Oh mio! È di nuovo quel periodo del mese in cui devi affrontare tutti i crampi, il gonfiore e, naturalmente, l’emorragia – suona familiare, signore? I periodi sono frustranti e mentre alcune donne sentono a malapena la loro ira, per molte altre, il flusso mensile della zia può essere piuttosto un calvario. Affrontare periodi irregolari e sopportare il dolore lancinante quei quattro giorni e il periodo che li ha preceduti non è la migliore sensazione del mondo.
1. Adho Mukha Svanasana
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2. Ustrasana
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3. Dhanurasana
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4. Malasana
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5. Matsyasana
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In che modo lo yoga aiuta a risolvere il problema del ciclo?
Lo yoga è estremamente efficace quando si tratta di curare periodi irregolari e flusso sanguigno pesante e alleviare i crampi e il dolore. Lo yoga è la migliore medicina e cura tutti i problemi legati alle mestruazioni. Ecco come:
1. Stimola gli organi riproduttivi, che porta al loro migliore funzionamento. 2. Riduce lo stress e rilassa completamente la mente e il corpo. 3. Regola il tuo metabolismo, permettendoti quindi di mantenere il tuo peso ideale. 4. Funziona sui tuoi ormoni e li bilancia.
Testimonianza personale
Personalmente, sono cresciuto avendo dolori mestruali orribili. Quando ero a scuola, ogni mese si svolgeva il dramma, con me che sudava mentre i crampi prendevano il sopravvento. Mi sentirei pukish e avrei un dolore lancinante. Nessuna medicina ha aiutato la mia causa. Combattevo la pressione e il dolore finché non mi costringevo a dormire. Il primo giorno era sempre terribile. Anni dopo, il dolore è migliorato e la medicina ha funzionato, ma il mio ciclo non era ancora privo di stress.
I medici mi hanno suggerito di praticare lo yoga. L’ho fatto. E ora, non solo il dolore è diventato sopportabile, ma anche l’intero calvario è diventato tollerabile. C’è dolore, ma non ho bisogno di medicine per tenerlo sotto controllo. Anche gli ormoni sono bilanciati. La sindrome premestruale non è estrema. Ho smesso di temere questo processo mensile che è una parte così importante del mio essere donna. Lo yoga mi ha fatto accettare. Mi ha permesso di essere in sincronia con i processi naturali del mio corpo. Provalo per crederci!
Ora che sai come ottenere periodi regolari con lo yoga, cosa stai aspettando?
Disclaimer: Mentre lo yoga è perfettamente sicuro da praticare anche durante il ciclo, a volte gli istruttori ti sconsigliano di farlo. Ascolta il tuo istruttore. Devi essere una normale per poter praticare lo yoga anche durante le mestruazioni. Inoltre, se i tuoi periodi sono estremamente dolorosi e irregolari, devi consultare un medico. Lo yoga funzionerà bene insieme al trattamento, ma chiedi al tuo medico prima di praticarlo.
Ragazze! Non temere il tuo ciclo. È una parte così essenziale dell’essere la donna che sei. Abbraccialo! Lo yoga ti aiuterà a farlo. Anche se non hai problemi, lo yoga ti assicurerà che non ne avrai nemmeno in futuro.
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