I gambi di asparagi di colore verde brillante vanno oltre l’essere solo un piacere per i tuoi occhi. Ricco di sostanze nutritive, è quasi zero in calorie, il che lo rende uno spuntino ideale per chi è in cerca di perdita di peso. Un’efficace verdura naturale anti-età, è ricca di fibre, glutatione disintossicante, asparagina, un amminoacido essenziale, e per non parlare delle sue proprietà antitumorali. Tuttavia, non è anche privo di effetti collaterali. Mentre la maggior parte degli effetti collaterali sono rari e potrebbero essere trascurati, ce ne sono alcuni che, a volte, potrebbero richiedere cure mediche.
10 effetti collaterali degli asparagi
Continua a leggere per conoscere i vari effetti collaterali del consumo di asparagi e il modo giusto di utilizzarli per evitare gli effetti negativi.
1. Potrebbe avere la bocca secca
I gambi degli asparagi sono potenti verdure diuretiche naturali. Questa natura diuretica innesca la minzione frequente, portando alla disidratazione. Minori sono i livelli di liquidi nel tuo corpo, maggiori saranno i livelli di disidratazione. Questo, a sua volta, ti lascerà a bocca asciutta.
2. La mobilità intestinale può subire una battuta d’arresto
Questi gambi di verdure verde brillante primaverili sono potenziali tesori di fibre. 100 grammi di queste verdure contengono il 2,1% di fibre, raggiungendo fino all’8% del valore giornaliero raccomandato del nutriente. L’assunzione eccessiva di fibre non è consigliabile. La fibra elimina l’umidità, indurendo così le feci. Pertanto, a sua volta, influisce negativamente sul movimento intestinale nell’intestino tenue. Il risultato: potresti riscontrare un’ostruzione nell’intestino, accompagnata da stitichezza, crampi e dolore.
3. Sgabelli maleodoranti
Questo è uno degli effetti collaterali più comunemente riportati del consumo di asparagi. Questo ortaggio verde contiene un antiossidante, che in realtà è ricco di zolfo minerale. E lo zolfo è un elemento che rende il suo caratteristico odore ovunque venga utilizzato. Un giorno o due: questo è il tempo massimo necessario affinché questo cattivo odore delle tue feci svanisca.
4. Non sicuro per le persone che hanno condizioni di edema
Se hai un edema dovuto a insufficienza renale o disturbi cardiaci, usa gli asparagi con attenzione. Gli studi suggeriscono che questa verdura densa di nutrienti potrebbe rappresentare un danno per le persone con tali condizioni. Quindi è consigliabile prendere il parere del proprio medico in questi casi per evitare complicazioni.
5. Potrebbe sviluppare allergie agli asparagi
In molti casi sono state segnalate reazioni allergiche dopo aver consumato questo ortaggio. Alcune delle reazioni allergiche più comuni includono:
- Infiammazione dell’occhio – congiuntivite allergica con prurito, arrossamento e gonfiore degli occhi
- Rinorrea
- Naso chiuso
- Gola irritante e pruriginosa
- Tosse secca
- Orticaria sulla pelle con prurito
- Infiammazioni della pelle con eruzioni cutanee, arrossamento e prurito
- Difficoltà a respirare/respirazione ostruita
- Nausea
- vertigini
- Vertigini
- mal di testa
6. Potresti essere sotto attacco di flatulenza
Gli alimenti ricchi di carboidrati, in particolare la fibra alimentare, provocano gas nel tratto digestivo. Mentre gli studi suggeriscono che le persone, in media, passano il gas 14 volte. Gli asparagi sono il tesoro del raffinosio, il carboidrato complesso che contiene 3 diverse varianti di zucchero: glucosio, fruttosio e galattosio. Non possediamo l’enzima essenziale per scomporre questo carboidrato e quindi viene fermentato dai batteri, innescando la formazione di gas in eccesso. Il gas eccessivo ti mette sotto l’assedio del rutto e della flatulenza. Assicurati solo di non esagerare con questa sana delizia!
7. Non sicuro per chi fa uso di farmaci anti-ipertensivi
Gli asparagi sono noti per avere un ruolo positivo nella regolazione del livello di pressione sanguigna, alleviando così i rischi associati all’ipertensione. Tuttavia, se sei iperteso e ti sono stati consigliati farmaci anti-ipertensione, ti preghiamo di essere un po’ più cauto mentre assapori gli asparagi. Gli asparagi potrebbero reagire con i farmaci, costringendo i livelli di pressione sanguigna a scendere a un livello pericoloso.
8. Perdita di peso improvvisa
La perdita di peso è uno degli effetti collaterali indesiderati del consumo di grandi quantità di asparagi. Le persone, in particolare, quelle che sono su un percorso di perdita di peso hanno questa tentazione di indulgere eccessivamente in questo gambo verde. Se consumato in eccesso, il tuo peso scende sulla bilancia a causa della natura diuretica di questo ortaggio. Tuttavia, l’eccessiva perdita di acqua dal corpo potrebbe lasciarti sotto l’attacco della disidratazione. Inoltre, questa potrebbe essere anche una perdita di peso indesiderata. Quindi, tieni sempre sotto controllo la tua porzione per evitare tali effetti indesiderati.
9. Colpisce la gravidanza e l’allattamento
Gli asparagi non sono sicuri da usare in quantità medicinali durante la gravidanza e l’allattamento. In effetti, gli estratti di asparagi vengono utilizzati per il controllo delle nascite, poiché svolge un ruolo nell’influenzare gli ormoni. Non ci sono prove scientifiche solide per raccomandare questa verdura durante la gravidanza e l’allattamento. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di procedere.
10. Interazioni con farmaci
Ci sono due casi, principalmente, in cui gli asparagi hanno mostrato di interagire con i farmaci prescritti:
- Con farmaci antipertensivi: Gli asparagi hanno il potenziale per abbassare la pressione sanguigna. Quindi, insieme ai farmaci anti-ipotensione, potrebbe provocare un drastico calo dei livelli di pressione sanguigna, lasciandoti in pericolo.
- Con farmaci diuretici: I diuretici sono prescritti per le persone che soffrono di problemi renali o condizioni di edema. Queste lance sono diuretici naturali e potrebbero effettivamente accentuare i risultati dei farmaci diuretici.
Si consiglia di seguire il consiglio del medico di fiducia, se si sta assumendo uno dei suddetti farmaci, per evitare conseguenze indesiderabili.
Non farti prendere dal panico dopo aver letto tutti i potenziali effetti collaterali degli asparagi di cui sopra. Simile a 2 lati di una medaglia, tutto in questa natura ha un lato buono e uno cattivo. Sta a te identificare il bene rispetto al male per trarne i benefici. Usare ogni frutta, verdura, erba e spezia entro i livelli consentiti ti farà sicuramente dei regali. Quindi, usa gli asparagi in modo giudizioso e contrasta gli effetti collaterali.
Hai mai notato uno di questi sintomi consumando asparagi in quantità eccessive? Cosa hai fatto per superare quegli effetti degli asparagi? Condividi le tue opinioni ed esperienze con noi di seguito nella sezione commenti.
