L’estrazione dell’olio, un tradizionale rimedio popolare indiano, è stata a lungo utilizzata per prevenire problemi dentali e rafforzare denti e gengive. La terapia dell’olio è sia preventiva che curativa ed è facile da seguire. Si ritiene che questo metodo possa trattare molte malattie croniche senza chirurgia o farmaci. Se fatto correttamente, l’estrazione dell’olio può aiutare a prevenire la carie, l’alitosi e la formazione di placca sui denti. Inoltre, l’Ayurveda consiglia di fare quotidianamente gargarismi con l’olio per purificare l’intero organismo, poiché ogni sezione della lingua corrisponde a un organo diverso.

Questo articolo ti aiuta a comprendere i benefici per la salute dell’estrazione dell’olio, i suoi potenziali effetti collaterali e come ottenere i risultati desiderati. Continua a leggere.

Che cos’è l’estrazione dell’olio?

L’estrazione dell’olio è una pratica ayurvedica utilizzata per rimuovere le tossine dalla bocca. Questa tecnica può essere fatta risalire a 3000-5000 anni fa, mentre gli oli comunemente usati sono quelli di girasole, sesamo, cocco o erbe.

Storicamente ci sono stati due tipi di metodi di estrazione dell’olio: Kavala Graha e Gandhusa. Kavala Graha prevede l’agitazione di una quantità confortevole di olio per circa tre minuti. Tuttavia, Gandhusa comporta il riempimento completo della cavità orale con olio (senza gargarismi) e la tenuta da tre a cinque minuti. Queste tecniche sono progettate per prevenire labbra screpolate, sanguinamento delle gengive, denti deboli, alitosi e altri problemi che possono causare problemi alle gengive o ai denti.

L’estrazione dell’olio è diventata di recente molto popolare come rimedio CAM (medicina complementare e alternativa) per molti problemi di salute generale e orali (1). L’esatto meccanismo d’azione non è chiaro, sebbene ci siano alcune teorie. Secondo una credenza, la saponificazione si verifica quando il grasso viene idrolizzato da alcali, determinando così la creazione di sapone. Nell’estrazione dell’olio, il processo di idrolisi alcalina emulsiona il grasso in ioni bicarbonato (normalmente presenti nella saliva). I saponi che sono efficaci agenti pulenti si fondono con l’olio, aumentando la loro superficie e potenziando così la loro azione detergente.

Sebbene i benefici dell’estrazione dell’olio siano supportati da alcune ricerche, devi essere disposto a fare un tentativo e vedere i risultati. Ma con quale olio è l’ideale per procedere?

Quale olio scegliere per l’estrazione dell’olio?

Gli oli di girasole, sesamo e cocco, in particolare quelli spremuti a freddo, possono aiutare a combattere batteri, virus e protozoi in bocca (2). Gli oli spremuti a freddo sono privi di grassi trans (un grasso alimentare malsano) e sono considerati ideali per questa pratica. Tuttavia, anche gli oli raffinati possono fare il lavoro, sebbene contengano grassi trans. È stato anche documentato che l’estrazione dell’olio è stata eseguita con olio d’oliva, latte, uva spina e estratti di mango.

Tra tutti, l’olio di sesamo è tradizionalmente considerato l’opzione preferita per l’estrazione dell’olio.

Ti stai chiedendo cosa ha da offrire l’estrazione dell’olio? Nella prossima sezione, ti presentiamo i quattro potenziali benefici per la salute di questa secolare pratica ayurvedica.

Vantaggi dell’estrazione dell’olio

1. Può prevenire la formazione di placca sui denti

Alcuni batteri distruttivi in ​​bocca possono causare problemi ai denti, tra cui carie, alitosi e malattie gengivali. L’estrazione dell’olio aiuta a generare antiossidanti, che uccidono i batteri nocivi (2). Gli oli utilizzati aiutano a rivestire i denti e le gengive, prevenendo la formazione della placca. Possono anche rimuovere i batteri che formano la placca responsabili della carie dentale, della gengivite (infiammazione delle gengive), della parodontite (una grave infezione gengivale) e dell’alitosi. Uno studio suggerisce che l’estrazione dell’olio con olio di cocco può essere una procedura adiuvante efficace per ridurre la formazione di placca e la gengivite indotta dalla placca (3). Un altro studio ha scoperto che l’olio di cocco inibisce la crescita batterica del 26% (4).

2. Può ridurre l’alitosi

L’alitosi è spesso associata a una cattiva salute orale. Questo perché i batteri rimangono intrappolati nella bocca quando la cavità orale non riceve una pulizia adeguata. Come parte di uno studio, 20 soggetti adolescenti hanno eseguito l’estrazione dell’olio con olio di sesamo una volta al giorno (da 10 a 15 minuti) per 14 giorni prima di lavarsi i denti. I risultati suggeriscono che l’estrazione dell’olio con olio di sesamo è efficace quanto la clorexidina per ridurre l’alitosi (alitosi) e uccidere i microrganismi associati (2).

3. Può prevenire la carie

L’estrazione dell’olio può aiutare a eliminare i batteri responsabili della carie. Batteri come Streptococcus mutans, Candida albicans, e lattobacilli sono comunemente responsabili di causare la carie dentale. I ricercatori suggeriscono che l’estrazione dell’olio con olio di cocco aiuta a neutralizzare C. albicans e S. Mutans. Allo stesso modo, l’olio di sesamo ha il potenziale per agire contro S. mutans e lattobacilli (5). Quindi, l’estrazione dell’olio può aiutare a prevenire la carie dentale (cavità). Questa azione dell’olio di cocco è attribuita all’acido laurico, che ha proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie (2).

4. Può ridurre l’infiammazione e migliorare la salute delle gengive

Gli oli utilizzati per l’estrazione dell’olio possiedono proprietà antinfiammatorie, che aiutano a prevenire e curare le malattie gengivali (gengive). L’estrazione dell’olio aiuta anche a trattare la gengivite indotta dalla placca, una malattia infiammatoria delle gengive. Inoltre, uno studio recente ha scoperto che l’oil pull era più efficace nel ridurre la placca e i punteggi gengivali rispetto alla terapia con clorexidina (5).

L’estrazione dell’olio attiva gli enzimi salivari, che assorbono le tossine chimiche, batteriche e ambientali dal sangue. Pertanto, gli oli frizzanti possono aiutare a rimuovere queste tossine dal corpo e migliorare la salute orale. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere questo vantaggio dell’estrazione dell’olio (2).

L’estrazione dell’olio offre risultati migliori se eseguita al mattino. Ma come si fa? Dott. Joseph Salim, un dentista di New York, elenca alcuni semplici passaggi che abbiamo trattato nella sezione seguente.

Come fare l’estrazione dell’olio

• Sciacquare un cucchiaio di olio intorno alla bocca per circa 20 minuti a stomaco vuoto.
• Considera di ridurre il tempo a 5-10 minuti se ti fa male la mascella.
• Adotta una posizione seduta con il mento in alto.
• Assicurati che l’olio venga forzato tra i denti.
• L’olio diventa bianco latte se fatto correttamente.
• Sputalo in un tovagliolo di carta o in un cestino per evitare di ostruire i tubi.
• Non ingerire l’olio poiché contiene batteri e tossine.
• Sciacquare la bocca con acqua e procedere con lo spazzolino da denti di routine.

Dopo quanto tempo puoi vedere i risultati dell’estrazione dell’olio? Continua a leggere per scoprirlo.

Dopo quanto tempo vedrai i risultati dell’estrazione dell’olio?

Come affermato in precedenza, l’estrazione dell’olio aiuta a rimuovere gli avanzi di cibo e altri rifiuti dalla bocca. L’esecuzione quotidiana di questo processo può mostrare risultati favorevoli per quanto riguarda la pulizia di denti, lingua e gengive. Probabilmente osserverai differenze positive entro due o tre settimane. Inoltre, potresti anche notare denti più bianchi per un periodo di tempo.

L’estrazione dell’olio è tradizionalmente considerata uno dei modi più efficaci per disintossicare il corpo. Scopriamo se è vero.

L’Oil Pulling disintossica il tuo corpo?

Una scarsa igiene dentale rende la bocca un gateway per tutti i tipi di batteri nocivi e tossine che raggiungono il flusso sanguigno. Questi si accumulano nel tuo corpo e nella bocca, interrompendo il sistema immunitario e probabilmente portando a complicazioni di salute. Gli oli utilizzati nell’estrazione dell’olio si legano ai batteri all’interno della bocca, disintossicando così il corpo. Come affermato in precedenza, l’estrazione dell’olio attiva gli enzimi salivari, che assorbono tutti i tipi di tossine dal sangue e le rimuovono dal corpo attraverso la lingua. Pertanto, l’estrazione dell’olio può disintossicare l’intero corpo.

L’estrazione dell’olio ha effetti benefici non solo sulla bocca ma su tutto il corpo. Quindi, quanto spesso dovresti farlo?

Dovresti fare l’estrazione dell’olio ogni giorno?

I testi ayurvedici suggeriscono che l’estrazione dell’olio può essere eseguita ogni giorno. Renderlo un’abitudine può aiutare a eliminare i rifiuti naturalmente dalla bocca. Per lo più, è meglio eseguire questa tecnica al mattino. Ma consulta il tuo medico se stai seguendo un trattamento per qualsiasi condizione di salute (orale o meno).

Ecco alcuni suggerimenti da seguire:

• L’esecuzione di oil pull una volta al giorno è sufficiente per risultati visibili.
• Idealmente, fallo al mattino prima di fare colazione o bere qualsiasi bevanda.
• Pulisci i denti risciacquando con acqua fredda dopo la procedura.

Potresti consumare accidentalmente l’olio durante l’esecuzione della procedura, il che potrebbe causare alcuni effetti negativi. Continua a leggere per sapere cosa sono.

Effetti collaterali dell’estrazione dell’olio

1. Polmonite lipoide

I medici avvertono che l’ingestione o l’aspirazione accidentale di oli durante il processo può causare polmonite lipoide esogena (una condizione causata dall’inalazione o dalla deglutizione di materiale simile al grasso) (6). Dopo il fruscio, l’olio contenente sporco e tossine può entrare nelle vie respiratorie e nei polmoni se la quantità di olio supera la quantità raccomandata. Quindi, pratica cautela.

2. Mal di stomaco e nausea

Prove aneddotiche suggeriscono che spruzzare una grande quantità di olio può farti venire la nausea. Inoltre, i batteri possono entrare nello stomaco quando ingerisci accidentalmente l’olio, causando disturbi allo stomaco e diarrea.

3. Può causare cavità

La sostituzione della spazzolatura con l’estrazione dell’olio può causare cavità. Dopotutto, l’estrazione dell’olio potrebbe non rimuovere la placca o ridurre completamente i batteri. Quindi, ricorda di lavarti i denti dopo l’estrazione dell’olio.

L’asporto

L’estrazione dell’olio è diventata una parola d’ordine nei circoli della salute alternativa. È una tecnica semplice, economica e generalmente sicura che può essere aggiunta al tuo regime quotidiano di salute orale. Se praticato correttamente e regolarmente, aiuta a migliorare la salute orale. Tuttavia, questa antica tecnica non può sostituire la moderna terapia odontoiatrica. Inoltre, esegui questa procedura insieme allo spazzolino da denti e al filo interdentale. Si ritiene inoltre che l’estrazione dell’olio disintossica il corpo oltre a migliorare la salute orale. Quindi, fallo una volta al giorno a stomaco vuoto per ottenere i risultati desiderati. Assicurati di non ingerire l’olio. Consultare il proprio medico in caso di emergenza.

Risposte dell’esperto per le domande dei lettori

Perché mi fanno male i denti dopo l’estrazione dell’olio?

Se i tuoi denti fanno male dopo l’estrazione dell’olio, potresti aver agitato troppo forte o aggiunto troppo olio. Il movimento di estrazione dell’olio dovrebbe essere confortevole e rilassante.

Possiamo bere acqua prima dell’estrazione dell’olio?

No, la procedura dovrebbe essere eseguita a stomaco vuoto.

Quanto tempo dopo l’estrazione dell’olio posso mangiare?

Dopo aver sciacquato accuratamente la bocca, puoi mangiare entro 5-10 minuti.

Riferimenti:

mania di stile

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