Soffri spesso di emicrania e mal di testa? Prendi medicine per curare il tuo mal di testa ma non hanno un effetto duraturo?
L’emicrania è diventata un problema di salute comune e colpisce più di 10 persone su 100. L’emicrania è un tipo grave di mal di testa che è accompagnato da segnali di allarme sensoriali come punti ciechi, nausea, vomito, lampi di luce e aumento della sensibilità a suono e luce.
Ogni volta che hai un attacco di emicrania, il livello di dolore aumenta sopra il sopracciglio, o il tuo mal di testa può peggiorare quando rimani più a lungo alla luce del sole. Potresti anche sentire un dolore pulsante. Questo dolore aumenta con ogni polso e può irradiarsi al collo e alla spalla dello stesso lato. Un mal di testa dura da due a tre ore, ma nei casi peggiori il dolore dura anche da due a tre giorni.
Questa condizione è chiamata Sooryavarta in Ayurveda, dove soorya denota il sole e avarta significa blocco o afflizione. È causato da un’eccessiva stimolazione dei vasi sanguigni e del cervello. I sintomi dell’emicrania possono variare da persona a persona, ma la condizione generalmente peggiora all’alba oa mezzogiorno e si calma la sera.
Cause di emicrania secondo l’Ayurveda
1. Assunzione eccessiva di cibi grassi, piccanti o salati 2. Esposizione alla luce solare per un periodo più lungo 3. Soppressione degli impulsi naturali 4. Troppo stress 5. Indigestione 6. Consumo eccessivo di alcol o fumo 7. Stress fisico o mentale 8 Interruzione improvvisa dell’assunzione di caffeina (sotto forma di tè o caffè) 9. Digiuno 10. Cambiamenti ormonali, specialmente durante il ciclo, o dovuti all’uso eccessivo di pillole anticoncezionali 11. Cambiamento del ritmo del sonno
Ci sono alcuni tipi di alimenti che scatenano attacchi di emicrania. Questi alimenti provocano un improvviso aumento della pitta dosha o kapha dosha, come alimenti trasformati, latticini, cibi da forno, cibi fermentati, arachidi, cipolle o carne pesante da digerire.
Cosa porta veramente all’emicrania?
A causa dei fattori sopra menzionati, il pitta dosha ostruisce il flusso di vata dosha nel cervello. Ciò provoca un dolore pulsante o un forte mal di testa. Poiché la pitta è dominante nel pomeriggio, l’intensità del mal di testa è al suo apice in survyavarta tipo di mal di testa. Questo dolore si riduce lentamente di sera.
L’Ayurveda raccomanda alcune terapie per trattare un attacco di emicrania. Sono i seguenti:
1. Shirolepa 2. Shirodhara 3. Kavala graha 4. Shirovasti 5. Sneha nasya
1. Shirolepa
Shirolepa è considerato altamente efficace nel curare l’emicrania e l’esaurimento mentale causati dallo stress. È una tecnica specifica in cui alcune erbe vengono mescolate per formare delle paste, che vengono applicate sulla testa dei pazienti. Ma prima di applicare la pasta a base di erbe, viene applicato un olio medicato sulla testa e sul corpo. La pasta viene tenuta sopra il vertice (testa), e viene ricoperta con l’aiuto di una foglia di platano per un’ora. Quindi, la pasta e l’olio vengono rimossi.
La testa e il corpo vengono quindi nuovamente spalmati con l’olio medicato, seguito da un bagno con acqua tiepida.
Queste paste a base di erbe aiutano a pacificare il pitta dosha.
2. Shirodhara
Shirodhara è un’eccellente terapia ayurvedica che ha un profondo impatto sul sistema nervoso.
Un sottile flusso di liquido (per lo più, olio caldo) viene versato in un flusso continuo sopra il ajna marma (fronte), l’area in cui i nostri nervi sono altamente concentrati. Quando l’olio viene versato continuamente, la pressione dell’olio crea una vibrazione sulla fronte, che permette alla nostra mente e al nostro sistema nervoso di vivere un profondo stato di riposo mentale. La sensazione è quasi simile a quella della meditazione.
Secondo l’Ayurveda, shirodhara la terapia è utile per pitta e vata dosha. È adatto a qualsiasi dosha. Tuttavia, ci sono alcune controindicazioni.
Includono una lesione recente al collo o alla testa, tumore al cervello, febbre, scottature solari, nausea e vomito. Inoltre non ha suggerito di dare shirodhara trattamento alle donne in gravidanza e nel terzo trimestre.
Il latte di mucca può essere utilizzato anche per eseguire shirodhara. È fatto quando il coinvolgimento di pitta è maggiore e il processo è chiamato ksheera dhara.
Un altro liquido che viene utilizzato è il latticello. Questo viene eseguito quando c’è un’ostruzione al passaggio vata, che deve essere rimosso. Il processo è chiamato takra dhara.
3. Kavala Graha
Kavala graha o l’estrazione dell’olio è altamente raccomandata nell’Ayurveda. Ha un effetto disintossicante molto potente e i suoi benefici per la salute vanno da denti più bianchi a un maggiore sollievo dall’emicrania.
L’Ayurveda suggerisce l’estrazione dell’olio con chandanadi taila e mahanarayani taila per curare gli attacchi di emicrania.
4. Shirovasti
Shirovasti è un’altra terapia ayurvedica efficace, dove l’area esterna della nostra testa è coperta da un cappuccio di pelle. C’è uno spazio vuoto all’interno del tappo in modo che l’olio medicato (oli che pacificare vata e pitta dosha sono preferiti) possono essere trattenuti in quella fessura per un certo periodo (non ci dovrebbero essere perdite d’olio).
Questa terapia aiuta a curare le malattie legate al cervello come l’emicrania, il dolore pulsante e la depressione.
5. Sneha Nasaya
Questa terapia viene somministrata per via nasale. Oli medicinali come shidbindu taila o anu taila vengono messe nelle narici nello stesso modo in cui si mettono le gocce nasali. Aiuta nel trattamento del dolore sopra la zona della spalla.
L’Ayurveda definisce nasaya come “Oushadham oushadha siddha sneham va nasikayaam deeyate inti nasyam”.
Rimedi casalinghi per curare l’emicrania
Un’emicrania nella fase iniziale può essere trattata con l’aiuto di alcuni semplici rimedi casalinghi. Eccone alcuni:
- Uvetta e mandorle fanno molto bene alla salute. Mettere a bagno circa cinque o sei uvetta e mandorle ciascuno durante la notte e mangiarli la mattina successiva. Puoi anche bere l’acqua in cui li hai immersi.
- Prendi un pugno pieno di erba Doorva e frullala per ottenere il suo succo fresco. Aggiungere un pizzico di polvere di liquirizia al succo e mescolare bene. Bevi questa soluzione nel pomeriggio ininterrottamente per un mese. Ciò contribuirà a ridurre la gravità della malattia.
- Prendi un cucchiaino di polvere di semi di coriandolo e mescolalo in una tazza d’acqua. Lascialo tutta la notte. Bevilo la mattina dopo a stomaco vuoto.
- Le foglie fresche e tenere di gelsomino o melograno sono ottime anche per curare l’emicrania. Schiacciate bene le foglie e mescolate con un pizzico di sale per ottenere un succo fresco. Versa due o tre gocce di questo succo nelle narici al mattino presto, preferibilmente a stomaco vuoto.
L’emicrania è un problema di salute fastidioso e prevenire è sempre meglio che curare. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a tenere a bada l’emicrania.
- Non stressarti eccessivamente.
- Mantieni un orario di sonno regolare e dormi per un tempo sufficiente (dalle sette alle otto ore).
- Ridurre l’assunzione di tè e caffè.
- Camminare al mattino per 10 minuti all’aria aperta ti aiuterà a sentirti fresco.
- Cerca di evitare il più possibile i cibi piccanti.
- Includi cannella, zenzero, chiodi di garofano e pepe nella tua dieta.
- Riduci la luminosità dei gadget elettronici mentre li usi.
- Indossa gli occhiali da sole mentre esci al sole.
Uno stile di vita ben disciplinato può aiutarti a stare lontano da questa grave situazione. Spero ti sia piaciuto l’articolo. Condividi le tue opinioni nella casella dei commenti qui sotto.
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