Alcune delle cose che la gente dice sul suicidio sono vere.
Suicidio Potere spesso essere prevenuto, per esempio. Non è nemmeno l’unico modo per porre fine al disagio mentale ed emotivo.
È vero, i pensieri suicidi sono comuni, ma sperimentare questi pensieri non significa necessariamente che qualcuno intenda agire su di essi.
Altre falsità sul suicidio rimangono troppo diffuse. Queste false credenze stigmatizzano ulteriormente le persone che tentano di affrontare il dolore opprimente, rendendo ancora più difficile per loro raggiungere e ottenere supporto.
Se hai bisogno di aiuto ora
Se hai bisogno di qualcuno con cui parlare in un momento di angoscia, consulenti di crisi preparati e compassionevoli possono ascoltare e offrire supporto per trovare modi utili per far fronte.
- Chiama il National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255.
- Invia un SMS a HOME al 741741 per raggiungere Crisis Text Line.
- Chiama il numero 866-488-7386 o invia un SMS con START al 678678 per contattare un consulente del Trevor Project per i giovani LGBTQIA+.
Ecco un altro mito che probabilmente hai incontrato: il suicidio è un atto egoistico.
In superficie, questo mito potrebbe sembrare abbastanza plausibile. Suggerisce che il suicidio avvenga quando le persone che provano un grande dolore prendono la decisione impulsiva di morire senza considerare come le persone nelle loro vite potrebbero sentire la loro mancanza e rimpiangere la loro perdita.
Tuttavia, questa comprensione del suicidio distilla i complessi fattori che contribuiscono al suicidio nel quasi nulla. Nel processo, rende un disservizio alle persone che hanno considerato, tentato o sono morte per suicidio.
Ecco uno sguardo più da vicino ad alcune delle ipotesi che portano a questo equivoco.
Perché la gente pensa che il suicidio sia egoista?
Questo mito può, almeno in parte, riguardare i sentimenti di colpa, perdita o rabbia vissuti da persone che cercano di venire a patti con la morte per suicidio di una persona cara.
Non è mai facile dare un senso alla morte, ma può sembrare particolarmente difficile quando sei lasciato senza risposte e poche speranze di ottenere una visione più profonda di una tragica perdita.
Il suicidio avviene spesso durante un momento di crisi intensa, una volta che qualcuno ha raggiunto il limite di ciò che può sopportare. Qualsiasi numero di esperienze può indurre pensieri suicidi, ma alcuni fattori scatenanti comuni includono:
vergogna, senso di colpa o senso di inutilità
solitudine o isolamento sociale
- gravi problemi di salute
- gravi sintomi di salute mentale, tra cui depressione, stress post-traumatico o psicosi
disperazione per il futuro
Questi sentimenti ed esperienze possono causare un dolore così travolgentemente intenso da soffocare qualsiasi sussurro interno di incoraggiamento e spazzare via potenziali vie di guarigione.
Qualcuno in questo spazio potrebbe non vedere alcun modo per andare avanti da solo. Come estraneo, generalmente non riesci a comprendere questa angoscia profondamente sentita a meno che tu non abbia sperimentato qualcosa di simile tu stesso. Quindi, perdere qualcuno che ami per suicidio può portare a confusione insieme al dolore e al rimpianto.
Queste emozioni sono del tutto naturali, ovviamente. Detto questo, è anche importante riconoscere che gli esseri umani, come regola generale, tendono a vivere le sfide con incertezza. La difficoltà a sopportare il peso di non sapere può lasciarti perso in un labirinto di “perché” e “e se”.
Inoltre, non stai vivendo lo stesso tumulto e dolore, quindi le opzioni alternative potrebbero risaltare chiaramente per te:
- “Se solo loro…”
- “Perché non potevano…”
- “Avrei dovuto …”
Questa particolare incertezza che tende ad accompagnare il dolore dopo la perdita per suicidio può guidare i presupposti che rafforzano l’idea del suicidio come scelta egoistica.
Di seguito mettiamo in discussione quattro di queste ipotesi.
1. Mito: “Vogliono attenzione”
Il suicidio non riflette sempre il desiderio di morire, ma piuttosto la convinzione che vivere con un dolore severo e di lunga durata non sia più possibile.
Potrebbe volerci un po’ di tempo prima che qualcuno che pensa al suicidio si apra su questi pensieri e dica che è in crisi. Quando lo fanno, però, puoi dare per scontato che vogliano davvero aiuto.
Se il dolore che condividono non sembra così angosciante o opprimente, potrebbe sembrare ragionevole presumere che stiano solo cercando attenzione. Questa ipotesi, tuttavia, non porta altro che danni.
Ognuno ha un diverso livello di tolleranza per l’angoscia, prima di tutto. È anche possibile che l’abbiano detto solo a te alcuni di cosa hanno a che fare.
Le persone non parlano di suicidio o tentano semplicemente di attirare l’attenzione, ma… fare bisogno della tua immediata attenzione e supporto. Cancellare i loro tentativi di ottenere aiuto come uno stratagemma per attirare l’attenzione invece di prenderli sul serio potrebbe solo finire per affermare la loro convinzione che nessun aiuto è disponibile.
2. Mito: “Sono deboli”
Il mito che il suicidio sia egoistico si accoppia spesso con un’altra convinzione espressa di frequente: il suicidio suggerisce debolezza mentale o mancanza di forza d’animo emotiva.
Alcuni potrebbero indicare il fatto che il mondo è pieno di sofferenza e dolore, suggerendo che le persone con maggiore resilienza e risoluzione semplicemente “rimbalzano” e traggono il meglio dalle loro circostanze.
Non esistono due persone che reagiscono allo stesso modo ai traumi, alle sfide della vita e ad altre fonti di disagio, e non aiuta mai a dare giudizi sul mondo interno, sull’esperienza vissuta o sulle capacità di qualcuno.
Quando non hai la storia completa, il suicidio può sembrare una decisione improvvisa, una risposta avventata e avventata a una situazione che sarebbe presto migliorata. In realtà, le persone spesso tentano il suicidio dopo un’attenta considerazione e pianificazione. Potrebbero passare settimane, mesi o persino anni a lavorare per tenere a bada la maggior parte del loro dolore, aspettando e sperando che le cose migliorino.
Mentre il problema che aggiunge la scintilla finale potrebbe sembrare relativamente piccolo dall’esterno, potresti non essere in grado di afferrare l’ampiezza di ciò che hanno portato per così tanto tempo.
3. Mito: “Non hanno davvero provato a chiedere aiuto”
Le persone a volte prendono in considerazione il suicidio prima di rivolgersi a un terapeuta o cercare il supporto di un altro professionista che li aiuta.
Eppure, in molti casi, le persone riservano il suicidio come ultima risorsa, un’ultima opzione quando altri sforzi sono falliti.
Forse hanno:
- ha lavorato con più terapisti, nessuno dei quali ha offerto il supporto di cui aveva bisogno
- provato tutti i trattamenti consigliati per la loro salute o condizione di salute mentale, ma nessuno ha portato a un miglioramento
- ha chiamato o inviato messaggi di assistenza telefonica per le crisi che si sono rivelati meno che utili
- esaurite le risorse disponibili per trovare lavoro o cambiare le proprie condizioni di vita
- ha provato più e più volte a stringere amicizie e relazioni romantiche, solo per non avere nessuna di queste ultime
- hanno tentato di condividere i propri sentimenti con i propri cari, ma si sono sentiti ignorati o fraintesi
Sotto la tensione costante dell’angoscia persistente, può diventare quasi impossibile riconoscere le possibilità che rimangono. Questa visione a tunnel fa sembrare il suicidio non solo una via d’uscita, ma il… soltanto metodo di sollievo.
4. Mito: “Non hanno considerato come la loro morte influenzerà gli altri”
Non commettere errori, molte persone pensano al suicidio fare considera questo – molto attentamente.
Molte persone che pensano al suicidio fanno del loro meglio per sopportare il dolore e superare un altro giorno semplicemente perché si preoccupano di ferire coloro che amano. Alla fine, però, potrebbero trovare sempre più difficile andare avanti, soprattutto quando credono di aver esaurito le loro risorse per il supporto.
Molte persone tentano anche il suicidio perché credono che la loro continua esistenza pesi solo sui propri cari che si prendono cura di loro. In altre parole, non pensano a se stessi quando fanno un piano di suicidio. Invece, credono davvero che la loro morte migliorerà la vita delle persone a cui tengono di più.
Potresti rassicurare una persona cara che ha pensieri suicidi che non sono un peso, che vuoi offrire aiuto e supporto. Durante una crisi, tuttavia, potrebbero avere difficoltà ad accettare questo come verità. Potrebbero persino sentirsi in colpa per averti messo in quella posizione.
Non dimenticare che molte persone che hanno pensieri suicidi vivono anche con la depressione. Questa condizione di salute mentale spesso comporta sentimenti di vergogna e inutilità, per non parlare del senso generale di disperazione che le cose miglioreranno o cambieranno.
Per le persone che sperimentano sfide con questi sentimenti, quindi, il suicidio offre più di un modo per trovare sollievo da un dolore insopportabile. Fornisce anche un modo per rendere le cose più facili per le persone che affrontano continuamente le loro crisi.
La linea di fondo
Tenere a mente un ultimo mito può fare molto per prevenire il suicidio: semplicemente non è vero che chiedere a qualcuno se ha pensieri suicidi lo farà pensare al suicidio o lo ispirerà ad agire in base ai suoi pensieri. Anzi, anzi.
Quando chiedi a qualcuno dei pensieri suicidi, gli fai sapere che possono tranquillamente condividere quei pensieri con te. In breve, rimuovi una barriera che impedisce loro di ottenere aiuto.
Ecco come puoi aiutare una persona cara a parlare di suicidio.
Crystal Raypole ha precedentemente lavorato come scrittore ed editore per GoodTherapy. I suoi campi di interesse includono lingue e letterature asiatiche, traduzione giapponese, cucina, scienze naturali, positività sessuale e salute mentale. In particolare, si impegna ad aiutare a ridurre lo stigma sui problemi di salute mentale.
