Come prendersi cura dei capelli che invecchiano: una guida completa 12 modi naturali per migliorare la crescita e lo spessore dei capelli

La nostra pelle e il nostro corpo subiscono molti cambiamenti con l’età e i nostri capelli non fanno eccezione. Ma, quando si affrontano i segni dell’invecchiamento, la nostra attenzione si sposta automaticamente sulla nostra pelle. Come la nostra pelle, anche i nostri capelli meritano la stessa attenzione.

Con l’età e i cambiamenti ormonali, i nostri capelli diventano più deboli e possono perdere il loro volume. E per evitare ciò, dobbiamo impostare una buona routine di cura dei capelli anti-età. Scorri questo articolo per scoprire cosa puoi fare per mantenere la salute dei tuoi capelli e aiutarli a invecchiare con grazia.

I migliori consigli per la cura dei capelli anti-età

1. Prendi il taglio di capelli giusto

Il diradamento dei capelli è un problema comune quando si invecchia. Se ti ha dato fastidio, chiedi al tuo parrucchiere di darti un taglio di capelli corto che lo farà apparire voluminoso. Se ti piace portare i capelli lunghi, prova a strati lunghi. Il taglio regolare ogni 5-7 settimane può aiutare a mantenere i capelli sani.

2. Consumare una dieta equilibrata

Questo è fondamentale per la tua salute generale e per i tuoi capelli. Invecchiando, potresti sviluppare problemi di salute e squilibri ormonali (dopo la menopausa) e avere carenze nutrizionali.

La mancanza di nutrienti essenziali come ferro, zinco, niacina, acidi grassi essenziali, selenio, vitamine A, D, E, acido folico, biotina, proteine, amminoacidi e antiossidanti può innescare la caduta dei capelli (1). Inoltre, la densità e il tasso di crescita dei capelli si deteriorano anche dopo la menopausa (2).

Quindi, consumare una dieta ben bilanciata e consultare un medico per gli integratori vitaminici.

3. Idratare i capelli

Proprio come il tuo viso, devi idratare i capelli per prevenire la secchezza e l’effetto crespo e mantenerli morbidi e sani. Prova balsami profondi, maschere per capelli e massaggi con olio rigenerante. Il massaggio regolare migliora la salute del cuoio capelluto e dei capelli e ti aiuta a rilassarti.

4. Usa spazzole per capelli di qualità

Acquista una spazzola di buona qualità con setole in nylon o setole naturali di cinghiale per evitare che si impigli. Puoi usare la spazzola con setole di nylon per districare delicatamente e la spazzola con setole di cinghiale per distribuire gli oli naturali su tutta la lunghezza dei tuoi capelli.

5. Controlla gli ingredienti del tuo shampoo

Passa a uno shampoo e un balsamo delicati e idratanti. Controlla gli ingredienti ed evita qualsiasi prodotto che contenga solfati aggressivi, alcol, fragranze artificiali e conservanti. Cerca prodotti che contengano estratti naturali ed erboristici. In caso di problemi al cuoio capelluto, utilizzare uno shampoo medicato e consultare un medico per consigli sui prodotti.

6. Evita lo styling a caldo

L’uso eccessivo di piastre e asciugacapelli su impostazioni di calore elevate può danneggiare i capelli. I capelli che invecchiano richiedono una routine di acconciatura delicata. È meglio evitare gli strumenti per lo styling a caldo. Tuttavia, se non puoi evitarli, usali alla temperatura più bassa.

7. Dì “No” alle lacche per capelli

È perché le lacche per capelli contengono etanolo e altri alcol essiccanti che potrebbero essere dannosi per i capelli. Evita i prodotti per lo styling dei capelli che forniscono una roccaforte in quanto hanno un alto contenuto di alcol. Per gestire i capelli svolazzanti e l’effetto crespo, puoi usare il gel di aloe vera come sostituto.

8. Sii gentile

Proprio come la tua pelle che invecchia, i tuoi capelli che invecchiano hanno bisogno di amore e cure extra. Invece di legare i capelli strettamente, scegli acconciature rilassate come ciambelle larghe, trecce e code di cavallo larghe e basse. Non stuzzicare i capelli per aggiungere volume. Inoltre, avvolgi la testa con una sciarpa di seta o usa federe di seta per evitare l’attrito durante il sonno.

9. Sbarazzati dei residui

Prodotti per capelli come balsami senza risciacquo, shampoo, oli e prodotti per lo styling possono lasciare residui e causare accumuli. Questo provoca grovigli e caduta dei capelli. Pulisci il cuoio capelluto una volta ogni due settimane con uno shampoo chiarificante. Prosegui con un balsamo nutriente.

10. Evita il lavaggio frequente dei capelli

Lo shampoo frequente può rimuovere gli oli naturali e seccare i capelli, causando crespo, grovigli e rotture. Limita il programma di lavaggio dei capelli a due volte a settimana. Inoltre, usa uno shampoo nutriente e idratante con ingredienti come aloe vera, oli emollienti, alghe marine, tè verde e vitamina E.

11. Evita di spazzolare i capelli bagnati

È perché pettinare i capelli bagnati può allungare i fili e renderli deboli. Di conseguenza, i fili diventano fragili e si rompono facilmente. Lascia asciugare i capelli all’aria per un po’ e usa un pettine a denti larghi per districarli.

12. Usa un asciugamano in microfibra

Evita di strofinare i capelli bagnati con cotone e altri asciugamani. I fili sono soggetti a danni quando sono bagnati e lo sfregamento provoca attrito e danni strutturali. Invece, usa un asciugamano in microfibra e avvolgilo intorno alla testa. Gli asciugamani in microfibra sono morbidi, delicati sui capelli e assorbono rapidamente l’acqua in eccesso. Puoi anche usare una maglietta di cotone morbido per avvolgere i capelli.

13. Riduci i tuoi livelli di stress

La vita può andare in tilt ed essere stressante. Lo stress può influenzare profondamente la salute dei capelli, causando danni e caduta dei capelli e inibendo la crescita dei capelli (3). Prenditi una pausa dalla monotonia della tua routine quotidiana e concediti attività che ti aiutano a ridurre lo stress.

14. Evita le docce calde

I bagni di vapore e le docce calde sono rilassanti, ma non sono l’ideale per la pelle e i capelli. Eliminano gli oli naturali e causano secchezza, portando a capelli crespi, ingestibili e soggetti a rotture. Inoltre, la tua pelle diventa sottile con l’età e non può resistere a temperature estreme. Usa acqua tiepida o a temperatura ambiente per la doccia.

15. Niente più trattamenti chimici

Potresti sentirti tentato di colorare i capelli per nascondere i grigi o provare a lisciare e lisciare chimicamente. Tuttavia, è meglio evitare i trattamenti chimici. Decolorazione, colorazione, stiratura e altri trattamenti chimici possono danneggiare la struttura dei capelli. Invece, scegli trattamenti termali rilassanti e, se vuoi colorare i capelli, usa l’henné.

16. Parla con il dottore

Se i tuoi capelli si stanno diradando e stai riscontrando una caduta eccessiva dei capelli, consulta immediatamente un medico. Spesso, la caduta dei capelli è un segno di una condizione di salute di base. La diagnosi precoce è fondamentale per il trattamento e la salute generale. Inoltre, gli steroidi spesso provocano la caduta dei capelli. Se stai usando steroidi per una condizione medica, chiedi al medico delle alternative.

Pensieri finali

Una routine per la cura dei capelli antietà non riguarda la prevenzione dei grigi. Invece, l’obiettivo dovrebbe essere quello di mantenere i capelli sani con l’età. Quando sei sano dall’interno, si riflette sulla tua pelle e sui tuoi capelli. Dai priorità alla salute e al benessere e segui i suggerimenti menzionati nell’articolo e rimarrai piacevolmente sorpreso dall’effetto che hanno sulla tua salute generale e sui tuoi capelli.

Domande frequenti

Ho bisogno di un consiglio medico per il diradamento dei capelli in età avanzata?

Sì. Il diradamento dei capelli può essere un segno di una condizione sottostante. Se si verifica un’eccessiva caduta e diradamento dei capelli, consultare un medico.

Come posso mantenere le punte dei capelli sane?

Applicare balsamo e oli nutrienti sulle punte dei capelli per prevenire secchezza e doppie punte.

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Fonti