Il nostro sistema immunitario è fondamentale per il nostro corpo per combattere varie malattie e mantenerci in vita. Senza un sistema immunitario, saremo aperti a ogni tipo di batteri cattivi, virus, funghi, germi per entrare nel nostro corpo danneggiando l’intero sistema in esso.
Il sistema immunitario crea una rete di cellule, proteine e tessuti che hanno recettori speciali. Questi recettori si attivano quando il sistema immunitario non riconosce i batteri nel nostro corpo come propri e inizia a combattere. Questi germi o batteri sono chiamati antigeni e il sistema immunitario produce anticorpi per distruggerli. Gli anticorpi di solito tengono la storia sul germe e su come combatterlo.
Il nostro sistema immunitario è costituito da due parti principali.
- Sistema immunitario innato, con cui nasciamo (come macrofagi, neutrofili e cellule NK).
- Sistema immunitario adattivo quando sviluppa gli anticorpi e conserva la cronologia di ciascun virus e batterio sconfitto. Il sistema adattivo impara e adatta sempre i suoi anticorpi.
Fortunatamente possiamo avere un impatto sul nostro sistema immunitario potenziandolo con vitamine ed elementi essenziali. È particolarmente importante per i bambini quando il loro corpo è nel processo di formazione. Per l’elenco delle vitamine e dei loro benefici Andare qui.
Impatto degli oli di pesce sul sistema immunitario
L’olio di pesce è uno degli integratori alimentari più salutari. Contiene acidi grassi Omega-3 che sono fondamentali per la nostra salute e sistema immune. Gli acidi omega-3 prevengono varie condizioni mediche, tra cui cancro, malattie cardiache, asma, problemi autoimmuni e depressione.
Aiuta ad aumentare l’attività dei globuli bianchi (cellule B), che è la parte centrale del nostro sistema immunitario. Le altre cellule immunitarie su cui l’olio di pesce ha un impatto sono:
- citochine
- Macrofagi
- Cellule T (comprese le cellule T regolatorie)
- Cellule natural killer
- Mastociti
- eosinofilo
- Funzione dei neutrofili
- Basofili
Benefici dell’olio di pesce sulla salute
Manutenzione del cervello
La nostra funzione cerebrale, la memoria e la salute generale dipendono in modo cruciale dagli acidi OMEGA-3, in particolare dal DHA (acido docosaesaenoico). DHA raggiunge il cervello attraverso il flusso sanguigno e di conseguenza dovrebbe esserci abbastanza nel nostro sangue. Non possiamo sintetizzare grandi quantità di DHA quindi abbiamo bisogno di prenderlo dal cibo (pesce azzurro) o da integratori come l’olio di pesce.
Salute dell’intestino
Gli acidi grassi Omega-3 sono noti per il loro beneficio nell’abbassare i livelli di colesterolo cattivo e in generale salute dell’intestino. Essendo il tipo di grasso polinsaturo, svolgono una funzione antinfiammatoria nel corpo.
Gli oli di pesce Omega-3 fanno funzionare meglio i probiotici e aumentano i livelli di batteri bifido.
Salute del cuore
Come accennato in precedenza, gli acidi Omega-3 riducono l’infiammazione nel corpo. L’infiammazione può essere dannosa per i vasi sanguigni e portare a un infarto.
Impatto dell’olio di pesce Omega-3 sulla salute del cuore:
- Abbassa la pressione sanguigna
- Riduce l’aritmia
- Riduce la coagulazione del sangue
- Diminuzione dei trigliceridi
L’olio di pesce ha molti altri vantaggi come migliorare la salute degli occhi, ridurre la depressione e l’ansia, combattere la sindrome metabolica, ridurre il grasso nel nostro fegato, ecc. Può essere sostituito con pesce azzurro, ma di solito non sarai in grado di mangiare quanto necessario . Bilancia la tua dieta con gli integratori giusti e goditi la tua vita sana!
