Il reflusso acido, comunemente noto come bruciore di stomaco, è un disturbo dello stomaco ampiamente diffuso. La ricerca mostra che è prevalente in circa il 20% della popolazione occidentale (1). Ciò è particolarmente preoccupante in quanto può essere estrapolato alle nostre abitudini alimentari e all’assunzione di cibo.
Con lo stile di vita frenetico del 21° secolo, ci sottoponiamo ad abitudini malsane, come mangiare fast food e ad orari strani, nella misura in cui finiamo per saltare i pasti. Tutto questo può influenzare direttamente il sistema digestivo.
Ciò rende necessario monitorare attentamente ciò che si mangia per prevenire il reflusso acido. In questo articolo condivideremo suggerimenti e trucchi per affrontare questa condizione. Capirai anche come è causato e i cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare per prevenire il reflusso acido.
In questo articolo
Che cos’è il reflusso acido?
Il reflusso acido, noto anche come bruciore di stomaco, è una condizione associata al tratto gastrointestinale. Lo stomaco contiene acidi forti che aiutano a digerire il cibo che mangi.
A volte, questo acido può risalire nell’esofago e causare una sensazione di bruciore nel tratto gastrointestinale. Questa sensazione può essere avvertita nel petto, motivo per cui viene anche chiamata bruciore di stomaco.
In alcuni casi, le persone sperimentano il reflusso acido più di due volte a settimana. Questa potrebbe essere un’indicazione di una condizione nota come malattia da reflusso gastroesofageo. Questa condizione richiede assistenza medica immediata.
Diamo ora uno sguardo ad alcuni modi rapidi per ottenere sollievo dal reflusso acido.
Come ottenere un rapido sollievo dal reflusso acido
Il reflusso acido può ostacolare molte delle tue attività quotidiane. Può farti sentire a disagio e anche causare perdita di appetito. Ecco alcune cose che puoi fare per ottenere sollievo dai sintomi del reflusso acido:
- Considera di indossare abiti larghi
Indossare abiti larghi può aiutare a evitare la costrizione causata da vestiti più stretti, alleviando così qualsiasi disagio e disagio che può insorgere.
- Alzati a intervalli regolari
Alzarsi in piedi a intervalli regolari assicura che lo stomaco non sia insolitamente dilatato.
- Astenersi dal fumare
Il fumo è dannoso per la salute. Il fumo può aumentare il rischio di reflusso acido e causare disagio e dolore al tratto esofageo.
- Prendi farmaci da banco
Il consumo di antiacidi facilmente reperibili presso la farmacia più vicina è un modo sicuro per ottenere un sollievo immediato dal reflusso acido.
Nella prossima sezione, esploreremo alcuni modi naturali che possono aiutare ad alleviare la tua condizione.
Modi naturali per alleviare l’acidità e il bruciore di stomaco
1. Bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio (o bicarbonato di sodio) può essere usato come antiacido. Può aiutare ad alleviare i sintomi del reflusso acido (inclusi indigestione, gonfiore e nausea) (2).
Prendi un bicchiere d’acqua e aggiungi un cucchiaino di bicarbonato di sodio. Mescolare bene e consumare.
Nota: Non prendere il bicarbonato di sodio a stomaco pieno. Non usarlo per più di due settimane a meno che il medico non lo consigli. Inoltre, se stai assumendo antiacidi, aspirina, ferro, litio, vitamine o qualsiasi altro farmaco, o hai la pressione alta, problemi cardiaci o malattie renali, consulta il tuo medico prima di usare questo rimedio.
2. Radice di liquirizia
La liquirizia è un rimedio a base di erbe ampiamente utilizzato nel trattamento dell’infiammazione gastrica in quanto ha un effetto inibitorio sulla sintesi di prostaglandine e lipossigenasi, che altrimenti potrebbero portare al reflusso acido (3).
Scalda una tazza d’acqua in una casseruola e aggiungi alcune fettine di radice di liquirizia essiccata. Portare l’acqua a bollore e cuocere a fuoco lento per 5-10 minuti. Prendi questo tè una volta al giorno per ridurre il reflusso acido.
Nota: Il consumo a lungo termine di liquirizia può causare effetti collaterali come bassi livelli di potassio, ipertensione, debolezza e paralisi. Se stai assumendo farmaci per la coagulazione del sangue, la pressione sanguigna, l’infiammazione o i diuretici, evita questo rimedio poiché è noto che la liquirizia interagisce con questi farmaci e ne riduce l’efficacia.
3. Aloe Vera
L’aloe vera è una pianta ampiamente utilizzata nella medicina tradizionale. Il suo succo può aiutare a ridurre l’infiammazione nel tratto gastrointestinale che può causare il reflusso acido. La pianta aiuta anche a lenire il tratto (4).
Puoi consumare mezza tazza di succo di aloe vera 30 minuti prima dei pasti, due volte al giorno, fino a ottenere sollievo.
4. Zenzero
Lo zenzero ha proprietà antiacide e carminative ed è stato usato per migliaia di anni per alleviare disturbi gastrici come gonfiore, dispepsia e gastrite (5). Accelera anche lo svuotamento gastrico, che può aiutare ad alleviare l’acidità e il bruciore di stomaco.
Grattugiare un pollice di zenzero e aggiungerlo a una tazza di acqua bollente. Lascia in infusione per 10 minuti. Puoi bere questo tè allo zenzero ogni giorno prima dei pasti.
Nota: Se stai assumendo farmaci per il diabete, la coagulazione del sangue o l’ipertensione, assicurati di consultare il medico prima di optare per questo rimedio.
5. Olmo sdrucciolevole
Gli studi dimostrano che l’olmo è ricco di sostanze fitochimiche che possono avere un effetto emolliente contro l’iperacidità (6). Questo può aiutare ad alleviare il disagio che accompagna il reflusso acido.
Fai bollire una tazza d’acqua. Aggiungere un cucchiaio di corteccia di olmo in polvere e mescolare bene. Bevi questo tè mentre è caldo.
Nota: L’olmo sdrucciolevole può ridurre l’efficacia dei farmaci. Quindi, assicurati di prenderlo un’ora dopo il farmaco.
6. Semi di cumino
I semi di cumino sono tradizionalmente usati per curare l’indigestione. Possiedono proprietà antinfiammatorie e antiossidanti in grado di inibire la produzione di acidi gastrici in eccesso (7). Questo, a sua volta, può prevenire il reflusso acido.
Mettere a bagno un cucchiaino di semi di cumino in un bicchiere di acqua bollente. Filtrare l’acqua e consumarla finché è calda. Bevi questo tè prima e dopo i pasti per migliorare la digestione.
7. Camomilla
La camomilla è stata tradizionalmente utilizzata per numerose condizioni gastrointestinali, come flatulenza, ulcere e irritazione gastrointestinale (8). Aiuta a calmare lo stomaco e agisce come rilassante digestivo.
Metti in infusione una bustina di camomilla in una tazza di acqua bollente. Bevi il tè mentre è caldo. Puoi bere questo tè 2-3 volte al giorno.
Nota: Se sei allergico alle piante della famiglia delle margherite, come margherite, calendule, crisantemi e ambrosia, evita la camomilla.
8. Melissa
Le foglie di melissa sono utilizzate per le loro proprietà carminative, digestive, analgesiche e per alleviare i disturbi gastrointestinali (9). Quindi, la melissa può essere utile per alleviare il bruciore di stomaco.
Aggiungere 5-6 foglie di melissa a un bicchiere di acqua bollente nel bicchiere e coprire per circa 5 minuti. Lasciare macerare le foglie. Bevi il tè caldo.
Nota: Se stai assumendo farmaci per il diabete o per la tiroide, parla con il tuo medico prima di provare questo rimedio.
9. Radice di angelica
La radice di angelica mostra effetti carminativi e può aiutare ad alleviare la dispepsia (10). Questi effetti possono anche aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco.
Aggiungi un cucchiaino di radice di angelica essiccata a un bicchiere di acqua bollente. Lasciare macerare e filtrare. Bevi il tè mentre è caldo.
Nota: Evita questo rimedio se sei incinta poiché l’angelica può stimolare le contrazioni uterine.
Questi erano alcuni dei rimedi casalinghi che possono aiutare ad alleviare il reflusso acido. Nella prossima sezione, esamineremo gli alimenti che è necessario evitare per prevenire il reflusso acido.
Cosa evitare
- Cibi piccanti e grassi.
- Prodotti trasformati o raffinati, come latticini e cioccolato
- Bevande alcoliche in quanto possono avere un effetto negativo sul rivestimento dello stomaco e aumentare l’acidità.
- Limitare l’assunzione di bevande contenenti caffeina e gassate.
Oltre a cambiare le tue scelte alimentari, anche apportare alcune modifiche allo stile di vita può essere d’aiuto.
Cambiamenti nello stile di vita
- Segui una dieta equilibrata e povera di carboidrati.
- Mangiare almeno 2,5 ore prima di andare a letto.
- Fai pasti più piccoli ma regolari.
- Considera di farti fare l’agopuntura da un professionista.
Quando vedere un dottore?
Se i sintomi del reflusso acido durano per più di sette giorni, consultare un medico. A volte, un caso di reflusso acido potrebbe essere un’indicazione di GERD, che è una forma più grave della condizione. Ciò richiede assistenza medica immediata e, in alcuni rari casi, è giustificata anche la procedura chirurgica.
Ci auguriamo che troviate i rimedi utili per alleviare i sintomi di acidità e bruciore di stomaco. Tuttavia, se provi disagio o non trovi sollievo, ti invitiamo a consultare un medico per determinare la causa alla base della condizione.
Hai trovato informativo questo post? Fatecelo sapere nella sezione commenti qui sotto!
Domande frequenti
Bere latte può aiutare a curare il bruciore di stomaco?
Il latte può fornire un sollievo temporaneo dall’acidità, ma dopo un po’ può far sì che lo stomaco produca più acido. Quindi, potrebbe non essere una soluzione a lungo termine.
La gomma da masticare fornisce sollievo dal bruciore di stomaco?
La gomma da masticare stimola la produzione di saliva in bocca. Ciò ti consente di ingoiare gli acidi che salgono nell’esofago e può aiutare ad alleviare il disagio.
Fonti
- Diagnosi e trattamento della malattia da reflusso gastroesofageo, World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/
- Bicarbonato di sodio, MedlinePlus, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, Istituti nazionali di salutehttps://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html
- Trattamento integrativo del reflusso e della dispepsia funzionale nei bambini, MDPI, National Library of Medicine degli Stati Uniti, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/
- Efficacia e sicurezza dello sciroppo di aloe vera per il trattamento della malattia da reflusso gastroesofageo: uno studio pilota randomizzato controllato con positività, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/26742306
- Zenzero nei disturbi gastrointestinali: una revisione sistematica di studi clinici, scienza e nutrizione degli alimenti, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, istituti nazionali di salute.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
- Potenziale prebiotico dei medicinali a base di erbe utilizzati nella salute e nelle malattie dell’apparato digerente, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/
- Cumino dei prati come importanti piante medicinali nella gestione delle malattie, dei prodotti naturali e della bioprospezione, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, Istituti nazionali di salute. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/
- Camomilla: una medicina erboristica del passato con un futuro luminoso, Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
- Melissa officinalis L: uno studio di revisione con una prospettiva antiossidante, medicina complementare e alternativa basata sull’evidenza, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, Istituti nazionali di salute. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149 /
- Fitoterapia nei Disturbi Funzionali Gastrointestinali, Malattie Digestive, Karger.https://www.karger.com/Article/FullText/485489
Articoli consigliati
- 12 rimedi casalinghi efficaci per trattare il bruciore di stomaco
- 25 rimedi casalinghi efficaci per la gastrite
- 15 rimedi casalinghi efficaci per alleviare l’indigestione
- I 10 migliori rimedi casalinghi efficaci per curare il gonfiore di stomaco
- Recensioni Tablet Himalaya Gasex
