Con i suoi numerosi benefici, lo yogurt è da sempre un piatto popolare in tutto il mondo. Oltre ai suoi benefici dietetici, lo yogurt è anche un ottimo ingrediente per i tuoi numerosi problemi di cura della pelle. Vuoi sapere quali sono i problemi della pelle che lo yogurt può risolvere? Qui discutiamo i numerosi benefici per la pelle dello yogurt e come usarlo nel modo giusto. Continua a leggere.UN
In questo articolo
Benefici dello yogurt per la pelle
1. Illumina il tono della pelle
L’acido lattico nello yogurt inibisce la sintesi della tirosinasi. La tirosinasi è un enzima responsabile della produzione di melanina, una sostanza che rende la pelle scura. In questo modo, lo yogurt può aiutare a migliorare il tono della pelle (1).
2. Esfolia la pelle
L’acido lattico nello yogurt può anche aiutare a esfoliare la pelle e migliorare il tasso di ricambio delle cellule della pelle (2). Inoltre, l’acido lattico non irrita la pelle durante la rimozione delle cellule morte.
3. Può aiutare a ridurre l’acne
Lo yogurt contiene zinco. Alcune ricerche mostrano che lo zinco può aiutare a curare l’acne infiammatoria (3).
4. Aiuta a trattare le occhiaie sotto gli occhi
Prove aneddotiche suggeriscono che lo zinco nello yogurt può aiutare a schiarire macchie e cicatrici. Usare lo yogurt sotto gli occhi può aiutare a ridurre la comparsa delle occhiaie.
5. Può ritardare i segni dell’invecchiamento
Lo yogurt contiene frazioni peptidiche bioattive che possiedono proprietà antiossidanti. Queste proprietà aiutano a combattere i radicali liberi che potrebbero altrimenti accelerare l’invecchiamento (4).
6. Combatte le infezioni della pelle
L’acido lattico nello yogurt possiede proprietà antimicotiche (5). Questi potrebbero aiutare a combattere le infezioni fungine sulla pelle.
C’è un motivo per cui le maschere per il viso allo yogurt possono mantenere la pelle luminosa e giovane. Contengono potenti nutrienti che sono delicati sulla pelle e lenitivi. Nella sezione seguente, abbiamo brevemente trattato i più importanti nutrienti presenti nello yogurt.
Quali sono i nutrienti nello yogurt?
1. Zinco
100 grammi di yogurt contengono 1 mg di zinco. Questo minerale è rinomato per le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti (6).
2. Calcio
Lo yogurt è una buona fonte di calcio. Il calcio è noto per proteggere la pelle dall’ambiente esterno (7).
3. Vitamine del gruppo B
Lo yogurt è ricco di vitamina B2 o riboflavina. Alcuni credono che la riboflavina possa aiutare a mantenere la pelle idratata e proteggerla dai danni causati dai radicali liberi. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche in questo senso.
4. Acido lattico
L’acido lattico è l’ingrediente chiave dello yogurt e un buon esfoliante (2).
Sei entusiasta di usare lo yogurt sul tuo viso? Diamo un’occhiata a come puoi usarlo come maschera per il viso.
Come usare lo yogurt sul viso
1. Miele e Yogurt
Il miele contiene proprietà antimicrobiche e antiossidanti che possono aiutare la pelle a ottenere una luminosità naturale (8), (9).
Cosa ti servirà
- ½ tazza di yogurt
- 2 cucchiai di mieleUN
Cosa devi fare
- Mescola mezza tazza di yogurt con 2 cucchiai di miele in una ciotola.
- Applicare la maschera uniformemente su tutto il collo e il viso.
- Lasciare in posa la maschera per 20 minuti e risciacquare con acqua tiepida.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo una volta alla settimana.
2. Fragola E Yogurt (10).
Cosa ti servirà
- 2 fragole fresche
- ½ tazza di yogurt
Cosa devi fare
- Frullate 2 fragole fresche e lo yogurt.
- Applicare la pasta su tutto il viso con un pennello.
- Lasciare asciugare e lavare con acqua fredda.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo una o due volte a settimana.UN
3. Curcuma e yogurt
La curcuma è ricca di proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie (11). Può aiutare a trattare l’acne se combinato con lo yogurt.
Cosa ti servirà
- ½ tazza di yogurt
- 1 cucchiaio di curcuma in polvere
Cosa devi fare
- Mescola 1 cucchiaio di curcuma in polvere e mezza tazza di yogurt.
- Applicare la pasta uniformemente su viso e collo.
- Lascia la maschera in posa per 20-30 minuti e lava con acqua tiepida.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo una volta alla settimana.
4. Farina d’avena e yogurt
La farina d’avena aiuta a esfoliare la pelle senza causare irritazione (12). Usarlo con lo yogurt può mantenere la pelle pulita.
Cosa ti servirà
- 1 cucchiaio di yogurt
- 1 cucchiaio di farina d’avena mista
- ½ cucchiaio di miele
Cosa devi fare
- Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola.
- Applicare la pasta su tutto il viso e il collo.
- Lascia la maschera in posa per 10-20 minuti e lava con acqua tiepida.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo una volta alla settimana.
5. Avocado e Yogurt
L’avocado è considerato un idratante naturale (13)
Quello di cui hai bisogno
- ½ tazza di yogurt
- ½ un avocado
- 2 cucchiai di aloe vera
Cosa devi fare
- Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola.
- Applicare la maschera uniformemente su viso e collo.
- Lavalo dopo 20-25 minuti.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fallo una volta alla settimana.
Mentre una maschera per il viso allo yogurt può funzionare bene sulla tua pelle, devi prendere alcune precauzioni.
Cose da ricordare
- Chi ha la pelle sensibile può avvertire una leggera sensazione di formicolio quando applica la maschera per il viso. Alcuni possono anche provare una sensazione di bruciore e bruciore. In questi casi, lavare immediatamente la maschera facciale con acqua e fare un test allergologico. Potresti essere allergico all’acido lattico o ai probiotici presenti nello yogurt naturale.
- Se sei allergico ai latticini o agli alfa e/o beta-idrossiacidi, evita la maschera viso allo yogurt.
- Acquista yogurt semplice, prodotto biologicamente e pieno di grassi. Lo yogurt intero assicura alla tua pelle tutta l’idratazione e il nutrimento che merita.
Conclusione
Dall’acido lattico al calcio, lo yogurt è ricco di diversi importanti nutrienti. La combinazione con vari altri ingredienti naturali lo rende solo un trattamento migliore per vari problemi della pelle. Lo yogurt è economico e facilmente reperibile. Inizia a usarlo oggi e raccogli i numerosi benefici per la pelle che ha da offrire.
Domande frequenti
Quale tipo di yogurt va bene per una maschera viso?
Lo yogurt naturale non aromatizzato è sempre preferibile per l’uso in una maschera per il viso.
Posso usare le maschere viso allo yogurt tutti i giorni?
Sì, puoi usare le maschere viso allo yogurt tutti i giorni. Tuttavia, fai attenzione se sei allergico a uno qualsiasi dei nutrienti nello yogurt.
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Fonti
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- L’effetto inibitorio dell’acido glicolico e dell’acido lattico sulla sintesi della melanina nelle cellule di melanomahttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1034/j.1600-0625.12.s2.7.x
- Applicazioni dell’acido lattico nell’industria farmaceutica e cosmeceuticahttps://www.researchgate.net/profile/Azzam-Aladdin/publication/292990722_applicazioni_acido_lattico_in_industria_farmaceutica_e_cosmeceutica/links/56b4a1b008ae922e6c02042d/applicazioni-acido-lattico-in-farmaceutico-e_cosmeceutico
- Valutazione clinica nell’acnehttps://europepmc.org/article/med/6451126
- Determinazione dell’attività antiossidante di frazioni peptidiche bioattive ottenute da yogurthttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030211005571
- Contributo di volatili all’effetto antimicotico di Lactobacillus paracasei in terreno definito e yogurthttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0168160514005467
- Ruoli clinici, immunologici, antinfiammatori e antiossidanti dello zincohttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0531556507002458
- Barriera cutanea e calciohttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5929942
- Miele: un antimicrobico realistico per i disturbi della pellehttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S168411821500033X
- Miele in dermatologia e cura della pelle: una recensionehttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocd.12058
- Le formulazioni cosmetiche a base di fragola proteggono i fibroblasti dermici umani dai danni indotti dai raggi UVAhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490584/
- Curcuma e curcumina: azioni biologiche e applicazioni medicinalihttps://www.jstor.org/stable/24107978?seq=1
- Le attività antinfiammatorie della farina d’avena colloidale (Avena sativa) contribuiscono all’efficacia dell’avena nel trattamento del prurito associato alla pelle secca e irritata
- Studio sulla qualità dell’olio di avocado, le sue caratteristiche e la sua composizione http://dr.lib.sjp.ac.lk/bitstream/handle/123456789/5429/Study%20on%20avacardo%20oil%20quality,%20its%20characteristics%20and%20composition -001-015.pdf?sequenza=5
