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È possibile l’aumento di peso durante l’ovulazione?

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Potresti guadagnare una piccola quantità di peso durante l’ovulazione a causa del gonfiore. Di solito è temporaneo.

Quando stai ovulando, potresti scoprire che il tuo peso aumenta leggermente. Ciò può essere causato dal gonfiore, un sintomo comune dell’ovulazione.

Durante il ciclo mestruale, i livelli ormonali cambiano. Gli ormoni possono influenzare la ritenzione idrica, quindi potresti essere più gonfio durante alcune fasi del ciclo mestruale.

Se il tuo peso rimane lo stesso durante l’ovulazione, questo non è motivo di preoccupazione. Non tutti si gonfiano durante l’ovulazione.

Potresti anche scoprire di pesare meno durante l’ovulazione che durante la fase pre-mestruale. Alcune persone sono più gonfie – e quindi pesano di più – appena prima del ciclo.

Gonfiore e aumento di peso

Alcuni cambiamenti ormonali avvengono durante il ciclo mestruale.

Poco prima dell’ovulazione, i livelli di ormone luteinizzante (LH) aumentano. Avrai anche un aumento dei livelli di ormone follicolo-stimolante (FSH). Anche gli estrogeni e il testosterone raggiungono il picco durante la fase ovulatoria.

Questi cambiamenti ormonali guidano il processo di ovulazione. Durante l’ovulazione, un follicolo nell’ovaio si rompe, rilasciando un uovo. L’uovo si sposta quindi in una tuba di Falloppio, dove può essere fecondato dallo sperma.

Si pensa che questo aumento di LH e FSH possa portare a ritenzione idrica (nota anche come gonfiore) durante l’ovulazione.

UN studio del 2011 documentare la ritenzione di liquidi in 62 partecipanti per un anno ha rilevato che il gonfiore era un sintomo comune dell’ovulazione. Lo studio ha rilevato che il gonfiore è iniziato circa 5 giorni prima dell’ovulazione ed è durato fino alle mestruazioni.

UN Studio 2017 osserva che questa relazione tra ormoni ovulatori e gonfiore non è completamente compresa.

Tuttavia, se aumenti di peso durante l’ovulazione, probabilmente non è motivo di preoccupazione: è un sintomo comune dell’ovulazione che non segnala necessariamente una condizione di salute sottostante.

Altri segni di ovulazione

L’ovulazione di solito si verifica circa 12-16 giorni dopo l’inizio del ciclo, anche se la data dipende dalla regolarità e dalla durata del ciclo mestruale.

Altri segni e sintomi comuni dell’ovulazione includono:

  • Dolore all’ovulazione: Potresti sentire una fitta o uno schiocco nella zona pelvica. Il dolore all’ovulazione (mittelschmerz) non è motivo di preoccupazione, ma un forte dolore ovarico potrebbe essere causato da un’altra condizione. Se avverti un dolore ovarico debilitante, prendi in considerazione la possibilità di fissare un appuntamento dal medico.
  • Aumento della temperatura: Durante l’ovulazione, la temperatura corporea basale (BBT) può aumentare di circa 1°F subito dopo l’ovulazione. BBT si riferisce alla tua temperatura quando ti svegli per la prima volta al mattino.
  • Cambiamenti nel muco cervicale: Intorno al periodo dell’ovulazione, il tuo muco cervicale potrebbe essere chiaro, elastico e scivoloso, come i bianchi d’uovo crudi. Potresti anche avere più perdite appena prima dell’ovulazione.
  • Tenerezza al petto: Potresti provare seni gonfi o capezzoli doloranti durante il periodo dell’ovulazione.
  • Aumento della libido: Alcune persone scoprono che la loro libido è più alta durante l’ovulazione. Ciò potrebbe essere dovuto all’aumento dei livelli di estrogeni e testosterone.
  • Sanguinamento: Potresti sperimentare un piccolo sanguinamento o spotting durante l’ovulazione. Di solito, il sanguinamento dell’ovulazione è di colore rosa o rosso vivo. Secondo uno studio del 2012, circa 5% delle persone sanguina durante l’ovulazione. Sebbene non comune, non è necessariamente motivo di preoccupazione.

Puoi stimare l’ovulazione osservando i tuoi sintomi e monitorando il tuo grafico mestruale.

Questa è la base del metodo di consapevolezza della fertilità (FAM), una strategia naturale di pianificazione familiare che può aiutarti a rimanere incinta o evitare la gravidanza.

Puoi anche utilizzare test o predittori di ovulazione per aiutarti a determinare quando stai ovulando. Tuttavia, questi non sono accurati al 100% e non possono diagnosticare condizioni di fertilità.

Suggerimenti per gestire il gonfiore correlato all’ovulazione

Il gonfiore correlato all’ovulazione può essere piuttosto scomodo.

Per ridurre il gonfiore addominale, potresti provare:

  • evitando cibi che causano gas, come lenticchie, cavoli e bevande gassate
  • evitando la gomma da masticare, che potrebbe farti inghiottire aria in più
  • mangiare lentamente e masticare bene il cibo per migliorare la digestione
  • massaggiando delicatamente l’addome
  • ottenere attività fisica regolarmente
  • bere molta acqua
  • fare una passeggiata dopo aver mangiato per aiutare la digestione
  • mangiare probiotici o assumere integratori probiotici per favorire la digestione
  • utilizzando integratori di fibre e altri rimedi contro la stitichezza se sei stitico

Potresti prendere in considerazione l’idea di notare se alcuni cibi ti fanno gonfiare. Se ti senti più gonfio dopo alcuni pasti, scrivilo: potresti avere una sensibilità alimentare.

Quando dovresti consultare un medico o un altro operatore sanitario?

L’aumento di peso durante l’ovulazione è comune. Non è necessariamente un segno di eventuali condizioni di salute di base. Allo stesso modo, il gonfiore raramente è motivo di preoccupazione.

Tuttavia, cerca aiuto di emergenza se provi un dolore pelvico improvviso e grave che può irradiarsi all’addome, alla schiena o al fianco, specialmente se è accompagnato da:

  • nausea o vomito
  • febbre
  • pelle fredda o umida
  • respirazione rapida
  • stordimento
  • abbondante sanguinamento vaginale

Anche se la causa potrebbe non essere sempre grave, questi sintomi potrebbero essere un segno di una cisti ovarica rotta o di una torsione ovarica.

La linea di fondo

Alcune persone aumentano di peso durante l’ovulazione. L’aumento di peso e il gonfiore non sono necessariamente qualcosa di cui preoccuparsi: questi sono sintomi comuni dell’ovulazione che i cambiamenti ormonali possono causare.

Se, tuttavia, soffri di gonfiore insieme a un dolore estremo, cerca un aiuto di emergenza.


Sian Ferguson è uno scrittore freelance di salute e cannabis con sede a Città del Capo, in Sudafrica. È appassionata di consentire ai lettori di prendersi cura della propria salute mentale e fisica attraverso informazioni basate sulla scienza e fornite in modo empatico.