La ricerca ha dimostrato che la meditazione regolare può fare miracoli per la nostra salute mentale. La meditazione ha dimostrato di alleviare l’insonnia, l’ansia, i problemi di pressione sanguigna e la depressione. Quindi, la meditazione è davvero il modo migliore per rilassare le nostre menti.
Se non puoi fare il primo passo verso la meditazione, puoi sempre prendere lezioni offline. Tuttavia, puoi utilizzare le app di meditazione se non hai abbastanza tempo per partecipare alle lezioni di meditazione.
Abbiamo già condiviso un elenco delle migliori app di meditazione per Android. Oggi condivideremo l’elenco delle migliori app di meditazione per iPhone.
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Elenco delle migliori app di meditazione per iPhone
Queste app erano disponibili sull’app store iOS e sono per lo più gratuite con acquisti in-app. Quindi, diamo un’occhiata alle migliori app di meditazione per iPhone.
1. Oasi di meditazione
Meditation Oasis è un’app per iPhone che potrebbe aiutarti a imparare o praticare la meditazione. Puoi usarlo per approfondire la tua pratica di meditazione se sei un meditatore attivo.
L’app offre tecniche di meditazione create da Mary Maddux, un’importante insegnante di meditazione che ha già guidato migliaia di persone in tutto il mondo.
Per apprendere le tecniche di meditazione, devi partecipare a un programma. Sono disponibili tre diversi programmi di meditazione per gli utenti, a cui è possibile accedere dopo aver acquistato un abbonamento mensile o annuale.
2. Medito
Medito è una delle migliori app per la meditazione e il benessere mentale del tuo iPhone. L’app offre molte meditazioni guidate, esercizi di respirazione, pratiche di consapevolezza, suoni rilassanti, ecc.
Se sei un principiante, puoi utilizzare l’app per apprendere concetti e tecniche di base della meditazione. Tuttavia, ha anche una versione premium chiamata Prime che include un corso intermedio, meditazioni quotidiane, suoni del sonno e storie del sonno, ecc.
3. Spazio di testa
L’app funge da guida alla consapevolezza per la tua vita quotidiana. Con Headspace, puoi apprendere rapidamente abilità di meditazione e consapevolezza da esperti di livello mondiale.
Per quanto riguarda le funzionalità, l’app offre centinaia di meditazioni guidate su argomenti come esercizio fisico, concentrazione, sonno, ecc. Non solo, ma ha anche molte tecniche di meditazione breve per un rapido riposo mentale.
4. Calma
Calm è una delle migliori e più apprezzate app di meditazione e rilassamento per iOS sull’app store. L’app può aiutarti in modo significativo a migliorare la qualità del sonno, ridurre lo stress, ecc.
Ha anche tecniche di meditazione guidata, storie del sonno, programmi di respirazione, esercizi di stretching, ecc. Quindi, Calm è la migliore app di meditazione che puoi usare sul tuo dispositivo iOS.
5. Timer Intuizione
Bene, Insight Timer è un’app di meditazione all-in-one disponibile per dispositivi iOS. L’app ha molte meditazioni guidate e discorsi condotti dai migliori esperti di meditazione, neuroscienziati, psicologi e insegnanti.
L’account gratuito dell’app ti consente di accedere gratuitamente a migliaia di meditazioni guidate. Ad esempio, ha guidato la meditazione sul sonno, l’amor proprio, la leadership, la riduzione dello stress, il recupero dalla dipendenza, ecc.
6. Presente
È una delle app di meditazione migliori e più votate disponibili sull’App Store, che afferma di portare più chiarezza, gioia e felicità nella tua vita quotidiana.
L’app offre centinaia di meditazioni di consapevolezza per aiutarti a rilassarti, rilassarti e dormire meglio. Non solo, ma l’app può anche essere utilizzata per tenere traccia dei tuoi progressi con serie giornaliere e tempo trascorso a meditare.
7. Quercia – Meditazione e respirazione
Oak – Meditation & Breathing afferma di trasformare la tua pratica di meditazione da un esperimento in un’abitudine. L’app offre molte meditazioni guidate, consapevoli e amorevoli. Puoi anche scegliere una durata della sessione guidata da 5 a 30 minuti.
8. Meditazioni sattva e mantra
Sattva Meditations & Mantras è un’altra delle migliori app di meditazione per iPhone che puoi usare oggi. La cosa grandiosa di Sattva Meditations & Mantras è che tutte le meditazioni, i suoni sacri e la musica su Sattva sono fornite da studiosi di sanscrito che hanno dominato i sottili meccanismi interni della mente.
L’app ha oltre 100 meditazioni guidate e molti suoni e musica sacri.
9. Studio di meditazione
Se stai cercando un’app iOS per ridurre lo stress, alleviare l’ansia, migliorare il sonno e aumentare la fiducia, Meditation Studio potrebbe essere la scelta migliore. La cosa buona di Meditation Studio è che fornisce una guida passo dopo passo su ogni sessione di meditazione.
L’app ha guidato meditazioni su argomenti che vanno dalla felicità alla performance, oltre a meditazioni, soprattutto per adolescenti, bambini, adulti e mamme.
10. Meditazione rilassante: mente guidata
Questa app rende la meditazione un’attività facile, naturale e semplice per tutti. Relax Meditation: Guided Mind potrebbe essere la scelta migliore per te come antipasto perché fornisce una guida passo passo su ogni argomento di meditazione.
Copre tecniche di meditazione per argomenti quotidiani come autostima, relazione, successo, creatività, ecc.
11. Heartfulness
Heartfulness è un’app per iPhone che può insegnarti a meditare. L’app può essere scaricata e utilizzata gratuitamente e offre molte semplici meditazioni guidate per una mente rilassata e calma.
Le meditazioni guidate dell’app possono aiutarti a sentirti meglio, dormire meglio e concentrarti. È un’app indispensabile se stai cercando opzioni per superare lo stress e l’ansia.
Alcune delle caratteristiche fondamentali di Heartfulness includono sessioni globali di meditazione dal vivo, riduzione dello stress, superamento della paura e dell’ansia, sviluppo della concentrazione, superamento della rabbia, miglioramento del sonno, ecc.
12. Mente sorridente
Smiling Mind non è così popolare come le altre app nell’articolo; può aiutarti a migliorare la tua concentrazione e chiarire il tuo pensiero.
L’app fornisce tecniche guidate di meditazione e consapevolezza e programmi di meditazione che coprono il sonno, la calma, le relazioni, lo stress, ecc.
Alcune altre funzionalità dell’app includono il download di meditazioni per l’utilizzo offline, serie di esercizi di meditazione, monitoraggio dell’umore, modalità oscura, ecc.
13. ThinkRight.me
ThinkRight.me è un’app meno popolare, ma può aiutarti a dormire meglio, alleviare lo stress e diventare più consapevole di prima.
Questa è un’app eccellente per coloro che cercano opzioni per bilanciare il proprio corpo, ravvivare la propria mente e ringiovanire il proprio spirito.
Centinaia di tecniche di meditazione guidate da esperti sull’app hanno dimostrato di essere utili per la salute del cervello e del corpo. Porta anche un viaggio quotidiano di affermazione.
14. Loto Nero
Black Lotus è del guru spirituale Om Swami e ti insegna tecniche di meditazione, consapevolezza e gestione dello stress.
È un’app di meditazione guidata supportata dalla scienza e dalla ricerca che può aiutarti a diventare una versione migliore di te stesso.
Sebbene abbia il piano di base disponibile gratuitamente, man mano che avanzi, devi acquistare i piani premium. I piani premium sono convenienti e possono aiutarti a concentrarti, dormire meglio e condurre una vita senza stress.
15. Risvegliati
Awaken è un’app di meditazione per iPhone relativamente nuova con molte funzioni utili. È un’app per coloro che desiderano progredire nel proprio percorso spirituale.
L’app può aiutarti a diventare più spirituale e migliorare il sonno. Inoltre, wake ha molti brani musicali rilassanti dal design unico che possono alleviare lo stress e favorire il sonno.
Ha anche molte meditazioni, mantra e pranayama che possono migliorare notevolmente la salute della mente e del corpo.
Puoi migliorare la tua salute mentale con queste app di meditazione per iOS. Spero che questo articolo ti abbia aiutato! Per favore condividilo anche con i tuoi amici. Inoltre, se conosci altre app di mediazione iOS, faccelo sapere nella casella dei commenti qui sotto.
