14 migliori benefici dell’uva rossa per pelle, capelli e salute

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Le uve rosse non sono fatte solo per produrre il miglior vino del mondo. Esistono più di 200 varietà di uve rosse in tutto il mondo. Le varietà rosse includono globo rosso, cardinale, imperatore e fiamma senza semi. Ci sono numerosi benefici per la salute dell’uva rossa per la cura della pelle e dei capelli.

L’uva rossa contiene meno calorie dell’uva verde. Sono usati per fare vino rosso, marmellate, gelatine, succo d’uva, o consumati semplicemente crudi. L’uva rossa contiene vitamine A, C, B6, potassio, calcio, ferro, fosforo, acido folico, magnesio e selenio. I flavonoidi sono i più potenti antiossidanti presenti nell’uva che contribuiscono alla salute oculare.

Benefici dell’uva rossa

Diamo un’occhiata ai 14 migliori benefici dell’uva rossa di questo meraviglioso dono della natura:

1. Anti-età

La buccia e i semi dell’uva rossa contengono resveratrolo che controlla il processo di invecchiamento. Il resveratrolo è un potente antiossidante che aiuta a mantenere la salute della pelle.

2. Attività antibatterica

L’uva rossa possiede proprietà antibatteriche e antivirali. Quindi, ti proteggono da molte infezioni. Le proprietà antivirali sono utili anche per combattere il virus della poliomielite e il virus dell’herpes simplex.

3. Salute della pelle

L’uva e i suoi semi contengono una buona quantità di antiossidanti. Sono 50 volte più potenti della vitamina E e 20 volte più potenti della vitamina C. Questo aiuta a proteggere la pelle dall’inquinamento e dai danni delle tossine. Questo è utile anche nella riparazione del collagene.

4. Disturbi renali

L’uva rossa è utile per ridurre l’acido urico. Questi aiutano ad eliminare l’acido dal sistema e riducono la pressione di lavoro dei reni.

5. Alzheimer

Il resveratrolo, un costituente vitale dei vini rossi, è utile per curare il morbo di Alzheimer. L’uva rossa è utile anche per combattere le malattie neuro degenerative.

6. Migliora la vista

Poiché le uve rosse sono fonti molto ricche del potente antiossidante, il resveratrolo, svolgono la funzione di un agente bloccante nei confronti di pochi enzimi specifici che degenerano i tessuti.

7. Meno sangue

L’uva rossa contiene il flavonoide noto come quercetina. Questo dà un effetto antistaminico insieme ad un effetto antiossidante. Quindi, questo è utile per trattare molte allergie.

8. Cuore

I flavonoidi e il resveratolo nell’uva rossa sono noti per le loro proprietà di prevenzione delle malattie cardiache. L’incidenza delle malattie cardiache in Francia è la più bassa a causa del consumo di vino rosso e uva da vino rosso. Anche il succo d’uva e il vino che ne derivano contengono antiossidanti come aspolifenoli, flavonoidi e resveratrolo. Questi aiutano a ridurre il rischio di colesterolo alto, pressione alta, coaguli di sangue e malattie cardiache.

9. Migliora la potenza del cervello

Il resveratrolo aumenta il flusso sanguigno al cervello del 200%. Il resveratrolo aiuta quindi ad accelerare le risposte e le capacità mentali.

10. Cancro

Il resveratrolo ha mostrato un effetto positivo sul controllo del cancro e protegge anche la pelle dai dannosi raggi UVB del sole. Pertanto, aiuta a proteggersi dal cancro della pelle pericoloso. I frutti dell’uva rossa proteggono anche il corpo dalle radiazioni durante il trattamento del cancro.

11. Supporto immunitario

Uno dei migliori benefici dell’uva rossa. L’uva rossa è il miglior modo naturale per rafforzare il sistema immunitario del tuo corpo.

12. Perdita di peso

L’uva rossa è la fonte più ricca di saponine presenti nella buccia esterna. Aiuta ad accumulare il colesterolo e ne impedisce l’assorbimento nel sangue. Questo aiuta a prevenire l’obesità e le malattie cardiache.

13. Asma

Le uve rosse hanno eminenti valori terapeutici che possono curare l’asma. Il potere assimilativo dell’uva è elevato, il che aumenta l’umidità nei polmoni che a sua volta cura l’asma.

14. Previene la cataratta

I flavonoidi nell’uva rossa contengono antiossidanti che possono ridurre e combattere i radicali liberi per prevenire la cataratta.

Valori nutrizionali dell’uva rossa

Uva, rossa o verde (tipo europeo, senza semi Thompson), valore nutritivo per 100 g, valore ORAC 3,277

Principio Valore nutritivo Percentuale di RDA
Energia 69 Kcal 3,5%
Carboidrati 18 g 14%
Proteina 0,72 g 1%
Totalmente grasso 0,16 g 0,5%
Colesterolo 0 mg 0%
Fibra alimentare 0,9 g 2%
Vitamine
folati 2 µg 0,5%
niacina 0,188 mg 1%
Acido pantotenico 0,050 mg 1%
piridossina 0,086 mg 7,5%
riboflavina 0,070 mg 5%
tiamina 0,069 mg 6%
vitamina A 66 UI 3%
Vitamina C 10,8 mg 18%
vitamina E 0,19 mg 1%
vitamina K 14,6 µg 12%
elettroliti
Sodio 0% 1 mg
Potassio 191 mg 4%
Minerali
Calcio 10 mg 1%
Rame 0,127 mg 14%
Ferro da stiro 0,36 mg 4,5%
Magnesio 7 mg 2%
Manganese 0,071 mg 3%
Zinco 0,07 mg 0,5%
Fitonutrienti
carotene-α 1 µg
carotene-ß 39 µg
Criptoxantina-ß 0 µg
Luteina-zeaxantina 72 µg

*Fonte: banca dati nazionale USDA sui nutrienti

Spero ti sia piaciuto il nostro post sui benefici dell’uva rossa. Ami mangiare l’uva rossa? Includi questo delizioso frutto nella tua dieta e raccogli gli innumerevoli benefici. Rimani in salute!

Fonte immagine: 1

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