Hai dormito profondamente tutta la notte. Ti alleni regolarmente e segui una dieta sana. Eppure, ti senti sempre stanco. Questo suona familiare? Questo è diventato un problema comune in questi giorni. Con il nostro stile di vita frenetico e frenetico, siamo a malapena in grado di concentrarci su noi stessi e prenderci cura della nostra salute, e alla fine diventiamo vittime della pigrizia.
Spesso, il gruppo di persone che cadono sempre dice: “Mi sento così pigro” sono quelli che soffrono di stanchezza. La pigrizia, la stanchezza e la fatica sono tutte correlate e per liberarsene è molto importante capire la differenza tra ognuna di esse.
Sebbene la stanchezza non sia considerata un grave problema medico, ha sicuramente un impatto negativo sulle prestazioni quotidiane e sulle relazioni sociali. Chiamato anche shrama in sanscrito, la stanchezza ha la sua origine in vata ed è solitamente causata dal suo squilibrio.
La fatica, d’altra parte, è causata da stress fisico o mentale, che è causato da una stanchezza continua. Ad esempio, se stai lavorando duramente su un progetto importante da molto tempo e ti stanchi ogni giorno a causa di esso, alla fine, per un periodo di un mese o due, inizi a provare stanchezza. Poiché l’affaticamento è causato dalla stanchezza, deriva anche da uno squilibrio in vata.
Alcuni dei sintomi di base della stanchezza sono i seguenti:
- Trovi molto difficile alzarti al mattino anche dopo aver dormito bene la notte, e anche se ti alzi, non ti senti fresco.
- Il tuo stomaco si sente sempre pesante o gonfio e non c’è equilibrio nella quantità di fame. O hai molta fame o non hai affatto fame.
Le due cose principali che la stanchezza colpisce sono la tua salute mentale e il tuo sistema digestivo. Dal momento che disturba la tua salute mentale, ti ritroverai presto depresso o ansioso. Provoca anche stress fisico, che sicuramente deve essere curato immediatamente.
Un’altra delle principali cause di affaticamento è la malattia cronica (come il diabete). Una persona che soffre di diabete si sente sempre stanca e non desidera svolgere alcun compito fisico.
Poiché questa condizione è causata da uno squilibrio di vata nel corpo, ci sono alcune erbe e cibi che possono aiutare nel suo trattamento.
Trattamento dell’olio continuo come shirodhara o il massaggio con olio è abbastanza efficace per trattare la stanchezza poiché risveglia i tuoi sensi.
Puoi anche includere frutta come melograno, canna da zucchero, uva e datteri nella tua dieta.
Sebbene la stanchezza di solito colpisca il tuo corpo durante la fine della giornata, la pigrizia è qualcosa che influisce sul funzionamento del tuo corpo durante il giorno. Non consente alla tua mente di concentrarsi su alcun compito fisico e nemmeno hai la forza per farlo. E se il nostro cervello non è pronto per funzionare correttamente, il nostro corpo non sarà attivo.
La pigrizia è causata da uno squilibrio in kapha. Hai notato che dopo un pranzo pesante ti senti spesso troppo pigro per lavorare? Ti sei mai chiesto perché? Questo perché kapha è dominante in quel periodo e ti fa sentire pigro. Inoltre, quando dormi per un periodo più lungo, ti senti pigro. Questo è a causa di kapha dominanza. Puoi sconfiggere questa pigrizia bevendo una tazza di tè o caffè forte o un cucchiaio di miele.
Fatica e pigrizia sono due condizioni che si sostengono a vicenda. Se ti senti affaticato per un periodo più lungo, molto presto inizierai a sentirti pigro anche a causa del suo impatto negativo sul corpo.
E, se ti senti molto pigro, alla fine porta alla fatica.
Come sbarazzarsi di pigrizia, stanchezza e affaticamento
Implementando alcune semplici cose nel tuo stile di vita quotidiano, puoi facilmente far fronte alle condizioni sopra menzionate. Sono i seguenti:
1. Fissare un programma di sonno. Assicurati che il tuo corpo si abitui ai tempi e ti alzi e vai a letto alla stessa ora ogni giorno. 2. Non dormire per più di otto ore al giorno. 3. Cerca di dormire presto in modo da poterti alzare presto. 4. Evitare cibi grassi e fritti. 5. Il cibo non vegetariano è troppo pesante per lo stomaco, soprattutto di notte. In alternativa puoi optare per una zuppa di pollo o montone. 6. Includi frutta nella tua dieta. Sono ricchi di antiossidanti e stimolano il cervello e altri organi. 7. Mantieni il tuo cervello attivo giocando a giochi come gli scacchi o risolvendo enigmi.
Seguire questi consigli ti aiuterà sicuramente a sentirti fresco e attivo, ma se non migliorano le tue condizioni, è meglio consultare immediatamente un medico.
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