Gabourey Sidibe ha inviato onde d’urto in tutto il settore quando ha sfoggiato il suo splendido corpo su Instagram. La star del pluripremiato film, Prezioso (2009), pesava 300 libbre. E ha perso circa 150 libbre! Ma non è solo una trasformazione fisica. La sua perdita di peso l’ha aiutata a combattere il diabete di tipo 2, la depressione, l’ansia e la bulimia. La storia della perdita di peso di Gaby è davvero stimolante e se stai lottando con il tuo peso, devi leggere questo. Perché tu (o chiunque altro) puoi vincere contro uno stile di vita malsano e ottenere ciò che gli altri pensano che tu non possa. Scorri verso l’alto per scoprire come.
Gabourey Sidibe – Prima che fosse famosa
Gabourey Sidibe era proprio come me e te prima di ottenere il suo ruolo iconico in Prezioso. È nata il 6 maggio 1983 a Brooklyn, New York. Sua madre, Alice Tan Ridley, è una cantante gospel e R&B americana, e suo padre, Ibnou Sidibe, è un tassista. Gaby è cresciuta con sua zia e ha frequentato il City College di New York e il Mercy College. Prima di entrare nell’industria dell’intrattenimento, ha lavorato come receptionist presso il Fresh Air Fund. Allora, come è andato tutto a posto? Scopriamolo!
In che modo Gabourey ha ottenuto il suo ruolo? Prezioso?
Mentre frequentava il City College di New York, ha iniziato a perseguire la sua passione: la recitazione. Fortunatamente, ha ottenuto un’audizione per Prezioso nel 2007. In precedenza era stato nominato Push: basato sul romanzo di Sapphire, la storia di una giovane donna alle prese con la povertà e gli abusi fisici e sessuali. Il film ha ricevuto numerosi riconoscimenti al Festival di Cannes e al Sundance Film Festival. All’epoca, il film non aveva un distributore, ma Oprah Winfrey ha contribuito alla promozione del film ed è stato distribuito tramite Lionsgate Entertainment. Il nome è stato cambiato per evitare confusione con il dramma d’azione, Spingere. E il resto è storia: People’s Choice Award, nomination e vittorie agli Oscar, e un enorme successo e riconoscimento. E con il successo è arrivata la pressione di essere “presentabile” al mondo. Ma Gaby ha deciso di perdere peso solo per apparire carina? Scopri cosa l’ha spinta a perdere così tanto peso nella prossima sezione.
Perché Gabourey Sidibe ha deciso di perdere peso?
Ogni donna teme le parole “brutto” e “grasso”. Quando una donna non ha una taglia e una forma tipiche, specialmente nell’industria dell’intrattenimento, viene rapidamente emarginata e discriminata a vari livelli. Adesso le cose stanno cambiando, ma a passo di lumaca. A Gabourey Sidibe è stato detto una volta da un famoso attore che avrebbe dovuto lasciare l’industria perché è così attenta all’immagine! Spazzare via commenti come questo è difficile per chiunque. Ma ciò che ha davvero attirato la sua attenzione e l’ha fatta finalmente prendere sul serio la sua salute è stato quando ha saputo di avere il diabete di tipo 2. Era allarmata nel sapere che la sua vita era a rischio, e fu allora che decise di perdere peso.
Come ha fatto Gabourey Sidibe a perdere circa 150 libbre così velocemente?
Poco dopo che Gabourey ha appreso di avere il diabete di tipo 2, si è consultata con il suo medico, il dottor Bradley Schwack, un chirurgo bariatrico, e ha deciso di sottoporsi a un intervento chirurgico per la perdita di peso. In questo intervento, il medico ha rimosso l’80% del suo stomaco per ridurne la capacità. Di conseguenza, non sarebbe stata in grado di mangiare troppo cibo alla volta e presto si sarebbe sentita piena. Gabourey ha confermato di essere andata sotto i ferri e ha dichiarato: “L’operazione non è stata la via d’uscita facile. Non stavo barando facendolo. Non sarei stato in grado di perdere tanto quanto ho perso senza di essa”. Ha dovuto anche fare uno sforzo per aiutare questo costoso intervento chirurgico ad avere successo. Scorri verso il basso per scoprire cos’altro ha fatto Gaby per mantenere il peso fuori.
Segreti di dieta dimagrante Gabourey Sidibe
Ecco i consigli migliori e più pratici che Gaby segue per evitare di recuperare la ciccia in eccesso.
- Lei evita la soda
Durante la crescita, Gabourey Sidibe beveva frequentemente soda e mangiava hamburger e patatine fritte. Queste scelte alimentari malsane e povere sono state le ragioni iniziali dell’aumento di peso. Quando ha deciso di perdere peso per la sua salute, la prima cosa che ha fatto è stata eliminare completamente la soda dalla sua dieta. Invece, ha iniziato a bere acqua ghiacciata con qualche fetta di limone. L’ha mantenuta idratata e ha eliminato tutte le tossine dal suo corpo.
- Niente più cibo spazzatura
Il passo successivo che ha fatto Gaby è stato quello di eliminare tutto il cibo spazzatura dalla sua dieta. La sua infanzia è stata piena di cibo spazzatura e mangiava Oreo e patatine fritte. Ridurre hamburger, pizza, patatine fritte e tutti gli altri alimenti trasformati ha contribuito a ridurre l’assunzione di sale e grassi trans. Ha iniziato a fare spuntini con patatine fritte, hummus e cracker salati.
- Mangia al momento giusto
Oltre a fare scelte alimentari più sane, anche consumare il cibo al momento giusto è molto importante. Ha iniziato a consumare 6-7 pasti al giorno con una colazione abbondante, un pranzo di medie dimensioni e una cena leggera. Anche bere acqua 20 minuti prima di ogni pasto le impediva di mangiare troppo e la manteneva idratata.
- Mantiene le dimensioni delle porzioni
Mantenere le dimensioni della porzione è fondamentale quando si tratta di perdere peso. Perché non importa quanto in modo sano mangi, se mangi troppo, aumenterai comunque di peso. Quindi, Gabourey Sidibe ha parlato con un nutrizionista e il suo personal trainer e ha iniziato a consumare le giuste quantità di carboidrati buoni (verdure, frutta e cereali), proteine e grassi sani (olio d’oliva, avocado, semi e noci)
- Utilizza un piatto più piccolo
Il modo migliore per controllare la porzione è mangiare in un piatto più piccolo. Quando consumi cibo in un piatto più piccolo, il tuo cervello ti induce a pensare che la piccola quantità di cibo sia una grande quantità di cibo. Di conseguenza, ti sentiresti come se avessi mangiato molto quando chiaramente non lo hai fatto.
- Ridotto il suo consumo di sale e zucchero
Gabourey adorava gli Oreo e i cupcake e se ne abbuffava. Tuttavia, dopo la diagnosi, ha deciso di rinunciare anche a loro. Il contenuto di zucchero in questi alimenti è molto alto e quando sei diabetico devi controllare la quantità di zucchero che consumi. Quindi, ha rinunciato ai suoi preferiti per migliorare la sua composizione corporea e aiutare a curare il diabete di tipo 2.
Quindi, mangiare solo abbastanza per perdere peso? Ovviamente no! Ecco cosa ha fatto Gaby dopo un mese di seguire un’alimentazione sana.
Il piano di esercizi di Gabourey Sidibe
Dopo aver iniziato a mangiare in modo sano, ha iniziato a sentirsi più attiva ed energica. Ma sapeva che per accelerare il processo di perdita di peso, doveva trovare un allenatore professionista che l’avrebbe aiutata a tornare lentamente in forma. Ecco la sua routine di esercizi.
Ha iniziato con esercizi a basso impatto, come camminate lente sul tapis roulant, stepper e Versaclimber per esercitare una pressione minima sulle articolazioni. Questo cardio l’ha aiutata a bruciare calorie in modo efficace. Passò ad altri esercizi per 30 minuti, tre giorni alla settimana. Includevano leg press, affondi, squat, lat pull down e curl con bilanciere. Ha anche pubblicato una foto impressionante di lei che pratica yoga aereo nel giugno 2017. Finora, sta andando alla grande e tutto il suo duro lavoro si vede nel suo corpo.
Quindi, vedete, chiunque può ottenere un corpo migliore e più sano se lo vuole davvero e si impegna per arrivarci. Gabourey Sidibe è un esempio vivente. Prendi la sua storia come motivazione e fai ciò che devi fare per migliorare il tuo stile di vita e il benessere generale. Inizia a seguire la dieta giusta, prendi un abbonamento in palestra (perché allenarsi a casa non è una forza trainante per molti di noi) e crea supporto sociale parlando e facendo rete con persone con obiettivi di fitness o perdita di peso simili. E di sicuro, inizierai a vedere i risultati in poche settimane. Non dubitare più di te stesso, fallo e basta! Stai attento.
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