12 migliori benefici del tè allo zenzero e limone per la salute, la pelle e i capelli

Molte persone bevono tè al limone e zenzero ogni mattina per rinfrescarsi.

Ma lo sapevi che questo tè non si limita a ringiovanire? Non solo è super facile da preparare, ma offre anche una serie di benefici per la salute, come curare la nausea, il mal di testa e il comune raffreddore.

In questo articolo, abbiamo elencato alcuni fantastici modi in cui bere il tè al limone e zenzero può avvantaggiarti. Continuare a leggere!

In questo articolo

• Quali sono i benefici del tè al limone e zenzero per la tua salute?
• Ci sono benefici per la pelle?
• E per quanto riguarda i benefici per i capelli?
• Come fare il tè allo zenzero e limone?
• Qualche consiglio per ottenere i migliori risultati da questo tè?
• Quali sono gli effetti collaterali del tè allo zenzero e limone?
• Qual è la linea di fondo?

Cominciamo con il motivo per cui questo tè fa bene…

Quali sono i benefici del tè allo zenzero e limone per la tua salute?

Puoi essere creativo e aggiungere altri ingredienti sani come menta, miele e cannella a questo tè per aumentare il suo quoziente nutrizionale. Ma solo la combinazione di limone e zenzero è sufficiente per avvantaggiarti in più modi, come menzionato di seguito.

1. Tratta nausea e vomito

Nausea e vomito sono sintomi comuni dovuti a mal di mare, gravidanza, chemioterapia o come effetto collaterale di un trattamento.

In questi casi, il tè al limone e zenzero funziona come per magia e attenua i sintomi per dare un sollievo immediato. Gli studi dimostrano che lo zenzero è uno degli agenti più efficaci per trattare problemi gastrointestinali come nausea, vomito, indigestione, diarrea e dolore addominale (1).

2. Rimani in ordine

Se stai cercando di mantenere un peso sano, puoi bere per dimagrire. Come?

Consumando tè allo zenzero e limone!

Si dice che lo zenzero aumenti la sazietà e riduca la sensazione di fame, e il limone è noto per aumentare la resistenza all’insulina e ridurre il livello di grasso nel corpo (2), (3).

Zenzero e limone insieme formano una potente combinazione che aumenta il metabolismo e brucia più calorie.

3. Aumenta l’immunità

Il limone è ricco di vitamina C, un nutriente ricco di antiossidanti e con proprietà di potenziamento immunitario.

Se tendi a contrarre facilmente infezioni o ti ammali non appena il tempo cambia, devi iniziare a bere questo tè per migliorare la tua immunità.

Il limone e lo zenzero sono entrambi eccellenti per combattere le infezioni, abbreviare la durata di raffreddore, tosse, influenza e proteggere il corpo da infezioni come la salmonella (4), (5).

4. Migliora il funzionamento cognitivo

Vuoi diventare più intelligente? Prendi lo zenzero! Oppure prendi semplicemente una tisana al limone e zenzero.

Questa meravigliosa spezia ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. In uno studio, è stato scoperto che lo zenzero migliora la memoria delle donne di mezza età e aumenta la loro funzione cognitiva (6).

Il consumo di tè al limone e zenzero ogni mattina avrà benefici significativi per la salute generale del cervello e ridurrà il rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer.

5. Migliora la salute del cuore

Un semplice tè consumato ogni giorno può essere appena sufficiente per proteggere il tuo cuore dai disturbi.

Il limone è ricco di vitamina C, che è nota per favorire il corretto flusso di sangue attraverso le arterie e le vene e prevenire la formazione di coaguli di sangue (7). Questo riduce significativamente il rischio di infarti e ictus.

È noto che lo zenzero migliora la circolazione sanguigna e possiede effetti antinfiammatori, antipiastrinici, ipotensivi e ipolipemizzanti che aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari (8).

6. Alcalinizza il tuo corpo

Sappiamo tutti che il limone è di natura acida, ma lo sapevate che è di natura altamente alcalinizzante una volta che entra nel corpo?

È vero! Quando il succo di limone viene aggiunto a una tazza di tè caldo, viene metabolizzato e inizia ad alcalinizzare il corpo.

Questo aiuta a mantenere denti e gengive sani, a ridurre il colesterolo cattivo e i livelli di grasso nel corpo e a ridurre il desiderio di cibi dolci.

7. È utile nel trattamento delle cisti ovariche

Se soffri di PCOS e vuoi adottare un metodo naturale per ridurre le cisti ovariche, il tè al limone e zenzero è esattamente ciò di cui hai bisogno.

Sia il limone che lo zenzero hanno proprietà curative e antinfiammatorie che aiutano a migliorare/ridurre le cisti ovariche.

Non sono state fatte molte ricerche per dimostrare questa affermazione, ma questo trattamento a base di erbe ha ricevuto molte testimonianze positive da persone di tutto il mondo.

8. Migliora l’umore e la concentrazione

Oltre a migliorare la funzione cognitiva e aumentare la concentrazione, bere tè al limone e zenzero migliora anche l’umore e regola gli sbalzi d’umore.

È per questo motivo che il limone è comunemente usato in aromaterapia. Lo zenzero è anche noto per ridurre lo stress nel corpo.

9. Aiuta a migliorare la funzione epatica

La combinazione di limone e zenzero è estremamente efficace nel migliorare la funzione epatica e nel promuovere la salute generale del fegato.

Gli studi hanno riportato che l’uso a lungo termine di zenzero e limone individualmente è utile per trattare le malattie del fegato, indipendentemente dal fatto che siano correlate all’alcol o meno (9), (10).

10. Lenisce il dolore, i crampi mestruali, il mal di testa e l’infiammazione

A causa degli effetti antinfiammatori sia dello zenzero che del limone, questo tè aiuta a ridurre diversi tipi di dolore, sia che si tratti di emicranie, crampi mestruali o di guarigione da una malattia o da un intervento chirurgico.

Bere regolarmente questo tè migliora notevolmente come ti senti ogni giorno.

Ci sono benefici per la pelle?

Ci sono sicuramente! Il tè al limone e zenzero può dare una bella luminosità alla tua pelle e renderla liscia e impeccabile.

11. Rende la tua pelle liscia e impeccabile

La potente combinazione di limone e zenzero non è solo eccezionalmente efficace nel trattamento di qualsiasi disturbo di salute, ma funziona anche per darti una pelle bella e impeccabile.

Il tè al limone e zenzero ha un’elevata quantità di vitamine, minerali e antiossidanti che migliorano la salute generale della pelle. La presenza dello zenzero conferisce anche proprietà antibatteriche al tè, che combatte le infezioni della pelle, schiarendo così la pelle.

E per quanto riguarda i benefici per i capelli?

Bei capelli vanno con una bella pelle, ed è quello che otterrai se bevi questo tè regolarmente. Il tè al limone e zenzero nutre il cuoio capelluto e favorisce la crescita dei capelli.

12. Promuove la crescita dei capelli

Bere regolarmente questo tè assicura un sano apporto di vitamine e minerali al cuoio capelluto, rendendo così i capelli più forti e lucenti.

Il tè al limone e zenzero aiuta a ridurre la caduta dei capelli. Aiuta anche a sbarazzarsi di problemi legati al cuoio capelluto come forfora e prurito.

Ti stai chiedendo come iniziare con questa miscela? Ecco la risposta alla domanda più importante…

Come preparare il tè allo zenzero e limone?

Questa è un’ottima ricetta per uno sciroppo di limone e zenzero fatto in casa che può essere usato per preparare un tè caldo o freddo, quando lo si desidera.

È molto facile da preparare e delizioso da bere.

Avrai bisogno

• 2 fette di limone
• ½ tazza di zenzero (a fette)
• ½ tazza di miele grezzo

Metodo

1. In un barattolo di vetro, mescolare tutti gli ingredienti.
2. Lasciarli in infusione per alcune ore. Potete anche lasciare il vasetto in frigorifero per tutta la notte.
3. I succhi di limone e zenzero si infondono con il miele per dare uno sciroppo denso.
4. Aggiungi 1-2 cucchiai di questo sciroppo a una tazza di acqua calda per ottenere un tè sano e delizioso.

Se non vuoi fare uno sciroppo, puoi anche preparare una tisana fresca allo zenzero e limone aggiungendo il succo di limone e un pezzo di zenzero all’acqua bollente e cuocendo a fuoco lento per circa 15-20 minuti.

Qualche consiglio per ottenere i migliori risultati da questo tè?

1. Inizia le tue mattine con una tazza calda di questo tè a stomaco vuoto.
2. Se lo stai bevendo per favorire la perdita di peso, bevi 2 tazze di questo (mattina e sera), circa 30 minuti prima dei pasti.
3. Aggiungi un pizzico di polvere di curcuma a questo tè se vuoi beneficiare delle sue proprietà antinfiammatorie.
4. Puoi aggiungere aceto di mele a questo tè per renderlo più sano.

A volte, esagerare può causare più danni che benefici. Ecco alcuni effetti collaterali del consumo eccessivo di tè allo zenzero e limone.

Quali sono gli effetti collaterali del tè al limone e zenzero?

Non ci sono molti effetti collaterali nel bere questo tè, ma potresti prendere in considerazione alcuni punti:

1. Un possibile effetto collaterale del consumo di questo tè è un lieve bruciore di stomaco o mal di stomaco.
2. Non è molto comune, ma poche persone possono avere un’allergia allo zenzero o al limone. In questo caso, potrebbero manifestare un’eruzione cutanea o un fastidio allo stomaco.

Quindi, ora che sappiamo tutto sul salutare tè al limone e zenzero, concludiamo questo articolo tuffandoci alla linea di fondo.

Qual è la linea di fondo?

Sia che tu voglia bere questo tè per perdere peso o combattere le infezioni, il tè al limone e zenzero renderà giustizia alla tua causa.

Niente ti ringiovanirà meglio al mattino di una tazza di tè caldo al limone e zenzero. E ciò che è ancora più eccitante è che puoi personalizzare questo tè come preferisci.

Aggiungi un po ‘di cannella per aumentare il sapore, o aggiungi il miele se ti piace il dolce, ma prova questo. Una volta fatto, sarai agganciato per tutta la vita. Prendi la nostra parola!

Domande frequenti

Quali sono gli altri modi in cui posso avere limone e zenzero?

Puoi avere fette di limone e zenzero in un bicchiere di acqua tiepida o come tè freddo.

Quali sono alcune buone marche di tè allo zenzero e limone?

Alcune marche popolari di tè allo zenzero e limone pronto da bere sono Twinings, Lipton e Bigelow.

Questo tè può essere consumato durante la gravidanza?

Certo! Questo tè è molto utile per le donne incinte, soprattutto per curare le loro nausee mattutine.

Ci sono dei vantaggi nell’aggiungere l’aglio al tè?

Sì, l’aggiunta di aglio a questo tè aumenterà significativamente la sua nutrizione e fornirà una moltitudine di benefici. Tuttavia, l’aglio conferisce anche un sapore molto pungente, che potrebbe non piacere ad alcune persone.

Quali altri ingredienti si possono aggiungere a questo?

Oltre ad aggiungere menta, cannella e miele a questo tè (come menzionato nell’articolo), puoi anche aggiungere citronella e cetriolo per un gusto diverso.

Riferimenti

1. “L’efficacia dello zenzero nella prevenzione della nausea e del vomito…”. Approfondimenti di medicina integrativa. marzo 2016.

2. “Il consumo di zenzero potenzia l’effetto termico del cibo e favorisce il senso di sazietà…”. Columbia University, New York. ottobre 2012.

3. “La dieta detox al limone riduce il grasso corporeo, la resistenza all’insulina…”. Università femminile di Seul. Seoul, Corea. maggio 2015.

4. “Acido ascorbico: il suo ruolo nel sistema immunitario e nelle malattie infiammatorie croniche”. Mini Recensioni in Chimica Farmaceutica. maggio 2014.

5. “Le spezie di tutti i giorni possono renderti più sano?”. Facoltà di Medicina di Harvard. febbraio 2016.

6. “Zingiber officinale migliora la funzione cognitiva delle donne di mezza età”. Medicina complementare e alternativa basata sull’evidenza. dicembre 2011.

7. “I cibi ricchi di vitamina C possono prevenire le malattie cardiache”. Giornale indiano di biochimica clinica. Luglio 2013.

8. “L’incredibile e potente zenzero”. Fitoterapia: aspetti biomolecolari e clinici. 2011.

9. “Integrazione di zenzero nella steatosi epatica non alcolica…”. Rivista mensile internazionale nel campo dell’epatologia. gennaio 2016.

10. “Effetti protettivi del succo di limone sulle lesioni epatiche indotte dall’alcol nei topi”. Ricerca biomedica internazionale. aprile 2017.

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