Il tummo è un’antica tecnica di meditazione utilizzata dai monaci buddisti. È una sorta di yoga tantrico ed è nato nell’Himalaya migliaia di anni fa. Questa meditazione è nota per bruciare tutti i tipi di pensieri che sono peccaminosi e incoraggiano a fare il male! Reindirizzerà i pensieri nella tua mente e ti aiuterà a pensare bene. Puoi fare questa pratica usando 3 vestiti bagnati. Tieni i vestiti bagnati sul tuo corpo nudo a temperature fredde e gelide.
Di solito, i fedeli seguaci del buddismo praticano la meditazione Tummo. Ci sono sei tipi di meditazione trovati in questa fede, e Tummo sembra essere piuttosto popolare. È la meditazione che guarisce il tuo cuore interiore dai pensieri peccaminosi e ti aiuta a controllare il tuo corpo dal commettere azioni sbagliate. Se mai visiterai un monastero buddista, imparerai sicuramente molto sulla meditazione Tummo. Per ora, concentriamoci su cosa sia realmente questa pratica; le sue tecniche; e benefici per la salute.
Come praticare la meditazione Tummo?
La Meditazione Tummo è una tecnica semplice e basilare che ti insegna a respirare. Per farlo nel modo giusto, usa i seguenti passaggi:
1. Siediti su un tappetino. Ora incrocia le gambe e mettile una sopra l’altra. Le tue mani potrebbero essere posizionate sulle ginocchia.
2. Tieni gli occhi chiusi ora. Cerca di concentrarti su te stesso rimuovendo tutti i pensieri sbagliati. I pensieri emergono da direzioni diverse e tendono a rovinare la tua mente. Questo è ciò che dovresti evitare. La tua mente dovrebbe essere serena. Tutti i pensieri sporchi e peccaminosi dovrebbero essere rimossi.
3. Quando respiri, ci sono movimenti evidenti che si verificano nell’intestino. Continua a salire e a scendere dolcemente.
4. Ora puoi continuare a concentrarti sull’intestino e sui suoi movimenti durante i periodi di inspirazione ed espirazione.
5. Iniziare delicatamente a salire e continuare a concentrarsi sull’area nasale. Mantieni la concentrazione sul respiro mentre inspira ed espira.
6. Quando hai raggiunto quella posizione in cui puoi concentrarti senza avere pensieri sbagliati, puoi immaginare il tuo corpo come vuoto nella tua mente.
7. Ora pensa che una lampada calda sia stata tenuta proprio nel mezzo di un palloncino vuoto. Tutto il calore verrà scaricato.
8. Guarda come il tuo corpo inizia a riscaldarsi dolcemente.
Benefici per la salute della meditazione Tummo:
I benefici per la salute della meditazione Tummo sono molteplici.
- Ti dà il potere di combattere in modi che non avresti mai immaginato. Questa è la battaglia della mente.
- Migliora il tuo potere di concentrazione.
- Aumenta il tuo potere di memoria.
- Diventi molto più calmo e composto.
- Pulisce il tuo cuore e mantiene il tuo corpo sano.
- Migliorerà anche le tecniche di respirazione e la salute dei tuoi polmoni.
Esempio sorprendente di meditazione Tummo:
C’è stata una persona audace e valorosa di nome Wim Hof che è stata chiamata “l’uomo di ghiaccio” a causa della sua folle capacità di sopportare il freddo. È stato il primo a correre a piedi nudi nell’Artico e al momento ha fissato il suo obiettivo verso l’Antartide! Immaginalo! Detiene più di 15 record mondiali, e tutti sono dovuti alla sua capacità di sopportare il ghiaccio. Rimase immerso in un bagno di ghiaccio per settantatre minuti in totale. È una persona a cui piace sfidare il suo corpo a livelli estremi, soprattutto per stare al passo con il freddo. Ha anche fatto un tentativo di scalare l’Everest, vestito solo in pantaloncini. Non è pazzo?
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