Chi non ama la cipolla e l’aglio? Sono utilizzati in molte cucine in tutto il mondo in quanto aggiungono un sapore squisito a qualsiasi piatto. Ma causano anche un alito maleodorante, che è una svolta. Dimentica di beccare il tuo compagno, anche salutare un amico subito dopo un pasto all’aglio è decisamente imbarazzante. Inutile dire che anche la tua autostima potrebbe subire un duro colpo.
Come si fa a uscire da una situazione del genere? Anche se evitare l’aglio / cipolla è un’opzione, non è una mossa abbastanza intelligente, dati i benefici per la salute di queste verdure che ti perderai. Non preoccuparti! Elimina l’alito di aglio e cipolla usando alcuni rimedi casalinghi efficaci. Continua a leggere per saperne di più.
In questo articolo
Perché il mio alito puzza di cipolla?
L’alito di cipolla o aglio è un evento comune in molte persone. Uno dei motivi principali di ciò è il consumo di aglio o cipolla nella sua forma grezza. Queste verdure hanno composti contenenti zolfo, che conferiscono loro un odore caratteristico.
Mentre sia le cipolle che l’aglio hanno una vasta gamma di benefici per la salute e medicinali, molti evitano di mangiarli poiché l’alitosi può persistere per ore o addirittura durante la notte.
Fortunatamente, ci sono utili rimedi casalinghi che puoi provare per eliminare l’alito di cipolla o aglio.
9 modi per sbarazzarsi dell’alito di aglio e cipolla
1. Spazzola e filo interdentale
Spazzolatura e filo interdentale sono passaggi importanti di un buon regime di igiene orale. Possono aiutarti a sbarazzarti dell’alito di cipolla/aglio spazzando via i residui che potrebbero essere rimasti in bocca dopo aver mangiato, riducendo così l’odore quasi istantaneamente. Tuttavia, funzionano meglio con la pulizia della lingua (1).
2. Usa un raschietto per la lingua
La pulizia della lingua aiuta a ridurre i composti volatili di zolfo all’interno della bocca, riducendo così l’alitosi e l’alito di cipolla o aglio (2).
3. Risciacquare con collutorio
Seguire una routine di spazzolatura dei denti, pulizia della lingua e risciacquo della bocca con il collutorio è un modo sicuro per rinfrescare l’alito. Insieme, è stato scoperto che queste pratiche danno i migliori risultati contro l’alitosi o l’alitosi e possono anche essere un’ottima opzione di trattamento per l’alito d’aglio (1). I collutori contenenti biossido di cloro sono una delle migliori opzioni per eliminare l’alitosi (3).
4. Bicarbonato di sodio
Avrai bisogno
- 1-2 cucchiaini di bicarbonato di sodio
- 1 tazza di acqua calda
Cosa devi fare
- Aggiungi uno o due cucchiaini di bicarbonato di sodio a una tazza di acqua tiepida.
- Mescolare bene e utilizzare la soluzione per sciacquarsi la bocca.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi sciacquarti la bocca con questa soluzione più volte al giorno, preferibilmente dopo ogni pasto.
Perché funziona?
L’azione dei batteri sui composti contenenti zolfo di cipolla, aglio e altri alimenti è una delle principali cause dell’alitosi. L’effetto antibatterico del bicarbonato di sodio può aiutare a ridurre l’alitosi combattendo i batteri orali responsabili della sua attivazione (4).
5. Acqua di limone
Avrai bisogno
- 1 cucchiaio di limone
- 1 tazza di acqua calda
Cosa devi fare
- Aggiungi un cucchiaio di succo di limone a una tazza d’acqua.
- Mescolare bene e utilizzare la soluzione per sciacquare la bocca per alcuni secondi.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi farlo 1-2 volte al giorno, preferibilmente dopo i pasti.
Perché funziona?
Il succo di limone ha un pH basso. Disattiva l’enzima alliinasi che è responsabile della scomposizione dei composti solforati in bocca, che provoca l’alitosi (5).
6. Bevi latte
Per quanto possa sembrare sorprendente, il consumo di latte può effettivamente mascherare l’alito dell’aglio. L’effetto è ancora più evidente se il latte viene mescolato con l’aglio prima di berlo. L’alto contenuto di acqua e grassi nel latte aiuta a ridurre l’alito dell’aglio (6).
7. Gomma da masticare
Masticare una gomma al gusto di menta è di solito una soluzione rapida per mascherare l’alitosi. Tuttavia, ci sono anche molte gengive disponibili che mirano a sbarazzarsi dell’alitosi. Le gomme da masticare che contengono probiotici, acetato di zinco e corteccia di magnolia, eucalipto e isotiocianato di allile (AITC) con lattato di zinco si sono rivelate efficaci nella gestione dell’alitosi (7).
8. Tè verde
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di tè verde
- 1 tazza di acqua calda
Cosa devi fare
- Aggiungi un cucchiaino di tè verde a una tazza di acqua calda.
- Lasciare in infusione per 5-10 minuti e filtrare.
- Bevi il tè caldo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi bere il tè verde 1-2 volte al giorno, preferibilmente subito dopo un pasto per ottenere i migliori risultati.
Perché funziona?
Il tè verde mostra proprietà disinfettanti e deodoranti che possono aiutare a liberarsi dall’alito di aglio o cipolla (8).
9. Mela
Avrai bisogno
Qualche fetta di mela tagliata
Cosa devi fare
Masticare qualche fetta di mela cruda dopo i pasti.
Quanto spesso dovresti farlo?
Puoi farlo 1-2 volte al giorno.
Perché funziona?
Le mele crude possono neutralizzare i composti contenenti zolfo nell’aglio e nella cipolla, aiutando così l’eliminazione dell’alito di aglio o cipolla (5).
Puoi scegliere uno o una combinazione dei rimedi di cui sopra per scoprire quale di questi ti si addice meglio. Conosci altri trucchi per sbarazzarti dell’alito di aglio o cipolla?
Hai provato uno di questi metodi? Quale ha funzionato meglio per te? Condividi i tuoi pensieri ed esperienze con noi nella sezione commenti qui sotto.
Domande frequenti
Quanto dura il respiro dell’aglio?
L’alito d’aglio può durare pochi minuti o addirittura 24 ore in alcuni individui.
Quali sono le cause dell’alito di aglio o cipolla?
Una delle principali cause dell’alito di aglio o cipolla sono i composti contenenti zolfo in entrambi. Questi composti emettono un odore pungente e sgradevole che porta all’alitosi. La scomposizione dei composti solforati in bocca da parte dei microbi orali peggiora il problema.
Riferimenti
- “Efficacia di tre regimi di igiene orale sulla riduzione del cattivo odore orale: uno studio clinico randomizzato” Trials, US National Library Of Medicine.
- “Una revisione sistematica Cochrane rileva che i raschietti per la lingua hanno un’efficacia a breve termine nel controllo dell’alitosi”. Odontoiatria generale, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Efficacia del collutorio al biossido di cloro nella riduzione del cattivo odore orale: uno studio randomizzato, in doppio cieco, crossover di 2 settimane” Clinical And Experimental Dental Research, US National Library of Medicine.
- “Effetti dei dentifrici contenenti bicarbonato di sodio sul cattivo odore orale”. Compendio della formazione continua in odontoiatria” Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
- “Deodorizzazione delle sostanze volatili dell’alito dell’aglio da parte di alimenti e componenti alimentari. “ Journal of Food Science, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
- “Effetto del latte sulla deodorizzazione dell’alito maleodorante dopo l’ingestione di aglio”. Journal of Food Science, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
- “L’impatto della gomma da masticare sui parametri di alitosi: una revisione sistematica”. Journal of Breath Research, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
- “Effetto del tè verde sui composti volatili di zolfo nell’aria della bocca.” Journal of Nutritional Science and Vitaminology, Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.
