La meditazione, senza dubbio, è il modo migliore per conoscere il tuo io interiore. È un fatto provato che coloro che meditano regolarmente sperimentano un totale ringiovanimento, rivitalizzazione e trasformazione. La meditazione a luce bianca, o Jyoti Dhyana come viene chiamata in sanscrito, è un’intensa tecnica di meditazione che ti permette di godere della tua naturale capacità di guarigione e del potenziale di benessere.
Praticare questo regolarmente ti consente di conoscere la vera forma del tuo spirito, anima e sé interiore. Sarai in grado di ottenere un completo senso di conforto; la tua rabbia e le tue emozioni saranno sotto il tuo controllo. Sarai in grado di raggiungere la sensazione di unità, godere di un nuovo senso di purificazione e illuminazione.
Vuoi goderti la massima felicità? Allora sei nel posto giusto. Continua a leggere per sapere come padroneggiare questa tecnica per un nuovo favoloso inizio!
Come praticare la meditazione a luce bianca:
Puoi seguire le istruzioni passo passo menzionate qui e iniziare subito a praticare la meditazione della luce bianca:
- Siediti in un posto tranquillo.
- Sedersi in posizione eretta, colonna vertebrale, schiena e collo dritti. Scegli una posa seduta a tua scelta.
- Metti un po’ di musica soft per abbandonarti a una profonda meditazione in sottofondo.
- Lascia riposare le mani sulle cosce con la punta del pollice e il medio in contatto.
- Chiudi gli occhi e fai 10 respiri profondi.
- Fai una profonda inspirazione attraverso il naso ed espira attraverso la bocca.
- Mentre inspiri, senti l’aria riempirsi nel petto insieme a serenità e pace.
- Mentre espiri, espelli tutte le tue emozioni negative: stress, ansia, preoccupazioni.
- Fai altri 5 round.
- Tenendo gli occhi chiusi, senti una pallida luce blu sopra la tua testa.
- Vivi il calore.
- Una volta che senti il calore diffondersi, permettigli di entrare nel tuo corpo, attraverso il tuo cervello.
- Lascia che fluisca in senso orario, permettendo alla luce di purificare completamente il tuo cervello. Fallo finché non ti senti leggero.
- Ora, lascialo fluire nel tuo chakra Ajna e lentamente giù attraverso il tuo Vissudha e Anahata in Manipura.
- Senti l’energia che si riempie in ciascuno dei tuoi Chakra, pulisce e decongestiona ciascuno, prima di lasciarlo fluire da esso al successivo.
- Una volta che scende nel tuo Hara Chakra, senti la luce vorticare in maniera molto veloce, in senso orario.
- Lascia che pulisca in modo molto aggressivo e potente. Sperimenta la potente luce che decongestiona il plesso solare intasato e ti rivitalizza e ti ricarica.
- Ora lascialo viaggiare verso il basso e in profondità nel tuo Muladhara Chakra situato alla base della tua spina dorsale.
- Sentilo ondeggiare, turbinare e pulire in modo molto vigoroso. Lascia che continui a pulire finché non ti senti completamente leggero e ricaricato.
- Ora, permettigli di viaggiare rapidamente nelle tue cosce, lungo i polpacci e infine nelle dita dei piedi.
- Una volta che questo è finito, dovresti consentire alla luce di viaggiare da terra di nuovo nella tua testa, in linea retta.
- Sentilo muoversi rapidamente attraverso i sette potenti chakra e finalmente riempirsi nel tuo cervello.
- Permettigli di fare un rapido vortice, in senso orario, e poi sentilo esplodere attraverso la tua testa, lasciandoti totalmente calmo e rilassato.
- Porta le mani all’altezza del petto e unisci i palmi in Namaskar Mudra.
- Dì un veloce grazie per aver sperimentato la calma divina.
- Strofina energicamente i palmi delle mani finché non si scaldano.
- Appoggia i palmi sugli occhi chiusi.
- Lentamente, apri gli occhi chiusi sui palmi e attendi che si adatti alla luce.
- Apri gli occhi, sentiti rilassato, rinfrescato, ringiovanito e positivo.
Inizia con 10 minuti al giorno, aumentando lentamente la durata a 30 minuti.
Quali sono i vantaggi della meditazione a luce bianca?
Ci sono numerosi benefici che puoi ottenere praticando Jyoti Dhyana. Ecco qui alcuni di loro:
- Migliora e accresce la tua motivazione.
- Potenzia la determinazione e il potenziale di resistenza.
- Ti aiuta a concentrarti meglio sui tuoi obiettivi.
- Ti aiuta ad aderire alla tua visione e a raggiungere i tuoi obiettivi.
- Migliora la tua autostima.
- Aiuta a superare gli ostacoli che ostacolano il tuo percorso verso il successo.
- Ti aiuta ad avere un processo di pensiero chiaro.
- Pulisce e libera il nucleo intasato e, quindi, ti tiene lontano dalle malattie.
Suggerimenti:
Hai solo bisogno di 10 minuti al giorno per praticare la meditazione della luce bianca. Poiché i risultati sono migliori quando lo pratichi in uno stato mentale rilassato, è consigliabile iniziare a farlo non appena ti svegli. Assicurati solo di tenere a mente questi suggerimenti per ottenere i migliori risultati:
- Sii sempre paziente.
- Sii sincero.
- Mai meditare aspettandosi risultati.
- Tieni i pensieri negativi sempre fuori dalla tua concentrazione.
- Sii sempre pieno di energia positiva.
- Medita in modo completamente compassionevole.
L’arte di Jyoti Dhyana è semplice, ma i risultati che offre sono a dir poco miracolosi. Il suo incredibile approccio ti consente di invocare il tuo potere interiore che è rimasto sopito tutti questi giorni. Questo, a sua volta, ti trasformerà nel suo insieme. Inizia oggi a praticare la meditazione della luce bianca, attiva il potere nascosto e goditi la bontà illimitata.
Mediti? Qual è la tua tecnica di meditazione? Perché non condividi con noi nella sezione commenti?
