Ci sono molte persone che non possono proprio fare a meno di una siesta pomeridiana e alla fine diventa un’abitudine per loro.
Ma ti sei mai chiesto perché ti senti così assonnato durante il pomeriggio? È a causa della mancanza di sonno durante la notte che desideri completare il tuo sonno facendo un pisolino durante il giorno? Fa bene alla salute? Alcune persone dicono che dormire durante il giorno fa bene al corpo umano, mentre altri dicono che non lo è.
L’Ayurveda ha le risposte a tutte queste domande insieme ai benefici e agli effetti collaterali di fare un pisolino durante il giorno.
Il nostro corpo passa attraverso tre dosha ogni giorno con incrementi di quattro ore: Vata, Pitta, e Kapha. Ogni periodo di tempo è dominato dal rispettivo dosha e sintonizzare il nostro corpo con i ritmi naturali ci aiuta a sperimentare facilità e armonia nella nostra vita.
Kapha dosha, che domina tra le 6 e le 10 del mattino, riguarda il corpo, dove dovresti essere attivo. L’esecuzione di esercizi è utile. Se dormi in questo momento della giornata, ti sentirai pigro e i tuoi organi interni non funzioneranno in modo ottimale e senza intoppi come dovrebbero. Secondo l’Ayurveda, il pranzo è il pasto più importante della giornata. Pertanto, si consiglia di fare una colazione leggera in modo da non sentirsi assonnati.
Pitta domina dalle 10:00 alle 14:00. Pitta si riferisce al fuoco trasformativo che permette la digestione del cibo. Questo è il motivo per cui si dice sempre che devi preferire il tuo pasto più grande durante l’ora di pranzo. Durante questo periodo, il tuo corpo è in grado di trasformare il cibo che mangi in energia e carburante che è utile durante il resto del tempo. Poiché l’energia del corpo è più focalizzata sulla digestione del cibo, c’è meno energia per le attività fisiche.
Vata domina il periodo di tempo successivo, cioè dalle 14:00 alle 18:00. Questa volta è il momento migliore per le attività mentali e creative poiché il tuo cervello funziona in modo molto efficace. Ma insieme a questo, potresti anche sentirti assonnato durante questo periodo. È sempre preferibile fare quelle cose in questo momento che ti fanno sentire rilassato e felice, come bere una tazza di tè caldo. E il ciclo dei dosha continua così.
Secondo l’Ayurveda, non è consigliabile dormire durante il giorno in quanto può causare uno squilibrio tra il kapha e pitta dosha. Questo squilibrio può avere effetti negativi sul funzionamento del corpo. Tuttavia, l’Ayurveda afferma anche che le persone sane e forti possono fare un pisolino durante il giorno, ma solo durante l’estate. La ragione di questo è che le notti sono più brevi durante l’estate e ci sono possibilità che il corpo possa essere sovraccaricato a causa del caldo.
L’Ayurveda specifica anche chi può dormire il pomeriggio e chi non deve dormire durante il giorno. Di seguito viene menzionato il gruppo di individui che possono dormire durante il giorno:
- Studenti – Potrebbero stancarsi di studiare continuamente. Fare un pisolino nel mezzo può aiutare a stimolare il loro cervello.
- Anziani – Per dare riposo al corpo e alla mente.
- Persone che soffrono di problemi di indigestione a causa di vata squilibrio.
- Cantanti – Fare un pisolino in mezzo può aiutare a bilanciare il vata dosha.
- Persone irascibili: dormire può calmare le loro menti.
- Persone che hanno subito un intervento chirurgico in passato: dormire può aiutare ad accelerare il processo di guarigione.
- Persone come i lavoratori che fanno un lavoro duro e pesante: dormire può aiutarli a rilassarsi per un po’ di tempo.
- Persone che desiderano aumentare di peso o sono malnutrite.
- Persone con dolore – Dormire può aiutarli a dimenticare il loro dolore per un po’.
- Persone con i postumi di una sbornia.
Le persone che dovrebbero evitare di dormire durante il giorno sono le seguenti:
- Persone che soffrono di obesità
- Persone che si stanno allenando per perdere peso
- Pazienti diabetici
- Persone che mangiano molto cibi grassi
C’è un motivo per cui a queste persone viene chiesto di evitare di dormire durante il giorno. Dormire durante il giorno può portare a diversi problemi. Alcuni di loro sono i seguenti:
- Febbre
- Aggravamento del freddo
- Obesità
- Malattia legata alla gola
- Aumento della sensazione di nausea e vomito
- Mancanza di buona memoria e intelligenza
- Malattie legate alla pelle
- Rigonfiamento
- Sistema immunitario debole
- Organi di senso deboli
La conclusione
Mentre l’Ayurveda raccomanda di dormire durante il giorno, ogni persona dovrebbe prendersi del tempo per contemplare e capire se dormire può essere utile per loro o se fare un pisolino di mezzogiorno può portare ad un aggravamento dei problemi. È sempre meglio tenere a bada i problemi, soprattutto se sai cosa può danneggiare il tuo corpo e come puoi prevenirlo.
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