
Non importa quanti anni hai, mantenere i tuoi capelli sani e lucenti è sempre nella tua mente. I capelli sani possono avere un impatto sulla tua immagine di te stesso e sul senso generale di benessere. Ma se stai riscontrando una perdita di capelli costante, quale potrebbe essere la soluzione?
Alcuni credono che strofinare le unghie possa aiutare a stimolare la crescita dei capelli. Quanto può essere efficace questo semplice esercizio? Ha effetti collaterali? Qui, capiamo se strofinare le unghie per la crescita dei capelli può essere efficace e se dovresti prenderlo in considerazione. Continua a leggere.
In questo articolo
Sfregamento delle unghie per la crescita dei capelli: qualche prova?
La medicina tradizionale non ha alcuna prova che colleghi lo sfregamento delle unghie con la crescita dei capelli. Ma i trattamenti alternativi come l’agopuntura, l’ayurveda, l’omeopatia e la naturopatia tendono a sostenere le affermazioni.
Lo sfregamento delle unghie, chiamato anche balayam, sembra essere un’antica pratica yoga focalizzata sulla promozione della forza dei capelli. Ne capiremo di più nella prossima sezione.
Cos’è Balayam?
Balayam fa parte dello yoga. Simile a come le varie posizioni yoga arricchiscono il corpo, si pensa che il balayam arricchisca i capelli.
Balayam si concentra sulla salute dei capelli. Prende il nome da due parole separate: bal, che significa capelli, e vyayam, che significa esercizio.
È un’attività che colpisce i follicoli piliferi. I sostenitori affermano che aiuta a ridurre la caduta dei capelli, l’ingrigimento e il diradamento.
Come eseguire Balayam?
A differenza di altre posizioni yoga che richiedono di coinvolgere le gambe o il corpo, il balayam utilizza solo le dita. Ecco come puoi esercitarti:
- Stai in piedi o siediti dritto.
- Tieni entrambe le mani all’altezza del petto. Formate dei mezzi pugni larghi, con le dita arricciate una di fronte all’altra. Tieni entrambi i pollici in posizione eretta e lontani.
- Unisci le mani in modo che le unghie delle due mani si tocchino.
- Strofina le unghie l’una contro l’altra, avanti e indietro. Continua per 5-10 minuti.
I sostenitori affermano che eseguire il balayam ogni giorno può dare risultati desiderabili. Ma, come discusso, mancano le prove. In che modo, quindi, si pensa che il balayam promuova la crescita dei capelli?
In che modo Balayam pensa di aiutare?
Si pensa che strofinare le unghie con una pressione sufficiente attivi i nervi sui letti ungueali e stimoli la circolazione sanguigna. Tuttavia, fai attenzione. Lo sfregamento eccessivo può potenzialmente danneggiare le unghie e causare più danni che benefici.
Sebbene non ci siano prove scientifiche a sostegno della pratica del balayam nel mantenimento della salute dei capelli, l’ayurveda sembra avere una spiegazione. Secondo l’ayurveda, unghie e capelli sono prodotti di scarto delle attività metaboliche che formano il sistema scheletrico. La forza vitale universale si manifesta in tutti come tre dosha: vata, pitta e kapha. Sebbene presente in tutti, la percentuale di ogni dosha varia da persona a persona.
Si ipotizza che un eccesso di un dosha sugli altri porti a uno squilibrio nel corpo che colpisce il sistema scheletrico, comprese le unghie e i capelli. Con lo yoga in generale e il balayam in particolare, esiste la possibilità di stabilizzare i dosha per promuovere la salute dei capelli.
Gli effetti di promozione dei capelli del balayam sono stati attribuiti anche all’agopuntura.
Agopuntura e crescita dei capelli
L’agopuntura è una scienza medica complementare che si occupa di vari punti di pressione legati al sistema nervoso. I principi della riflessologia dell’agopuntura possono aiutare ad alleviare lo stress corporeo e potenzialmente a ridurre la conseguente caduta dei capelli.
In agopuntura, la pressione su punti specifici dei piedi o delle mani rilassa i nervi del corpo. Alcuni credono che questo atto possa calmare i segnali nel corpo che causano la caduta o l’ingrigimento dei capelli. Inoltre, si dice che l’agopuntura porti equilibrio agli organi interni del corpo e li faccia funzionare al meglio.
Pertanto, si presume che lo sfregamento delle unghie attivi quei nervi che aumentano il flusso sanguigno al cuoio capelluto. Si pensa che questo aumento del flusso sanguigno stimoli la crescita dei capelli. Sebbene il balayam sia una procedura yoga relativamente sicura, ad alcuni individui viene spesso suggerito di evitarlo.
Chi dovrebbe evitare Balayam?
Alcune persone sono scoraggiate dall’eseguire il balayam. Tuttavia, non esiste una ricerca scientifica a sostegno di queste affermazioni. Si basano semplicemente su prove aneddotiche.
- Donne incinte: Lo sfregamento delle unghie mentre si esegue il balayam può causare contrazioni uterine. Questo può essere dannoso durante la gravidanza.
- Individui con ipertensione: Balayam comporta lo sfregamento rapido delle unghie per stimolare i nervi. Si pensa che quelli con ipertensione (pressione alta) debbano affrontare problemi.
- Individui con disturbi alle unghie: Le persone che hanno unghie deboli o hanno a che fare con disturbi alle unghie devono astenersi dall’eseguire il balayam. Strofinare le unghie potrebbe aggravare la condizione e causare dolore.
In alcuni individui, si pensa anche che il balayam aumenti il rischio di infarto, ictus o insufficienza renale. Tuttavia, non ci sono ricerche a sostegno di questa affermazione.
Balayam non comporta lo sfregamento delle miniature. Si ritiene che lo sfregamento delle miniature stimoli la crescita dei peli sul viso, cosa che potrebbe non essere desiderabile per le donne.
Quando puoi vedere i risultati?
Data la mancanza di ricerche, non esiste una tempistica definitiva per i risultati. I sostenitori del balayam affermano che un individuo, con una pratica regolare, può vedere i risultati in due-sei mesi.
La maggior parte delle persone che praticano il balayam tende anche a seguire altri rimedi e ingredienti naturali per promuovere la salute dei capelli. Il più delle volte, il balayam, in combinazione con questi rimedi, può aumentare la forza e la lucentezza dei capelli.
Precauzioni da seguire
Balayam è generalmente sicuro. Tuttavia, alcuni fattori devono essere tenuti in considerazione.
Non strofinare energicamente le unghie. Ciò può causare la perdita di lucentezza delle unghie e persino dolore al letto ungueale.
Inoltre, la moderazione è fondamentale. Fai regolarmente il balayam solo per 5-10 minuti. Non esagerare. Inizia lento e costante.
Concludere
A parte i riferimenti aneddotici, non esiste alcuna ricerca scientifica a sostegno degli effetti di promozione della crescita dei capelli del balayam.
Tuttavia, il balayam non ha bisogno di attrezzature speciali. Non provoca alcuno sforzo fisico ed è relativamente innocuo. Puoi ancora andare avanti e adottarlo, ma tieni a mente le precauzioni.
Oltre a questa pratica yoga, devi anche correggere la tua dieta, ridurre lo stress, fare esercizio regolarmente e riposarti a sufficienza per migliorare la salute dei tuoi capelli. Il tuo medico dovrebbe essere in grado di darti più chiarezza su questo.
Domande frequenti
Ho più di 40 anni. Posso fare il balayam?
Si, puoi. Non ci sono limiti di età per quanto riguarda il balayam.
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