Il magnesio è un minerale indispensabile per il tuo corpo. Questo perché esegue praticamente ogni reazione biochimica lì dentro.
Avere il giusto livello di magnesio in un dato momento è fondamentale.
Meno dell’1% del magnesio totale nel tuo corpo si trova nel siero del sangue, tenuto sotto stretto controllo. Il resto è immagazzinato come riserva nelle ossa e nei tessuti molli.
Quindi, cosa puoi fare quando hai una carenza di magnesio? Puoi rimediare prendendo degli integratori.
L’ultimo e più efficace integratore di magnesio in questo momento è Olio di magnesio. È solo un altro olio essenziale? Come si trasforma un minerale in olio? Cosa fa? È dannoso?
Abbiamo risposto a tutte queste domande (e molto altro!) in questo articolo. Per saperne di più sui pro e contro dell’olio di magnesio e sul motivo per cui dovresti provarlo, continua a scorrere!
In questo articolo
- Cos’è l’olio di magnesio?
- Come funziona?
- Quali sono i vantaggi dell’olio di magnesio?
- Fai da te: come fare l’olio di magnesio in casa
- Quali sono i diversi modi di utilizzare l’olio di magnesio?
- Ci sono effetti collaterali dell’uso di olio di magnesio?
Cos’è l’olio di magnesio?
No, non è quello che pensi che sia!
L’olio di magnesio non è un olio essenziale. È una soluzione concentrata del sale, cloruro di magnesio. Questa soluzione concentrata o olio può essere applicato sulla pelle.
Viene assorbito rapidamente dalla pelle mentre trasporta le molecole di magnesio. Questo modo di fornire o fornire magnesio è chiamato assorbimento transdermico.
Anche se sembra un po’ clinico, non hai davvero bisogno di una prescrizione per usare l’olio di magnesio. È disponibile allo sportello.
Come funziona l’olio di magnesio?
Lascia che te lo distrugga.
Diciamo che hai una brutta ferita aperta sull’avambraccio per la caduta sul marciapiede. Qual è la prima cosa che faresti?
Ferma il flusso sanguigno.
Dovresti quindi lavare la ferita, disinfettarla e applicare un unguento antisettico. In un periodo, con la giusta medicazione e cura, la ferita sarebbe guarita.
Questo presuppone che tu non abbia altre condizioni che potrebbero causare complicazioni nel processo di guarigione, come il diabete o l’emofilia.
Come pensi che guarirebbe la ferita se non applicassi mai un unguento e usassi solo antidolorifici o pillole antisettiche?
La ripresa sarebbe molto, molto più lenta.
Come mai?
In genere, l’efficacia di un farmaco ingerito è inferiore a quella di un unguento applicato localmente (di solito, non sempre). Di nuovo, perché?
Tutta colpa del percorso!
Un farmaco ingerito deve attraversare il tratto gastrointestinale, essere scomposto nel fegato e quindi essere rilasciato nel flusso sanguigno. Il sangue quindi lo trasporta nel sito interessato, dove il farmaco entra in azione.
In alternativa, se applichi una crema o un unguento, la tua pelle ne assorbe il contenuto. Le molecole del farmaco entrano quindi nel flusso sanguigno.
In altre parole, il farmaco raggiunge direttamente il flusso sanguigno, bypassando il tratto gastrointestinale. Il sangue lo porta al sito interessato, dove il farmaco entra in azione.
Non è un percorso più veloce?
Senza dubbio, sì. Ma questo non può essere applicato a tutte le droghe o ferite o lesioni.
Per fortuna, il magnesio PU essere inviato nel modo più breve!
Poiché le molecole di magnesio sono piccole, possono essere assorbite dalla pelle molto rapidamente. Entrano immediatamente nel flusso sanguigno e, quindi, sono più efficaci del magnesio somministrato per via orale.
Hai il percorso e il motivo, giusto?
Quindi, che tipo di problemi e squilibri interni può trattare l’olio di magnesio?
Diventa interessante da qui. Vai avanti ed esplora!
Quali sono i vantaggi dell’olio di magnesio?
1. Induce la crescita dei capelli
Il bene più prezioso di ogni ragazza è la sua criniera e il suo peggior incubo è la caduta dei capelli. Sebbene la genetica svolga un ruolo importante nella salute e nella crescita dei capelli, anche i minerali nel tuo corpo sono importanti.
Uno studio condotto in Germania ha scoperto che fornire magnesio ai follicoli piliferi può innescare la crescita dei capelli. Lo studio prevedeva la spruzzatura di olio di magnesio sul cuoio capelluto o su qualsiasi parte del corpo, insieme a un pediluvio in acqua salata Epsom per 12 settimane. Questo regime ha comportato un aumento dei capelli del 59,7% (1).
Scioccante, ma vero!
2. Allevia dolori e crampi
I sintomi dell’ipomagnesemia sono sottili. Includono crampi muscolari, dolore e spam. Questo perché il calcio è responsabile della contrazione muscolare e il magnesio è responsabile del rilassamento muscolare.
L’applicazione topica dell’olio di magnesio può ridurre efficacemente le contrazioni muscolari, le contrazioni, il mal di schiena, il dolore ai piedi, il dolore al collo e i crampi mestruali. In rari casi, può anche trattare convulsioni e fibromialgia.
Ora sai perché la maggior parte degli unguenti antidolorifici e degli oli da massaggio contengono magnesio!
3. Tratta i sintomi di emicrania, depressione e ansia
Circa il 31% del magnesio è immagazzinato nelle cellule. Una diminuzione della concentrazione intracellulare di magnesio può portare a disturbi neurologici.
La mancanza di magnesio può favorire una condizione chiamata depressione a diffusione corticale. C’è anche una forte evidenza che la carenza di magnesio è più diffusa nei pazienti con emicrania che nelle loro controparti sane (3).
L’applicazione topica di olio di magnesio può trattare l’emicrania e alleviare alcuni sintomi della depressione.
Sai cosa?
L’olio di magnesio ha un effetto calmante sul corpo e sul cervello. Riduce lo stress e l’ansia accumulati abbassando i livelli corticali. È anche un ottimo antidolorifico.
Ecco perché usare l’olio di magnesio nei bagni, nei massaggi o come provoca uno scrub sonno profondo.
4. Tratta le nausee mattutine e le complicazioni della gravidanza
È essenziale monitorare i livelli di vitamine, minerali e ormoni durante la gravidanza. Questi micronutrienti svolgono un ruolo cruciale nella formazione e nello sviluppo di nuovi tessuti nel feto.
Una mancanza di magnesio può causare condizioni fatali e gravi, come la preeclampsia. L’ipomagnesemia è stata anche associata ad aborto spontaneo e travaglio pretermine.
Pertanto, l’assunzione di integratori di magnesio per mantenere livelli ottimali di magnesio intracellulare e sierico è necessaria per le donne in gravidanza (4).
5. Gestisce il diabete
Il diabete, se non gestito correttamente, può portare a disordini metabolici e insufficienza multiorgano. Le persone con diabete sperimentano anche un’eccessiva perdita di minerali ed elettroliti attraverso l’urina. A volte vengono prescritti farmaci antidiabetici per ridurre la pressione sui reni. Ma come ripristinare questi minerali persi, in particolare il magnesio?
Fare il bagno con il sale Epsom o applicare regolarmente olio di magnesio sulla pelle può ridurre i livelli sierici di trigliceridi. L’olio di magnesio può anche aumentare la sensibilità all’insulina, controllare i livelli di glucosio nel sangue e tenere sotto controllo il peso.
Detto questo, sono necessarie ulteriori ricerche per far luce sull’efficacia e la sicurezza dell’olio di magnesio per i pazienti con diabete.
6. Controlla l’ipertensione e le cardiopatie
Il magnesio ottimale è obbligatorio per il buon funzionamento di tutti i muscoli, compresi gli arti, i polmoni, il tratto gastrointestinale e persino il cuore!
Una carenza di magnesio sconvolge la salute del tuo cuore. Può anche aumentare la pressione sui vasi sanguigni. Pertanto, può portare a ipertensione, aritmia (battito cardiaco irregolare) e malattie cardiovascolari correlate.
L’olio di magnesio ripristina rapidamente la riserva di magnesio nel sangue. Gli ioni si muovono rapidamente attraverso la pelle e vengono assorbiti nel flusso sanguigno. Questo percorso è più veloce ed efficace delle pillole (1).
7. Facilita la guarigione delle ferite dentali
La salute dentale nei bambini e negli adulti passa sempre in secondo piano perché gli organi vitali rubano la ribalta. Ma i problemi dentali possono portare a neuropatie intollerabili.
Gli studi riportano che minerali come il magnesio sono importanti per l’integrità di denti, smalto e gengive. È stato anche riportato che le persone che soffrono di parodontite e gengivite hanno bassi livelli di livelli sierici di magnesio.
In questi casi, l’applicazione di olio di magnesio sulla zona interessata può ridurre l’infiammazione e il dolore. Questo perché ha proprietà antinfiammatorie e vulnerarie.
L’olio di magnesio può lenire le gengive doloranti e prevenire la perdita di attacco, specialmente in coloro che hanno subito interventi di chirurgia dentale o implantare (5).
Dopo aver esaminato i suoi benefici da vicino, non sei d’accordo sul fatto che il magnesio transdermico non sia solo un mito?
Ma la domanda più grande qui è, come otteniamo l’olio di magnesio? Dove lo prendiamo? È facilmente reperibile?
La risposta è si! In effetti, puoi fare tutto da solo!
Ho elencato una ricetta semplice che puoi usare per fare l’olio di magnesio a casa. Scorri verso il basso e indossa i guanti!
Fai da te: come fare l’olio di magnesio in casa
Quello di cui hai bisogno
• Cloruro di magnesio in scaglie: 1 tazza (puoi acquistarlo qui) • Acqua distillata o purificata: 1 tazza • Misurino o ciotola in vetro • Casseruola o pentola: dimensione medio-piccola • Flacone spray o contenitore in vetro
Facciamolo!
1. Nella casseruola, versare l’acqua distillata e portarla a ebollizione. L’uso di acqua distillata prolungherà la durata di conservazione della miscela. 2. Mettere i fiocchi di cloruro di magnesio nel misurino/ciotola di vetro. 3. Versare l’acqua bollente sui fiocchi. 4. Mescolare continuamente finché i fiocchi non si sono completamente dissolti. 5. Mettilo da parte a raffreddare. 6. Conservalo in un flacone spray o in un contenitore. 7. Puoi usarlo per 6 mesi se tenuto a temperatura ambiente e al riparo dal sole. 8. Aggiungilo al tuo bagnoschiuma, alle vaschette per pedicure, spruzzane un po’ sul cuoio capelluto o usalo nella tua routine dentale.
Questo è anche facile e tascabile!
Ma se preferisci acquistarlo, puoi trovarlo qui.
Non hai solo bisogno di spruzzare sull’olio di magnesio. Puoi usarlo in molti modi diversi. Continua a scorrere per saperne di più!
Quali sono i diversi modi di utilizzare l’olio di magnesio?
Puoi usare l’olio di magnesio nei seguenti modi.
Essenziali per la doccia
• Aggiungi 1 tazza di olio di magnesio al tuo bagnoschiuma. • Puoi anche applicare l’olio e lasciarlo assorbire dalla pelle per circa 10 minuti prima della doccia.
Massaggio e medicina
• Spruzzare olio di magnesio su schiena, collo, mani e gambe. Massaggiare accuratamente fino a completo assorbimento della soluzione. • Puoi anche applicarlo localmente sulle aree interessate per un rapido sollievo dal dolore. • Questo olio è un’opzione rapida e portatile per trattare strappi muscolari, contrazioni, crampi e distorsioni che potrebbero essere causati da un’attività fisica vigorosa e improvvisa.
Aromaterapia E Deodorante
• Aggiungi i tuoi oli essenziali preferiti (come lavanda, arancia, pompelmo o eucalipto) all’olio di magnesio e usalo in un bruciatore a olio per eliminare il cattivo odore. • Funziona anche come deodorante e puoi spruzzarlo sul tuo corpo.
Ma ti starai chiedendo: una formula ideale come l’olio di magnesio potrebbe avere dei rischi ad essa associati? Scopriamolo!
Ci sono effetti collaterali dell’uso di olio di magnesio?
Non ci sono molti dati disponibili sugli effetti negativi dell’applicazione topica dell’olio di magnesio.
È anche difficile formulare un dosaggio adeguato. Tuttavia, fai un patch test con olio di magnesio sul braccio o sulla gamba prima di usarlo. Se la tua pelle non mostra alcuna reazione avversa, puoi usarla tutti i giorni.
Ma dove tracciamo la linea?
Il limite superiore tollerabile (UL) di magnesio negli uomini e nelle donne è di circa 350 mg. È 110 mg per i bambini (4-8 anni), mentre i bambini di 1-3 anni possono avere solo 65 mg di magnesio nel loro corpo (6).
Ma questi non sono in relazione al magnesio transdermico, in particolare. Quindi, se superi il patch test e rientri nelle parentesi UL, puoi usare l’olio di magnesio ogni giorno.
Se vuoi capire il dosaggio o hai dei dubbi sull’uso dell’olio di magnesio durante la gravidanza, consulta il tuo medico.
Si prega di lasciare feedback, suggerimenti e commenti su questo “olio” meno conosciuto nella sezione commenti qui sotto. Se pensi che ci siamo persi alcune informazioni rilevanti su questo eroe meno conosciuto, sentiti libero di condividerle con noi.
Riferimenti
- “Mito o realtà-magnesio transdermico?” Nutrienti, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti
- “Il magnesio e il sistema muscoloscheletrico” Ben Greenfield Fitness
- “Perché tutti i pazienti con emicrania dovrebbero essere trattati…” Journal of Neuronal Transmission, US National Library of Medicine
- “Livelli di magnesio nel siero durante la gravidanza” Liaquat University of Medical and Health Sciences, World Applied Sciences Journal
- “Strategie dietetiche per ottimizzare la guarigione delle ferite…” The Open Dentistry Journal, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti
- arIstituto nazionale per la salute “Magnesio”, Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti
