Hai mai sognato di abbandonare il tuo pendolarismo e lavoro da casa ogni giorno – o diventare un libero professionista con un programma flessibile e il tempo di viaggiare?
Non sei l'unico … ma come per tante altre cose nella vita, la realtà tende ad essere un po 'diversa dalla fantasia.
I rapporti affermano che circa il 50 percento della forza lavoro americana sarà libero professionista entro il 2020. Il numero crescente di persone che scelgono di abbandonare il proprio 9-5 è il risultato di numerosi fattori, da quelli aziendali a quelli culturali.
E non è difficile capire come il desiderio di essere più indipendenti, essere il tuo capo e lavorare da qualsiasi luogo stia portando più persone a diventare freelance.
Dall'esterno, sembra lo stile di vita perfetto.
Quando sono diventato un libero professionista, ho avuto l'idea sbagliata che avrei vissuto una vita idilliaca simile alle immagini che avevo visto sui social media. Non sapevo che avrei lavorato Di Più ore di un giorno di lavoro, iniziare a mangiare stress e perdere il contatto con gli amici a causa del lavoro.
Quando puoi letteralmente rotolare fuori dal letto e iniziare a lavorare, può essere estremamente difficile uscire di casa. Una volta mi sono reso conto che non avevo fatto la doccia o lasciato la casa da tre giorni.
Restare all'interno per concentrarsi sul lavoro è diventato un'abitudine malsana. Solo quando mi sono costretto a iscrivermi alle lezioni di kickboxing ero effettivamente responsabile di lasciare la casa, interagire con altre persone e svestirmi in modo sano.
Non fraintendetemi: ci sono sicuramente dei vantaggi nell'essere un libero professionista. Ma quasi tutti coloro che hanno effettuato la transizione ti diranno di prepararti per le lotte che spesso ne derivano.
Prendersi cura del proprio benessere mentale e fisico dovrebbe far parte di qualsiasi piano per spostare la propria vita lavorativa fuori dall'ufficio e nella propria casa.
Ho chiesto ad alcuni liberi professionisti di condividere i loro consigli su come gestire la loro salute mentale, le priorità personali e professionali e i livelli di stress. Inoltre, sto condividendo alcuni dei consigli provati e veri che mi hanno aiutato a costruire una soddisfacente carriera da solista.
Prova a lavorare un determinato numero di ore ogni giorno
"Quando sei il tuo capo, hai la flessibilità di creare il tuo programma, ma è anche facile sovraccaricare te stesso. Entrambi lavoriamo più ore con la nostra attività di quanto non abbiamo mai fatto con un lavoro da scrivania. È particolarmente difficile avere un equilibrio tra lavoro e vita privata quando usi i social media per mostrare un lato più personale alla tua attività. Le linee si confondono tra ciò che fai per il lavoro e ciò che fa parte della tua vita personale. Per evitare il burnout, dobbiamo fare uno sforzo consapevole per fissare le ore per noi stessi. Quest'anno, stiamo cercando di massimizzare le nostre ore a 40 e prenderci il resto della settimana una volta che abbiamo raggiunto quelle ore ".
– Esther Julee e Jacob Fu, blogger di viaggio
Definisci confini chiari con i clienti e con te stesso
“I confini sono tutto. È importante lavorare solo durante le nostre ore lavorative quotidiane. È nostro compito stabilire le aspettative con i nostri clienti e lo facciamo attraverso la comunicazione e il follow-through. Le nostre azioni devono corrispondere a ciò che diciamo perché formerà le persone su cosa aspettarsi da noi. Ciò significa che non è possibile controllare o rispondere alle e-mail dopo l'orario di lavoro. Quando padroneggiamo i nostri confini, abbiamo spazio per staccare la spina e divertirci. "
– Louiza Megan, stratega aziendale
Impara a dire di no
"Non posso dare il 100% di me stesso ai miei clienti, anche quando ho un milione di cose in corso contemporaneamente. Il mio modo attuale di gestire il burnout è dire di no a più cose. Sono un partito unico, e semplicemente non è possibile fare tutto – o sostenibile ".
– Nicole Sunderland, fotografa e scrittrice di viaggi
Trova uno "spazio vitale" o un hobby fuori casa
“Quando possibile, aiuta avere uno spazio di lavoro dedicato e uno spazio personale separato a casa. Ciò non è accaduto nel nostro piccolo studio a New York, quindi all'inizio dell'anno, abbiamo finito per lavorare dal momento in cui ci siamo svegliati al momento in cui siamo andati a letto. La nostra soluzione era trovare un hobby per aiutarci a separare il nostro lavoro e lo spazio personale. Alla fine abbiamo trascorso molte delle nostre serate nella palestra di arrampicata, che in sostanza è diventata il nostro spazio di vita per uscire con gli amici. Nel prossimo posto in cui ci spostiamo, abbiamo in programma di ottenere un posto con un ufficio, una camera da letto e un soggiorno. "
– Jacob Fu, travel blogger
Scegli le posizioni che funzionano per lavorare e giocare
“Posso lavorare ovunque mi piaccia. Ovunque mi piaccia è la chiave della mia gestione dello stress. Apprezzo la flessibilità che il freelance mi consente nella mia vita e lo uso a mio vantaggio. Almeno una volta alla settimana, esco di casa e istituisco intenzionalmente "ufficio" in un pub o bar preferito. Ciò include sempre regalarmi un delizioso latte o premiarmi con un gustoso IPA quando il lavoro è fatto. Scelgo anche la mia posizione per mettermi in prossimità di qualsiasi evento o socializzazione in cui potrei prendere parte in quel giorno, quindi faccio un salto nel traffico o nella congestione del parcheggio. Uscire di casa per lavorare e apprezzare la flessibilità che ho riduce il mio stress. "
– Monica Haro, libera professionista dei social media
Pianifica pause di 5 minuti due volte all'ora
“In un mondo perfetto, sarei in grado di lavorare senza essere distratto dai social media o da Netflix. Ma questa non è la realtà e spesso mi sento in colpa a perdere tempo sul mio telefono o guardare film sconclusionati. Ho iniziato a utilizzare il metodo Pomodoro che mi consente di gestire il mio tempo in modo più efficiente. La tecnica utilizza un timer per suddividere il lavoro in intervalli di 25 minuti con pause di 5 minuti. La parte migliore? Puoi fare delle pause ed essere privo di sensi di colpa! ”
– Debbie Arcangeles, blogger e podcaster
Proteggi la tua salute fisica e mentale
“Come libero professionista con una malattia cronica, devo essere consapevole e proteggermi dallo stress e dal burnout ogni giorno. Nel corso del tempo, ho incorporato alcune cassette di sicurezza a prova di errore per proteggere la mia salute, sia fisica che mentale. Quando pianifico le riunioni, le prenoto solo per mezz'ora. Lascio alla persona con cui incontro che ho solo 30 minuti e suggerisco di avere un ordine del giorno per essere sicuri di rimanere in pista. Di recente ho anche acquistato una scrivania regolabile in altezza e impostato un allarme sul mio telefono per assicurarmi di cambiare posizione [alternare] da seduto a in piedi durante il giorno. Cerco di incorporare una passeggiata fuori ogni giorno che non piova. Ho scoperto di essere molto più produttivo dopo una passeggiata al sole ".
– Kathy Reagan Young, sostenitrice della SM e blogger sulla salute
Debbie Arcangeles è la conduttrice di The Offbeat Life, un podcast in cui mette in evidenza persone indipendenti dalla propria posizione e liberi professionisti. Il suo blog si concentra su stili di vita alternativi, benessere e viaggi avventurosi. Quando Debbie non sta scrivendo o intervistando gli ospiti per il suo spettacolo, puoi trovarla mentre fa escursioni ed esplora nuove destinazioni. Seguila su Instagram.