Le crisi epilettiche sono un incubo! Non sai quando, dove e come si verificano. Una soluzione semplice è ciò di cui hai bisogno e lo yoga è il modo migliore per curare l’epilessia.
Come? Bene, lo yoga equilibra il tuo corpo e la tua mente, il che aiuta a gestire meglio i tuoi attacchi epilettici e a diminuire la frequenza degli attacchi. Incredibile, vero?
Sì, è l’opzione migliore che hai, e qui ci sono 7 posizioni yoga per curare l’epilessia che devi provare. Dai un’occhiata qui sotto.
Prima di ciò, passiamo al nocciolo dell’epilessia.
Che cos’è l’epilessia?
L’epilessia è una condizione in cui si hanno convulsioni ricorrenti e non provocate. Sessantacinque milioni di persone nel mondo ne soffrono.
Il sequestro può essere breve o esteso, variando da una lieve perdita di coscienza a vigorosi tremori. A volte può anche portare a lesioni fisiche. Le convulsioni possono far cadere una persona e perdere la consapevolezza dell’ambiente circostante.
Queste convulsioni si verificano a causa di un’attività neuronale anormale nel cervello, il che significa che si verificano quando le cellule del cervello diventano iperattive.
Scopriamo come lo yoga aiuta a curare l’epilessia.
Yoga per il trattamento dell’epilessia
Lo yoga ti aiuta a ottenere il controllo sul tuo corpo, permettendoti di gestire meglio un attacco senza che diventi troppo estremo.
Le asana yoga ti aiutano ad allungare i nervi e ossigenare il cervello. Calmano le cellule cerebrali e impediscono loro di eccitarsi.
Le asana in piedi, i piegamenti in avanti, i piegamenti all’indietro e le pose invertite funzionano meglio per calmare il sistema nervoso.
Lo yoga ti allena a ottenere un equilibrio interno che rallenta l’eccitazione. Ti dà un riposo profondo, permettendo al corpo di guarire e ripararsi.
Posizioni yoga per l’epilessia
Le seguenti pose funzionano sulla regione della testa, aiutandoti a calmarti e rilassarti.
- Uttanasana
- Matsyasana
- Kapotasana
- Pavanamuktasana
- Halasana
- Salamba Sirsasana
- Savasana
1. Uttanasana (piegamento in avanti in piedi)
Informazioni sulla posa: Uttanasana o la piegatura in avanti in piedi è una potente posa di allungamento in cui la testa è posizionata sotto le ginocchia. È un asana di Hatha yoga intermedio. Praticalo al mattino a stomaco vuoto o alla sera dopo un intervallo di 4-6 ore dall’ultimo pasto. Tieni l’asana per 15-30 secondi.
Benefici: Uttanasana allunga i fianchi e i polpacci. Rinforza la colonna vertebrale e la mantiene flessibile. Lenisce i nervi e riduce lo stress. L’asana allevia anche il mal di testa e l’insonnia.
Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, clicca qui: Uttanasana
2. Matsyasana (posizione del pesce)
Informazioni sulla posa: Matsyasana o la posa del pesce è un’asana simile all’avatar Matsya del Signore Vishnu. È un asana di Hatha yoga di livello principiante. Praticalo al mattino o alla sera a stomaco vuoto e l’intestino pulito. Tieni l’asana per 30-60 secondi.
Benefici: Matsyasana allunga le costole, lo stomaco e i muscoli del collo. Allevia la tensione del collo e delle spalle e rafforza la parte superiore della schiena.
Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, clicca qui: Matsyasana
3. Kapotasana (posizione del piccione)
Informazioni sulla posa: Kapotasana o Pigeon Pose ti dà un buon allungamento. L’asana ricorda la posizione e la grazia di un piccione ed è quindi chiamata così. È un asana di Ashtanga yoga di livello principiante. Praticalo al mattino a stomaco vuoto e tienilo premuto per circa un minuto.
Benefici: Kapotasana allevia il mal di schiena e allunga i muscoli del collo, del torace e delle spalle. Rafforza anche il tuo core e riallinea la colonna vertebrale. L’asana allevia l’ansia e lo stress.
Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, clicca qui: Kapotasana
4. Pavanamuktasana (posizione per alleviare il vento)
Informazioni sulla posa: Pavanamuktasana o la posa per alleviare il vento è un’asana che elimina tutti i gas digestivi nello stomaco. È un asana di Vinyasa yoga di livello principiante. Praticalo al mattino presto a stomaco vuoto e intestino pulito. Tieni l’asana per 10-60 secondi.
Benefici: Pavanamuktasana cura l’acidità e la stitichezza, stimola i nervi e migliora la circolazione sanguigna. Rilascia le tossine dal tuo corpo e porta la chiarezza mentale.
Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, clicca qui: Pavanamuktasana
5. Halasana (posizione dell’aratro)
Informazioni sulla posa: Halasana o la posa dell’aratro è chiamata così perché ricorda un aratro usato per l’agricoltura nei paesi asiatici. È un asana di Hatha yoga di livello principiante. Praticalo al mattino a stomaco vuoto e intestino pulito. Mantieni la posa per 30-60 secondi.
Benefici: Halasana mantiene il tuo midollo spinale forte e flessibile. Riduce lo stress e normalizza la pressione alta. La posa calma il sistema nervoso e rafforza il sistema immunitario.
Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, clicca qui: Halasana
6. Salamba Sirsasana (in piedi)
Informazioni sulla posa: Salamba Sirsasana o Headstand è un’asana che richiede di invertire completamente il corpo e sostenerlo con la testa e gli avambracci. È conosciuto come il re di tutte le asana ed è un’asana Vinyasa yoga di livello avanzato. Praticalo al mattino a stomaco vuoto e intestino pulito. Tieni l’asana da 1 a 5 minuti.
Benefici: Salamba Sirsasana calma il cervello ed è terapeutico per l’insonnia. Rafforza braccia, gambe, colonna vertebrale e polmoni. Permette al sangue puro di fluire nelle cellule cerebrali. La posa rilassa la mente e ne aumenta la chiarezza.
Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, clicca qui: Salamba Sirsasana
7. Savasana (posizione del cadavere)
Informazioni sulla posa: Savasana o la posa del cadavere è un’asana che ricorda un corpo immobile. È un asana di Ashtanga yoga di livello principiante. Puoi praticarlo in qualsiasi momento della giornata e non necessariamente a stomaco vuoto. Rilassati nella posa per 10-15 minuti.
Benefici: Savasana migliora la concentrazione e allevia lo stress e la tensione. Rilassa i muscoli e migliora la salute mentale. Funziona sorprendentemente bene per i problemi neurologici.
Per saperne di più sulla posa e sulla sua procedura, clicca qui: Savasana
Hai mai considerato qualcuno di questi? posizioni yoga per l’epilessia? L’epilessia non è solo un problema di salute. Ti fa sembrare goffo in pubblico e può impedirti di essere socialmente attivo. Tutto questo peggiorerà ulteriormente le tue condizioni. Prima che diventi troppo grave, devi controllarlo e le posizioni yoga menzionate sopra sono il modo migliore per iniziare. Quindi, prendi il tuo tappetino da yoga e inizia.
Domande frequenti
Come si diagnostica l’epilessia?
L’epilessia è una condizione difficile da diagnosticare. La frequenza delle convulsioni e dei testimoni oculari vengono presi in considerazione per diagnosticare la condizione. È meglio rivolgersi a qualcuno con conoscenze specialistiche in materia.
Quanto spesso pratico lo yoga per curare l’epilessia?
Pratica lo yoga ogni giorno dopo aver consultato il medico per mantenere il corpo e la mente in uno stato di calma e ridurre i sintomi che possono scatenare un attacco.
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