Avresti consumato foglie di ravanello, ma hai mai pensato alla miriade di benefici per la salute che offrono? Che ci crediate o no, in realtà sono le foglie che contengono più sostanze nutritive del ravanello stesso. Sono pieni di tali proprietà che ti aiutano a tenere a bada le malattie. Quindi vuoi controllare cosa sono? Allora leggi questo post!
Ecco 10 incredibili benefici per la salute delle foglie di ravanello da verificare:
Benefici per la salute delle foglie di ravanello
1. Più vitamine e minerali essenziali
Le parti verdi di un ravanello contengono più sostanze nutritive dell’intero ravanello stesso. Aiutano a fornire una dieta ricca di nutrienti e anche alcuni importanti minerali come ferro, calcio, acido folico, vitamina C e fosforo che sono essenziali per molte funzioni corporee. (1)
2. Ricco di fibre alimentari
Le foglie di ravanello contengono più fibre dei ravanelli stessi. La fibra è nota per aiutare il processo digestivo e gli aiuti aggiuntivi per il foraggio grezzo nello stesso. Le foglie di ravanello aiutano a tenere sotto controllo condizioni spiacevoli come stitichezza e stomaco gonfio. (2)
3. Aumenta l’immunità e riduce la fatica
L’alto contenuto di ferro delle foglie di ravanello lo rende un deterrente ideale contro la fatica. Le foglie di ravanello sono ricche di minerali come ferro e fosforo, che aumentano l’immunità del corpo. Contengono anche altri minerali essenziali come vitamina C, vitamina A, tiamina, che aiutano a combattere la stanchezza. I pazienti con anemia e bassi livelli di emoglobina possono trarre beneficio dall’ingestione di foglie di ravanello, poiché il ferro presente nelle foglie allevierà le loro condizioni mediche. (3)
4. Diuretico
Il succo di foglie di ravanello è un diuretico naturale. Aiuta a sciogliere i calcoli e aiuta a liberare le vesciche urinarie. Questa proprietà è condivisa anche con i ravanelli, poiché esibiscono anche proprietà diuretiche. Le foglie di ravanello mostrano anche forti proprietà lassative che aiutano ad alleviare la stitichezza e lo stomaco gonfio. (4)
5. Antiscorbutico
Le foglie di ravanello sono caratteristiche antiscorbutiche. In parole povere, aiutano a prevenire lo scorbuto. Non sorprende notare che le foglie di ravanello contengono quantità maggiori di vitamina C rispetto alle radici e quindi le foglie di ravanello mostrano proprietà antiscorbutiche più forti delle radici.
6. Tratta le pile
È stato dimostrato che le foglie di ravanello aiutano a trattare condizioni dolorose come le emorroidi. Grazie alle proprietà antibatteriche che contengono, le foglie di ravanello aiutano a ridurre il gonfiore e l’infiammazione. Foglie di ravanello essiccate in polvere mescolate con uguale quantità di zucchero e un pizzico di acqua possono essere mescolate per formare una pasta. Questa pasta può essere mangiata o applicata localmente all’infiammazione. (5)
7. Cura l’ittero
Le foglie di ravanello aiutano a curare malattie come l’ittero, dove il corpo soffre di iperbilirubinemia (ingiallimento della pelle). Le foglie di ravanello si sono rivelate efficaci nell’invertire questa condizione. Le foglie vanno schiacciate e l’estratto va setacciato con un panno poroso. Avere mezzo litro di questo succo al giorno per dieci giorni aiuta a curare l’ittero. Molti negozi di erboristeria vendono succo di foglie di ravanello per le persone che non hanno tempo per estrarre il succo da sole. (6)
8. Reumatismi
I reumatismi sono probabilmente una delle malattie più dolorose al mondo. Le articolazioni del ginocchio si gonfiano e causano ogni tipo di disagio. L’estratto di foglie di ravanello mescolato con una quantità uguale di zucchero e un pizzico d’acqua può essere usato per fare una pasta. Questa pasta può essere applicata localmente alle articolazioni del ginocchio. L’uso regolare di questa pasta può aiutare ad alleviare il dolore e ridurre il gonfiore. (7)
9. Aiuta a prevenire il diabete
Le foglie di ravanello hanno molte proprietà che le aiutano a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, i ravanelli sono alcuni degli alimenti più importanti da includere nel piano di un diabetico. Le foglie di ravanello aiutano a prevenire il diabete diminuendo i già alti livelli di glucosio nel sangue.
10. Agente disintossicante
Le foglie di ravanello contengono una serie di nutrienti essenziali. Questi nutrienti e le proprietà antimicrobiche e antibatteriche delle foglie di ravanello aiutano a disintossicare il corpo e ad eliminare le tossine. (8)
Quindi ignorare le foglie di ravanello significa una perdita pesante, giusto? Prova oggi una ricetta con i ravanelli e inizia a sfruttare i frutti di questa sana verdura!
Hai mai consumato foglie di ravanello? Hai sperimentato qualcuno di questi benefici delle foglie di ravanello? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto!
Articoli consigliati:
- 10 incredibili benefici e usi delle foglie di mango
- Benefici per la salute del succo di barbabietola
- 13 incredibili benefici per la salute delle foglie di tamarindo
- 16 incredibili benefici per la salute delle foglie di acetosa
