Il dolore di lasciare andare qualcuno che ami può essere atroce. Tutti abbiamo sperimentato quel dolore insopportabile ad un certo punto della nostra vita. È perfettamente normale soffrire perché è questo che alla fine ci rende umani.
Tuttavia, con te non mi dilungherò. Non ti dirò che sarà tutto facile perché sai che sarebbe una bugia. La falsa speranza è l’ultima cosa di cui hai bisogno in questa situazione.
Quello che farò è darti alcuni consigli di vita reale su come superare quella sensazione di annegamento e liberarti. Questi suggerimenti non sono consigli poco pratici e utopici che funzionano solo nei film. No; è così che sono riuscito a uscire da una situazione simile senza lasciarmi cicatrici emotive per tutta la vita.
Lascia andare qualcuno che ami e libera te stesso
#1. Lascia che affondi
Le emozioni sono difficili. Non è raro che il dolore emotivo causi dolore fisico. Sì, se il dolore emotivo è così forte, inizia a ferire fisicamente.
D’altra parte, il cervello sta cercando di dare un senso a tutto ciò che accade nel nostro corpo. Alla fine, finiamo con una lotta tra il cervello e il cuore irragionevole. Per qualche ragione, semplicemente non vogliono lavorare insieme per tirarci fuori dal vortice di emozioni tossiche.
Primo, non cercare di controllare le tue emozioni con la mente. Nei casi in cui stai lasciando andare qualcuno che ami, è importante capire cosa stai realmente provando. Usa la tua mente per analizzare e capire da dove viene il tuo dolore.
I sentimenti d’amore ti causano dolore? Forse hai semplicemente paura del cambiamento? O, forse, le tue emozioni negative sono causate da una combinazione di sentimenti diversi.
Indipendentemente da ciò, individuare e comprendere la causa del tuo dolore è della massima importanza. Solo dopo aver acquisito l’intuizione di cui avevi bisogno puoi iniziare ad affrontare i sentimenti che ti stanno causando dolore emotivo.
Tieni presente che c’è una differenza tra lasciar andare qualcuno che ami che ti ha tradito e lasciar andare la paura del cambiamento, ad esempio essere single dopo una rottura.
#2. Lascia uscire il dolore: piangere è un segno di forza
Imbottigliare le emozioni non solo è sbagliato, ma è anche estremamente pericoloso. Le emozioni oppresse possono causare gravi malattie e problemi psicologici. Semplicemente, sii forte e gridalo.
Piangere non è solo liberatorio perché purifica l’anima ma anche perché aiuta nel processo di guarigione. Il tuo obiettivo è superare questa situazione infida senza subire cicatrici emotive.
Inoltre, mettiti in contatto con i tuoi migliori amici. Parla con loro e parla loro del dolore che provi. Condividere le tue emozioni con altre persone può essere terapeutico.
Tuttavia, se temi che i tuoi amici ti giudichino a causa della tua apertura emotiva, potresti dover ripensare ad alcune delle tue amicizie. Se non possono essere utili e comprensivi nel momento del bisogno, probabilmente sono solo conoscenti e non i tuoi veri amici. Te lo dico perché ci sono molte persone che non vogliono condividere le proprie emozioni per paura di essere giudicate deboli, isteriche o drammatiche.
Non hai bisogno di parlare con i tuoi amici se non vuoi. Trova un membro della famiglia che ti capisca e si apra con loro. Se anche questo è fuori questione, puoi sempre visitare uno psicologo o un terapeuta.
Indipendentemente da chi scegli di parlare, è importante che parli con qualcuno, anche uno sconosciuto anonimo online lo farà. Togliti quel carico emotivo dal petto.
#3. Taglia il contatto, cancella tutto
Se per lasciare andare qualcuno che ami intendi il tuo partner romantico, allora questo è uno dei passi più importanti che devi compiere. Devi tagliare tutti i contatti e le comunicazioni con loro. Sì; tagliali fuori dalla tua vita.
Tuttavia, a volte è più facile a dirsi che a farsi. Lo capisco, ma deve davvero finire se vuoi chiudere per sempre quel capitolo della tua vita. Ciò significa non guardare vecchie foto, non controllare di nascosto il loro Facebook o Instagram, non ascoltare canzoni che ti ricordano bei momenti passati, ecc.
Non devi solo tagliare tutta la comunicazione fisica, ma anche quella connessione emotiva con il passato. Scusa se suona un po’ rude e severo, ma chiediti: come farai a dimenticare il passato se continui a viverci? Tagliando ogni contatto, stai riconquistando la tua indipendenza e diventando più forte.
Dalla mia esperienza personale, questa è la parte più difficile del lasciar andare qualcuno che ami. È difficile controllarsi quando si è sopraffatti dalle emozioni. I social media hanno reso più facile incontrare nuove persone, ma è molto difficile cancellarle o dimenticarle.
Sarai sicuramente tentato di ossessionarti per i loro post su Facebook o Instagram, analizzandoli, cercando di trovare alcuni significati nascosti. Nessuno ti giudica perché l’abbiamo fatto tutti. Ma più velocemente ti rendi conto che è solo una perdita di tempo, più velocemente il dolore emotivo scomparirà.
#4. Lavora su te stesso
Quindi, fino ad ora, hai analizzato le tue emozioni, le hai espresse e hai tagliato tutti i fili che ti trascinavano al passato. Ora è il momento di iniziare la fase di restauro, la fase in cui diventi di nuovo te stesso.
Vuoi reinventarti o tornare come eri prima? Non importa cosa farai d’ora in poi perché hai raggiunto l’impossibile: hai lasciato andare qualcuno che hai amato. Non è stato facile, ma nemmeno impossibile.
Tuttavia, perché non reinventarsi? Inizia un nuovo capitolo della tua vita con nuova energia e un atteggiamento positivo. Ogni situazione emotivamente stressante ti cambia in qualche modo e ciò che conta è come usi quel cambiamento a tuo vantaggio.
Non sto parlando solo di cambiare il tuo aspetto generale. Anche se, se ci stai pensando, perché non farti un nuovo taglio di capelli, comprare dei vestiti nuovi, magari anche farti un tatuaggio o un piercing? Ciò che conta è che tu sia felice e che non ti importi quello che pensano gli altri.
Se non vuoi cambiare il tuo aspetto, esci dalla tua bolla e prova qualcosa di nuovo. Trova un nuovo lavoro, inizia un nuovo hobby, trasferisciti in un’altra città o fai una vacanza improvvisata. Il mondo è la tua ostrica ora.
L’importante è che tu non sia più bloccato nel passato. Ti stai rendendo conto ancora una volta di quanto può essere bella la vita e che hai il controllo del tuo destino. Sei più forte e più intelligente perché sei riuscito a superare il dolore di lasciar andare qualcuno che ami.
Ora puoi condividere la tua esperienza e aiutare altre persone in situazioni simili.
#5. Rimettiti in gioco
Ciao, nuovo te. Hai un aspetto migliore che mai ed è bello riaverti. I tuoi occhi irradiano energia positiva e sembri pronto a rimetterti in gioco.
Scherzi a parte, ora che hai superato con successo tutte le fasi del lasciar andare qualcuno che ami, è ora di tornare là fuori. A seconda di quanto tempo è passato, dovresti essere pronto a incontrare nuove persone.
Gli esseri umani sono creature sociali. Non possiamo restare soli per molto tempo. Quindi, è del tutto normale uscire per il solo motivo di incontrare nuove persone.
Tuttavia, sappi che all’inizio potresti sentirti frustrato. Dopo aver avuto una relazione per molto tempo, potresti sentirti ansioso all’idea di socializzare con estranei e socializzare.
Sicuramente penserai troppo al modo in cui ti esprimi. Analizzerai se stai diventando imbarazzante o se stai prestando troppa attenzione ai tuoi manierismi.
È del tutto normale sentirsi a disagio. Avevo un’amica che ha dovuto far scoppiare uno Xanax la prima volta che doveva andare a una cena dopo essere uscita da una lunga relazione. Ma è sempre stata ansiosa di incontrare nuove persone, anche dalla giovane età.
La cosa più importante è non scoraggiarsi. Ricorda che la pratica rende perfetti. La prima volta potrebbe sembrare strano, la seconda volta ti sentirai più a tuo agio e dopo la terza volta, tornerai in forma per socializzare in pochissimo tempo.
Ehi, non ti ho mai mentito dicendo che sarebbe stato facile. La vita è impegnativa e mette sempre alla prova la nostra forza e le nostre capacità. Quando conquisti una situazione problematica, ce n’è un’altra che aspetta proprio dietro l’angolo per insegnarti qualcosa di nuovo su te stesso.
Conclusione
Lasciare andare qualcuno che ami per alcune persone potrebbe essere la cosa più difficile che faranno mai. Le emozioni crude possono abbattere anche le persone più dure. Alla fine quello che conta non è quante volte sei caduto, ma quante volte sei riuscito a rialzarti.
Tuttavia, quando sembra che la tua vita stia finendo o che il mondo intorno a te stia cadendo a pezzi, ricorda che non sei solo. Ci sono molte persone là fuori che sono disposte ad aiutarti condividendo le loro esperienze con te.
Impara da quelle esperienze per renderti più forte e più resiliente in futuro.
