi attivi utilizzati in essi. Mentre la protezione solare chimica utilizza ingredienti attivi che assorbono prontamente i raggi del sole e vengono assorbiti più facilmente dalla pelle, una crema solare fisica contiene ossido di zinco o biossido di titanio che si trovano sulla parte superiore della pelle e deviano i raggi del sole.

Poiché i filtri solari chimici vengono assorbiti dalla pelle, di solito non sono raccomandati per l’uso quotidiano. I filtri solari fisici sono migliori per aiutarti a proteggere la tua pelle in modo efficace e sicuro.

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Fonti