
Una rapida occhiata alle migliori scarpe per il sollevamento pesi
- Il migliore in assoluto: Nike Metcon 7 X
- Il meglio per il sollevamento competitivo: Nike Romaleos 4
- Il migliore per l’allenamento incrociato: Reebok Nano X1
- Il migliore per gli squat: Reebok Legacy Lifter II
- Il meglio per il powerlifting: Adidas Powerlift 4
- Miglior stile: Converse Chuck Taylor All Start High Tops
- Il migliore per i piedi larghi: Scarpe da sollevamento pesi Rogue Fitness Do-Win
- Il migliore per i piedi stretti: Adidas Adipower Weightlifting II
Tra scarpe da corsa, tacchetti da ciclismo e scarponi da trekking, probabilmente pensi di aver soddisfatto tutte le tue esigenze di calzature sportive.
Tuttavia, se sollevi pesi regolarmente, potresti dover aggiungere un altro paio al tuo guardaroba.
Secondo Holly Roser, personal trainer certificato e proprietaria di Holly Roser Fitness Studios nell’area di San Francisco, le scarpe da sollevamento pesi o da allenamento sono un investimento importante per diversi motivi.
“Le scarpe da corsa hanno un cuscino di supporto troppo grande sui piedi che potrebbe causare lesioni”, ha spiegato.
“Quindi, se esegui movimenti laterali o movimenti incrociati con le scarpe da corsa mentre sollevi pesi con queste, rischi di far rotolare il piede e slogarti una caviglia”.
Le scarpe da sollevamento pesi non solo aiutano a prevenire gli infortuni, ma promuovono anche una buona forma e tecnica.
Inoltre, molti sono abbastanza versatili da poterli ancora utilizzare per altre attività, come il ciclismo indoor o il salto con la corda, ha detto Roser.
Abbiamo raccolto le migliori scarpe per il sollevamento pesi sulla base delle intuizioni e dei consigli di Roser, nonché dei seguenti criteri:
- Utilizzo. Abbiamo incluso scarpe per soddisfare una varietà di esigenze di sollevamento.
- Comfort e vestibilità. Le scarpe in questo elenco sono comode e si adattano a una varietà di forme e dimensioni del piede.
- Durata. Le scarpe da sollevamento pesi elencate di seguito sono molto apprezzate per essere resistenti e affidabili.
Ecco le 8 migliori scarpe da sollevamento pesi del 2021.
Le scelte di Healthline delle migliori scarpe da sollevamento pesi
Il migliore in assoluto
Nike Metcon 7 X
- Prezzo: $$
- Professionisti: ampia gamma di opzioni di dimensionamento, materiali durevoli, versatili per diverse attività
- Contro: opzioni di colore limitate
La Nike Metcon 7 X è un’opzione flessibile, resistente e di supporto per un’ampia gamma di attività di sollevamento pesi e cross-training.
Inoltre, poiché è realizzata con la schiuma React di Nike, la scarpa può essere utilizzata anche per scoppi cardio ad alta intensità.
La scarpa offre un tacco largo e piatto per darti stabilità mentre ti muovi tra gli esercizi, oltre a battistrada in gomma resistente per un’ampia trazione. La tomaia in mesh leggero aiuta a mantenere i piedi freschi.
“Questa scarpa è ottima per swing con kettlebell, squat, affondi, stacchi e qualsiasi altra via di mezzo”, ha detto Roser. “Offre una base di supporto neutra, che ti consentirà anche di muoverti rapidamente attraverso una classe HIIT o intervalli di tapis roulant.”
Il meglio per il sollevamento competitivo
Nike Romaleos 4
- Prezzo: $$$
- Professionisti: molte opzioni di dimensioni e colori, caratteristiche di qualità per atleti seri
- Contro: non costruito per altre attività di fitness
Se il sollevamento pesi è la tua attività principale, allora la Nike Romaleos 4 è la scarpa che fa per te.
Caratterizzata da un’ampia base, un tallone rigido, una notevole caduta dal tallone alla punta e cinghie larghe regolabili, la Nike Romaleos 4 offre stabilità e supporto in abbondanza, così puoi concentrarti completamente sui tuoi power clean e snatch.
La scarpa è inoltre progettata con una flessibilità minima nella parte superiore, che contribuisce ulteriormente a creare una base solida per sollevamenti esplosivi.
Il meglio per il cross-training
Reebok Nano X1
- Prezzo: $$
- Professionisti: versatile per varie attività, ampia gamma di opzioni di colore e dimensionamento
- Contro: non eccezionale per percorrere lunghe distanze
Le Reebok Nano sono state progettate specificamente per CrossFit e l’ultimo modello non fa eccezione.
La Reebok Nano X1 è progettata per aiutarti a saltare, arrampicarti, sollevare e correre per brevi distanze con facilità e senza dover cambiare le scarpe.
Oltre a una tomaia morbida e resistente per un supporto ottimale durante i movimenti rapidi, la scarpa offre un’ammortizzazione leggera e reattiva con la sua Floatride Energy Foam.
“Questa è una scarpa leggera, che si sentirà benissimo sui tuoi piedi attraverso ogni mossa di allenamento della forza”, ha detto Roser. “Adorerai lo stile e la funzione di questi mentre esegui affondi laterali, lavori di stabilità, TRX o mentre esegui movimenti di torsione.”
Il meglio per gli squat
Reebok Legacy Lifter II
- Prezzo: $$$
- Professionisti: ideale per persone alte; la suola rigida e piatta e la base larga offrono una stabilità extra
- Contro: potrebbe non adattarsi alle dimensioni (alcuni revisori dicono di ridurre le dimensioni, mentre altri dicono di aumentare le dimensioni)
Gli squat potrebbero sembrare una mossa che potresti fare con qualsiasi scarpa, o anche senza scarpe, ma per assicurarti una forma e una tecnica adeguate, ti consigliamo di scegliere le calzature giuste.
Il Reebok Legacy Lifter II è una delle migliori opzioni perché è costruito con un tallone più alto che mantiene i fianchi correttamente allineati mentre scendi verso terra, sostenendo anche le caviglie per impedirti di piegarti troppo in avanti.
Come bonus, il tallone rialzato rende la scarpa una buona misura per i sollevatori più alti con gambe più lunghe che necessitano di maggiore stabilità.
Il meglio per il powerlifting
Adidas Powerlift 4
- Prezzo: $$
- Professionisti: può essere utilizzato per vari esercizi di sollevamento pesi, abbastanza elegante da indossare tutti i giorni, ampia gamma di taglie e opzioni di colore
- Contro: la tomaia in tessuto sintetico favorisce la traspirazione ma potrebbe non essere resistente come altri materiali; non è una buona scarpa per la corsa, secondo i revisori
Basandosi sul nome, non sorprende che questa scarpa sia perfetta per i powerlifter che hanno bisogno di supporto per una varietà di movimenti come squat, snatch, stacchi e clean and jerk.
La scarpa è anche relativamente conveniente senza compromettere la qualità dei tuoi allenamenti, anche se alcuni revisori si lamentano del fatto che la scarpa deve essere sostituita più spesso rispetto alle opzioni più costose.
Inoltre, tieni presente che, poiché questa scarpa è progettata con una sottile zeppa sul tallone per il powerlifting, non è adatta per il cross-training.
Il miglior stile
Converse Chuck Taylor All Star High Tops
- Prezzo: $
- Professionisti: abbastanza elegante per abbigliamento casual da strada, vari colori e modelli divertenti disponibili
- Contro: potrebbe sembrare troppo ingombrante per attività al di là degli esercizi di sollevamento di base, potrebbe non adattarsi alle dimensioni
Probabilmente conosci queste scarpe, perché le Converse Chuck Taylor High Tops sono in circolazione da sempre per l’abbigliamento casual.
Si scopre che queste scarpe alte sono ottime anche per il sollevamento, perché l’ampia punta fornisce stabilità mentre il supporto aggiuntivo per la caviglia aiuta a mantenere la pressione sulle articolazioni.
Inoltre, la suola minimamente ammortizzata della scarpa favorisce l’equilibrio e una distribuzione ottimale del peso.
Il migliore per i piedi larghi
Scarpe da sollevamento pesi Rogue Fitness Do-Win
- Prezzo: $$
- Professionisti: costruito per piedi più larghi e atleti competitivi
- Contro: solo un’opzione di colore, può essere grande (il sito web consiglia di ridurre di mezza taglia la misura della scarpa da corsa)
Rogue Fitness è ben noto per la produzione di attrezzature da palestra di alta qualità. Tuttavia, potresti non sapere che il marchio produce anche una solida scarpa per il sollevamento pesi.
Grazie alla sua punta larga, la Rogue Fitness Do-Win è l’ideale se sei alla ricerca di una scarpa comoda e ampia.
Secondo il sito web del marchio, il tallone in plastica dura da 0,75 pollici (1,9 cm) della scarpa è l’altezza preferita per il sollevamento olimpico, il che è un vantaggio per gli atleti competitivi.
Il migliore per i piedi stretti
Adidas Adipower Weightlifting II
- Prezzo: $$$
- Professionisti: il sistema a doppia chiusura può creare una perfetta aderenza per i piedi stretti; buono per lo squat, secondo i revisori
- Contro: opzioni di colore minime
Se hai i piedi stretti, ti consigliamo di prendere in considerazione la scarpa Adidas Adipower Weightlifting II perché offre una vestibilità aderente per evitare che i talloni scivolino.
La scarpa è inoltre dotata di un sistema di doppia chiusura regolabile con lacci e cinturini, che consente di ottenere una calzata stabile senza essere troppo stretta.
Infine, la suola in gomma di Adipower Weightlifting II fornisce una trazione ottimale per promuovere stabilità e supporto.
Come scegliere le scarpe da sollevamento pesi
Ci sono diversi fattori da considerare quando si acquistano scarpe da sollevamento pesi, tra cui:
- Destinazione d’uso. Sei un powerlifter? O hai bisogno di una scarpa che offra più versatilità per brevi raffiche cardio?
- Mobilità. Secondo Roser, è importante scegliere una scarpa che sia in qualche modo flessibile e ti permetta di ruotare facilmente in qualsiasi direzione.
- Profilo e ammortizzazione. “La tua scarpa da sollevamento pesi dovrebbe [also] sii più piatto a terra per aiutare la tua forma di stacco e squat”, ha spiegato Roser. “Queste tendono ad essere il tipo di sneaker di basso profilo con meno cuscino tutt’intorno.”
- Stabilità e supporto. Per evitare lesioni, cerca una scarpa con una punta larga e un’ottima presa per mantenere il piede al sicuro.
- In forma. È sempre utile provare le scarpe prima dell’acquisto per assicurarti di acquistare la taglia e la vestibilità giuste, soprattutto se hai i piedi larghi o stretti.
- Prezzo. Le scarpe da sollevamento pesi variano notevolmente nel prezzo, quindi assicurati di considerare quanto sei disposto a spendere per un paio. Vale anche la pena fare shopping per trovare il prezzo migliore.
La linea di fondo
Che tu sia un appassionato di CrossFit o un sollevatore di pesi competitivo o stai semplicemente cercando di aggiungere più allenamento per la forza alla tua routine, le scarpe da sollevamento pesi sono un investimento utile perché possono aiutare a prevenire gli infortuni e incoraggiare una forma corretta.
Siamo certi che, considerando la forma del tuo piede e i tipi di esercizi che intendi eseguire, troverai la scarpa che meglio si adatta ai tuoi obiettivi di sollevamento pesi.