Vivere con l'asma richiede di monitorare attentamente i sintomi. Alcuni fattori scatenanti possono portare a un'infiammazione dei polmoni che limita le vie respiratorie e rende difficile la respirazione. Se non sei a conoscenza dei fattori scatenanti, potresti riscontrare frequenti attacchi di asma.
Mentre non esiste una cura per l'asma, ci sono molti modi per gestire i sintomi e prevenire gli attacchi prima che si verifichino. Ecco cinque passaggi che dovresti prendere in considerazione per ridurre la frequenza degli attacchi di asma.
Cerca un trattamento
È importante consultare il medico su base regolare in modo da ricevere il trattamento adeguato per i sintomi dell'asma. Prendi subito un appuntamento con il tuo medico se noti un cambiamento nei sintomi dell'asma come tosse intensa, respiro sibilante o difficoltà respiratorie.
Il trattamento dell'asma dovrebbe:
- gestisci il tuo caso individuale di asma
- ridurre i sintomi
- ridurre il numero di attacchi di asma
- tieni aperte le vie respiratorie
- ti aiuta a dormire con sintomi ridotti
- ti permettono di vivere una vita normale e attiva
Evita i trigger
Alcuni fattori possono scatenare l'asma e portare a sintomi come tosse e respiro sibilante.
I trigger variano da persona a persona, quindi impara cosa irrita il tuo asma e stai lontano da esso se puoi prevenire attacchi di asma. Oppure, trova modi per limitare l'esposizione o modificare i tuoi comportamenti.
Ad esempio, non devi smettere di esercitare se provoca attacchi di asma. Invece, puoi concentrarti su esercizi a basso impatto che non mettono a dura prova il tuo corpo.
Se hai bisogno di aiuto per identificare o gestire i trigger, parla con il medico.
Alcuni fattori scatenanti dell'asma possono includere:
- allergeni come polvere, muffa, polline, scarafaggi e peli di animali domestici
- irritanti presenti nell'aria come fumo, inquinamento e profumi
- condizioni meteorologiche estreme, in particolare aria fredda
- malattie come raffreddore e influenza
- altre condizioni di salute, tra cui apnea notturna o reflusso acido
- alcuni farmaci, compresi gli antinfiammatori
- fatica
- esercizio
Segui il tuo piano
Il medico dovrebbe sviluppare un piano di trattamento con te per gestire il tuo caso di asma. Scrivi questo piano in modo da sapere come gestire l'asma su base giornaliera e cosa fare in caso di emergenza.
Il piano di trattamento può includere le seguenti informazioni:
- la tua severità asmatica
- un elenco dei trigger di asma
- descrizioni dei sintomi e come gestirli
- farmaci da assumere quotidianamente per gestire l'asma
- farmaci da assumere se l'asma peggiora
- farmaci da assumere se si dispone di un attacco d'asma
- se è necessario eseguire una misurazione con il misuratore di portata di picco
Esamina regolarmente il tuo piano di trattamento per assicurarti di gestire l'asma come indicato dal tuo medico.
Annota i sintomi
La gravità dell'asma può cambiare nel tempo. I sintomi possono peggiorare o migliorare al variare delle stagioni o a causa dell'esposizione a diversi ambienti. Annotare regolarmente i sintomi dell'asma può essere utile quando è il momento di chiamare o visitare il medico.
Tieni un registro regolare di:
- sintomi di asma
- giorni e orari in cui si verificano sintomi
- esposizioni a fattori scatenanti
- letture dal misuratore di portata di picco
- altre malattie che potresti avere
Prendi appuntamenti di follow-up
L'appuntamento quando ricevi la diagnosi di asma non dovrebbe essere l'ultima volta che effettui il check-in con un medico. Invece, dovresti considerare di consultare un medico o un operatore sanitario ogni mese o alcune volte all'anno per valutare l'asma. Ciò consentirà loro di modificare il piano di trattamento per prevenire attacchi di asma e aiutarti a vivere con sintomi minimi.
Prendi subito un appuntamento di follow-up se:
- usi l'inalatore per il salvataggio più di due volte a settimana
- avete domande o dubbi sul vostro piano di trattamento
- ha frequenti sintomi di asma che ostacolano le attività quotidiane
- le letture del picco di flusso a casa indicano un cambiamento nella funzione polmonare
- ha un'altra malattia che peggiora l'asma o interferisce con il trattamento
- dovevi cercare cure mediche di emergenza per un attacco d'asma
Se l'asma è ben controllato, il medico può anche raccomandare di ridurre la quantità di trattamenti in corso a un appuntamento di follow-up.
Porta via
Per evitare attacchi di asma, è necessario attenersi ai farmaci prescritti dal medico e prestare molta attenzione ai fattori scatenanti. Non ritardare mai le cure mediche se l'asma rende difficile la respirazione. Rivolgiti al tuo medico se non stai rispondendo ai farmaci o se le tue misurazioni del flusso di picco sono la metà di quello che sono normalmente.
