Hai mai provato a praticare yoga e meditazione a casa? La meditazione è il modo migliore per connettersi con il Supremo. È uno stato di profondo rilassamento in cui una persona può trovare tempo per sé.
StyleCraze ti offre stili di meditazione e yoga moderni insieme alle loro tecniche, benefici e controindicazioni appropriate. L’obiettivo di yoga è focalizzare e calmare la mente, rimanere in salute e alla fine raggiungere un livello superiore di consapevolezza.
Siddha Samadhi yoga è una forma di yoga che coinvolge la meditazione. Questa forma di yoga può essere praticata da chiunque facilmente. Siddha Samadhi yoga significa risvegliare lo stato in cui la conoscenza è stata realizzata.
Il Siddha Samadhi yoga può essere praticato da chiunque, indipendentemente dall’età, dal credo o dalla religione. Può essere praticato in qualsiasi momento per tutta la durata richiesta dal praticante. Non esiste un luogo specifico in cui si debba praticare quest’arte.
Per imparare quest’arte a casa nel modo più semplice, segui le istruzioni passo passo fornite di seguito e inizia:
Come fare Siddha Samadhi Yoga?
1. Sedersi in una comoda posizione a gambe incrociate. Metti le mani sul ginocchio, con i palmi rivolti verso il basso. Questo è noto come mudra del drone.
2. Chiudi gli occhi e cerca di rimanere fermo. Questa è la fase in cui i pensieri sono destinati a entrare nella tua mente. Ma mentre si medita, si deve avere il pieno controllo sui pensieri. Cerca di rimuovere tutti i pensieri dalla tua mente.
3. Puoi immaginare la fotografia di un santo o guru dello yoga.
4. Concentrati sull’immagine. Ti aiuterà a liberarti dei pensieri inutili.
5. Immagina l’immagine al centro delle sopracciglia. Concentrati più a fondo e prova a visualizzarlo completamente.
6. Tenendo gli occhi chiusi, si possono anche recitare i mantra. Se non sei a conoscenza di alcun mantra, puoi anche cantare OM ad alta voce. Ti dà lo stesso effetto.
7. Mentre reciti i mantra, potresti sentire delle vibrazioni che ti circondano. Queste vibrazioni hanno un effetto positivo sul tuo corpo. Questi sono necessari per pulire il tuo corpo dall’interno e renderlo pronto per il sentimento divino.
8. Una volta raggiunto questo stadio, significa che hai acquisito il controllo sulla tua mente. In questa fase si può prendere in carico la propria mente. Questa è un’indicazione che si sta progredendo bene sul sentiero spirituale.
9. Si può rimanere in questo stato meditativo per tutto il tempo che si vuole.
10. Dopo una buona meditazione yogica, si deve terminare questa sessione nello stesso modo in cui l’aveva iniziata.
11. Alla fine della sessione, bisogna uscire dal sentimento divino e lasciare che i pensieri entrino nella mente. Prendi coscienza e rendi la tua mente consapevole di ciò che lo circonda.
12. Eseguire lentamente il palming. Per questo, è necessario strofinare entrambi i palmi l’uno contro l’altro e tenerlo sugli occhi. Bisogna coprire completamente gli occhi con i palmi.
13. Apri lentamente gli occhi e muovi il tuo corpo – mani e gambe.
Benefici del Siddha Samadhi Yoga:
Il Siddha Samadhi yoga offre numerosi benefici a tutti coloro che lo praticano regolarmente. Questi vantaggi includono quanto segue:
1. Allevia la persona da lieve depressione, stress e ansia
2. Riduce i livelli di stress.
3. Aiuta a connettersi con il divino/ti avvicina a Dio.
4. Aumenta la stabilità
5. Migliora la salute e ti tiene lontano dalle malattie.
6. Migliora i livelli di concentrazione. È molto utile per gli studenti.
7. Porta positività nella tua vita.
Il Siddha Samadhi yoga fa miracoli per coloro che lo praticano regolarmente. Prova questo stile di meditazione yogico unico e scopri la magica differenza che lascia! Non dimenticare di lasciarci un commento!!
