Sei preoccupato per le rughe premature o per il diradamento dei capelli? La possibilità che le ossa deboli ti tengano sveglio la notte? Ebbene, questi sono gli inevitabili segni dell’invecchiamento, no? Ma cosa succede se è possibile ridurli o addirittura posticiparli? L’antidoto ai segni dell’invecchiamento, come lo chiamano alcuni esperti, è il collagene liquido. Questo integratore new age è di gran moda ora. Si ritiene che includerlo nella routine quotidiana migliori la salute della pelle e dei capelli e rafforzi ossa e muscoli. Ma il collagene liquido è davvero all’altezza del suo clamore?

In questo articolo, discutiamo del collagene liquido, dei suoi benefici e dei fattori di rischio di cui devi essere a conoscenza. Continua a leggere per fare una scelta informata.

Che cos’è il collagene liquido?

Il collagene è una proteina che fornisce struttura ai tessuti e aiuta nello sviluppo degli organi. Aiuta anche nella guarigione delle ferite e dei tessuti. Il collagene aiuta anche a riparare cornea, gengive, cuoio capelluto, ossa e vasi sanguigni (1). Rappresenta circa il 30% della massa proteica totale del corpo (2).

La pelle contiene collagene di tipo I, II e III. Questi migliorano la forza e l’elasticità della pelle. Il corpo inizia a perdere collagene tra i 18 ei 29 anni di età. Può perdere circa l’1% di collagene ogni anno a partire dai 40 anni di età. A circa 80 anni, la produzione di collagene può diminuire del 75% rispetto a quella dei giovani adulti (1).

Alcune persone assumono integratori di collagene come peptidi, proteine ​​in polvere, pillole e acqua di collagene. L’acqua di collagene contiene peptidi di collagene che vengono scomposti in elementi più piccoli per un facile assorbimento. L’acqua è costituita dai tessuti connettivi degli animali e la maggior parte di essa è acqua purificata. Ottieni acqua di collagene sotto forma di bevande o frullati già pronti. Leggi per scoprire i diversi tipi di collagene liquido e le loro fonti.

Fonti e tipi di collagene liquido

Le principali fonti di collagene liquido sono i sottoprodotti bovini e suini. Il corpo umano può assorbire facilmente questi tessuti (1). Altre fonti comuni includono:

• Pesce
• Pecora
• Anatra
• Pollo
• Coniglio

Una volta che il collagene viene estratto dalla fonte, viene convertito in polvere per l’integrazione. Questo è mescolato con acqua o altre bevande come collagene liquido.

Secondo Heather Hanks, una nutrizionista, “Il collagene liquido tende ad essere assorbito più facilmente rispetto ad altri integratori perché è già parzialmente scomposto”.

Puoi ottenere bevande al collagene già pronte o includerle nei tuoi frullati o zuppe. I prodotti di collagene liquido sono venduti sotto forma di colpi, fiale e frullati.

La maggior parte dei prodotti a base di collagene sono bevande pronte contenenti da 10 a 15 grammi di collagene con l’aggiunta di succo di frutta come dolcificante. Le persone preferiscono questo collagene liquido aromatizzato per evitare gli zuccheri trasformati.

Hanks chiede di evitare prodotti a base di collagene liquido aggiunti con additivi nocivi come zuccheri, dolcificanti artificiali e altri additivi nocivi. “I produttori sanno che dal momento che lo berrai liscio, molte persone vorranno che abbia un buon sapore. Cercane uno che contenga collagene sospeso in acqua purificata e non molto altro”, aggiunge.

Se scegli la forma giusta di collagene liquido, puoi usufruire dei vari vantaggi che offre. Cerchiamo di capire di più su questi nella prossima sezione.

Quali sono i vantaggi del collagene liquido?

Si dice che il collagene liquido abbia diversi vantaggi. Tuttavia, non è supportato da ricerche approfondite. Ma uno studio suggerisce che l’integrazione orale di collagene idrolizzato ha i seguenti vantaggi (1):

• Migliora l’idratazione della pelle e mantiene l’umidità.
• Riduce i segni dell’invecchiamento.
• Migliora lo spessore del derma e l’elasticità della pelle.
• Migliora la struttura della pelle.
• Ringiovanisce le cellule della pelle.
• Mantiene la salute delle ossa e delle articolazioni.

Il collagene aiuta anche a migliorare la salute di denti e unghie. Secondo uno studio, l’assunzione giornaliera di integratori di collagene può aumentare la crescita delle unghie e ridurre la rottura delle unghie (3).

Il collagene può anche migliorare la densità minerale ossea e influenzare positivamente l’osteoporosi e l’osteoartrite (4).

In un altro studio, è stato scoperto che il consumo giornaliero di peptidi di collagene aumenta la crescita e lo spessore delle cellule dei capelli. Tuttavia, questi test non hanno coinvolto prodotti trovati nei normali negozi (5).

La ricerca sugli integratori di collagene dimostra effetti positivi su pelle, unghie, ossa e capelli. Ma c’è bisogno di ulteriori ricerche sui benefici del collagene liquido.

Poiché non esistono studi specifici sulla sicurezza e l’efficacia del collagene liquido, è necessario essere cauti durante l’utilizzo dei suoi prodotti.

Effetti collaterali e rischi dell’uso di collagene liquido

Gli integratori di collagene possono causare allergie. Evita il collagene marino se sei allergico ai prodotti marini. Potrebbe altrimenti causare anafilassi (6). Leggi sempre le etichette degli ingredienti per conoscere la fonte del tuo integratore di collagene.

È necessario garantire uno stile di vita sano insieme a integratori di collagene. Attività come fumare, prendere il sole e il consumo eccessivo di zucchero e alcol possono danneggiare il collagene nel corpo. La caffeina riduce la sintesi del collagene sulla pelle (7). Quindi, mescolare il collagene liquido con il caffè potrebbe non essere un buon modo per averlo.

Oltre agli effetti collaterali, ci sono alcuni fattori di rischio associati al collagene liquido.

I produttori non devono dimostrare l’efficacia degli integratori di collagene poiché la Food and Drug Administration statunitense regola gli integratori alimentari come prodotti alimentari (6). Ciò può portare a molti altri problemi in cui le aziende possono vendere integratori di collagene da fonti non sicure, mescolare farmaci da prescrizione in integratori di bellezza per risultati migliori o elencare gli ingredienti in modo impreciso. Inoltre, gli integratori di collagene liquido possono contenere anche vitamine, minerali o erbe che possono causare tossicità a dosi elevate.

Acquista integratori di collagene liquido che sono stati sottoposti a test di terze parti per garantire sicurezza ed efficacia. Il medico potrebbe anche essere in grado di indirizzarti sugli ingredienti e sui loro effetti collaterali.

Porta via

Il collagene liquido è un integratore di collagene sospeso in acqua purificata. Aiuta a migliorare la forza della pelle, dei capelli, delle unghie e delle ossa. Svolge anche un ruolo importante nella guarigione delle ferite e nella riparazione dei tessuti. Poiché la produzione di collagene diminuisce nel tempo, potrebbe essere necessario assumere collagene liquido per compensare la perdita. Sebbene gli integratori di collagene abbiano diversi vantaggi, non esiste uno studio specifico sull’efficacia del collagene liquido. Cerca l’aiuto del tuo medico se vuoi usarlo come integratore.

Domande frequenti

1. Il collagene è migliore in polvere o in forma liquida?

Gli integratori di collagene liquido hanno una struttura molecolare più piccola rispetto a quelli in polvere. Sono facilmente assorbiti e meno nutrienti vengono distrutti nell’intestino. Quindi, il collagene liquido potrebbe essere migliore di un integratore in polvere.

Fonti

mania di stile

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