14 incredibili benefici per la salute del tè alla citronella

Chiamata anche citronella, la citronella è spesso usata come rimedio popolare per favorire il sonno e aumentare l’immunità. E il modo più popolare di consumare la citronella è sotto forma di tè. In questo post, discutiamo i vari modi in cui il tè alla citronella può migliorare la tua vita e anche alcune informazioni aggiuntive (e interessanti).

In questo articolo

• A cosa serve il tè alla citronella?
• Quali sono i benefici per la salute del tè alla citronella?
• Qual è il profilo nutrizionale della citronella?
• Come preparare il tè alla citronella?
• Quanto tè alla citronella puoi bere in un giorno?
• Quali sono gli effetti collaterali del tè alla citronella?

A cosa serve il tè alla citronella?

Diversi studi hanno dimostrato come il tè alla citronella può aiutare ad alleviare i problemi addominali (come crampi allo stomaco e dolore), pressione sanguigna, tosse, raffreddore e persino stanchezza.

L’olio essenziale di citronella è particolarmente usato per trattare i dolori muscolari in caso di inalazione. La pianta viene anche utilizzata in alimenti e bevande come aromatizzante. Ci sono molti altri modi in cui questa pianta viene utilizzata, ma in questo post ci atteniamo ai benefici per la salute, i più importanti di tutti.

Quali sono i benefici per la salute del tè alla citronella?

Il tè aiuta la perdita di peso e, data la sua capacità di abbassare la glicemia, può essere un buon trattamento supplementare per il diabete. Gli studi hanno dimostrato che i benefici del tè alla citronella includono anche l’immunità contro l’ipertensione e il cancro. Il tè alla citronella migliora anche la salute della pelle e dei capelli.

1. Aiuta la perdita di peso

Il tè alla citronella contiene pochissime calorie. Questo lo rende una buona inclusione nella tua dieta dimagrante. Il tè ti riempie anche, impedendoti di mangiare troppo. Sorseggiarlo durante il giorno può anche impedirti di mangiare troppo.

Il tè contiene polifenoli che si trovano ad aumentare il dispendio energetico e l’ossidazione dei grassi, contribuendo così alla perdita di peso. Può anche essere usato per la disintossicazione, e questo avvia il metabolismo e aiuta la perdita di peso. E poiché il tè alla citronella è un diuretico naturale, berne abbastanza può aiutarti a perdere peso in acqua.

2. Potrebbe aiutare nel trattamento del diabete

Alcuni studi dimostrano che il tè alla citronella può abbassare i livelli di zucchero nel sangue e questo può essere utile per le persone con diabete. Ma consulta il tuo medico se stai già assumendo farmaci per il diabete. Gli studi hanno anche dimostrato che l’assunzione di tè alla citronella può migliorare i livelli di glucosio nel sangue a digiuno.

Inoltre, poiché il tè alla citronella funziona come disintossicante, può purificare il pancreas e migliorarne la funzionalità.

3. Regola la pressione sanguigna

Gli studi hanno soprannominato la citronella come rimedio tradizionale per l’ipertensione (1). Un altro studio condotto nel 2012 ha rilevato che l’assunzione di tè alla citronella può causare un moderato calo dei livelli di pressione sanguigna – risultati che sono molto migliori rispetto all’assunzione di tè verde (2).

Ma suggeriamo che le persone con problemi cardiaci usino il tè alla citronella con cautela, proprio per lo stesso motivo.

4. Aiuta a combattere il cancro

Studi di laboratorio hanno dimostrato che l’estratto di citronella può inibire le prime fasi del cancro, in particolare quello del fegato. È stato scoperto che un composto della citronella, chiamato citrale, induce la morte cellulare in caso di cancro al seno.

Gli studi hanno anche dimostrato come gli estratti di citronella possono essere un’alternativa non tossica al trattamento del cancro (3). Alcune fonti affermano che la citronella aiuta anche a curare il cancro alla prostata, sebbene manchino ricerche concrete.

5. Migliora la salute dell’apparato digerente

Il tè alla citronella funziona meravigliosamente bene come rimedio alternativo per crampi allo stomaco, mal di stomaco e altri problemi digestivi. Gli studi hanno dimostrato che la citronella può essere efficace nel trattamento delle ulcere gastriche (4).

L’olio essenziale di citronella può anche aiutare a proteggere il rivestimento dello stomaco dall’aspirina (l’uso regolare dell’aspirina può spesso causare ulcere gastriche). L’olio è anche usato per migliorare la digestione (5).

6. Migliora il funzionamento dei reni

Il tè alla citronella funziona come una buona disintossicazione e può anche aiutare a purificare i reni. Questo potrebbe invariabilmente migliorare il loro funzionamento.

7. Promuove il sonno profondo

Il tè alla citronella ha un effetto calmante, che può aiutare il sonno profondo. Può anche aiutare ad alleviare l’insonnia e l’irritabilità, e questo è particolarmente vero con l’olio di citronella.

8. Tratta le infezioni da lieviti

L’olio di citronella contiene citrale e limonene, due importanti composti che impediscono la crescita di batteri e funghi. L’olio possiede effetti simili agli antibiotici, che possono aiutare a curare le infezioni da lieviti.

Uno studio brasiliano parla dell’attività antimicotica della citronella e di come può aiutare a trattare la Candida (6).

9. Riduce l’ansia

Gli stessi effetti calmanti della citronella giocano un ruolo anche qui. Infatti, uno studio brasiliano ha parlato di come l’aroma della citronella potrebbe essere usato per ridurre l’ansia (7).

10. Può curare il mal di testa

Nei test, è stato scoperto che il tè alla citronella tratta il mal di testa in modi simili a quelli dell’aspirina. Il tè inibisce l’aggregazione delle piastrine nel sangue umano, curando così il mal di testa. Questa proprietà può essere attribuita all’eugenolo, un estratto specifico presente nella citronella. Il tè alla citronella può anche combattere la disidratazione e questo può aiutare anche a combattere il mal di testa (la disidratazione può causare mal di testa). Fare del tè alla citronella una parte dell’assunzione complessiva di liquidi può essere una buona idea.

11. Cura il mal di gola

Le proprietà antibatteriche e antinfiammatorie del tè alla citronella possono decongestionare il sistema respiratorio, alleviando così il mal di gola. Il tè ha anche la capacità di eliminare le tossine dal corpo e stimolare il drenaggio linfatico.

12. Tratta raffreddore, tosse e allergie

Ci sono per lo più solo prove aneddotiche per questo. Il tè potrebbe migliorare l’immunità e questo può aiutare a combattere il raffreddore, la tosse e le relative allergie.

13. Migliora la salute della pelle

Le proprietà antisettiche e astringenti del tè alla citronella possono migliorare la salute della pelle. L’olio essenziale tonifica la pelle e la rende radiosa. Puoi bere il tè o aggiungere l’olio essenziale ai tuoi shampoo e saponi. Il tè può anche sterilizzare i pori e rafforzare i tessuti. Il citrale nella citronella può anche aiutare a prevenire il cancro della pelle.

La citronella può anche trattare infezioni come follicolite e cellulite, che sono causate da batteri. Ed essendo antimicotico, il tè può anche aiutare a curare le infezioni fungine sulla pelle.

14. Aumenta la salute dei capelli

Bere tè alla citronella potrebbe rafforzare i follicoli piliferi, prevenendo così la caduta dei capelli. Parlando di forfora, l’olio essenziale può fare miracoli. Gli studi hanno dimostrato come l’applicazione dell’olio sui capelli possa ridurre la forfora nel giro di 7 giorni (8).

L’olio è più efficace se usato quotidianamente. Aggiungi qualche goccia di olio al tuo shampoo e balsamo.

Questi sono i benefici del tè alla citronella. Ma ciò che contribuisce a questi benefici sono i nutrienti presenti nella citronella, che sono ciò che vedremo ora.

Qual è il profilo nutrizionale della citronella*?

*I valori sono della pianta di citronella grezza, proveniente dal database USDA. Puoi mangiare la citronella cruda. Assicurati solo di rimuovere il gambo in quanto può essere difficile da masticare.

Va bene. Quindi conosci i benefici del tè alla citronella. Cosa fai dopo? Preparalo.

Come fare il tè alla citronella

Il processo è abbastanza semplice.

Quello di cui hai bisogno

• 4 tazze d’acqua
• 2 tazze di gambi di citronella tritati
• tazza di zucchero

Indicazioni

1. In una casseruola media, portare l’acqua a ebollizione a fuoco alto.
2. Aggiungere i gambi della citronella e far bollire per 5 minuti.
3. Riduci la fiamma al minimo e fai sobbollire per altri 5 minuti.
4. Filtrare il liquido per separare i gambi.
5. Incorporare lo zucchero.
6. Servire caldo o freddo.

Tutto bene. Ma puoi bere tanto tè alla citronella quanto vuoi? Beh, forse no.

Quanto tè alla citronella puoi bere in un giorno?

Una o due tazze di tè alla citronella al giorno sono sicure. Se soffri di qualsiasi condizione medica, consulta il tuo medico per quanto riguarda il dosaggio.

Sebbene il tè sia abbastanza salutare, berlo in eccesso fa male.

Quali sono gli effetti collaterali del tè alla citronella?

• problemi polmonari

Alcuni individui hanno riferito di avere problemi ai polmoni dopo aver inalato la citronella. Anche se questo ha a che fare solo con l’inalazione di olio essenziale di citronella, ti consigliamo di consultare il medico prima di prendere anche il tè.

• Problemi durante la gravidanza e l’allattamento

La citronella potrebbe stimolare il flusso mestruale e può portare ad aborto spontaneo. Evita il tè alla citronella durante la gravidanza. E non abbiamo abbastanza informazioni sull’assunzione di tè alla citronella durante l’allattamento, quindi stai al sicuro ed evita l’uso.

Conclusione

Se hai l’abitudine di prendere il tè ogni giorno, il tè alla citronella può essere un’ottima alternativa. Ed è anche semplice da preparare. Rendi questo una parte della tua routine quotidiana.

E facci sapere come questo post ti ha aiutato. Lascia un commento qui sotto.

Domande frequenti

Quale parte di citronella usi per fare il tè?

Le foglie della pianta della citronella vengono utilizzate per preparare il tè.

Puoi bere il tè alla citronella tutti i giorni?

Sì, puoi prenderlo tutti i giorni. Ma tieni presente il dosaggio: da 1 a 2 tazze al giorno.

Il tè alla citronella contiene caffeina?

No, il tè alla citronella non contiene caffeina. È naturalmente privo di caffeina.

Per quanto tempo prepari il tè alla citronella?

Puoi preparare il tè per circa 10 minuti.

Riferimenti

1. “Citronella…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
2. “Effetto di citronella e …”. Sportello di ricerca.
3. “Cymbopogon citratus…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
4. “Indagine sui meccanismi…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
5. “Base scientifica per…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
6. “Attività antimicotica di…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
7. “Effetto dell’aroma di citronella…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
8. “Anti-forfora…”. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.

Riferimenti

1. 10 incredibili benefici per la salute del tè Chasteberry
2. 5 incredibili benefici per la salute del tè Gohyah
3. 10 incredibili benefici per la salute del tè di verbasco
4. 10 incredibili benefici per la salute del tè giallo