13 effetti collaterali della papaya

La papaya gialla dorata, carnosa e succosa, è un frutto ricco di sostanze nutritive. È a basso contenuto di calorie e grassi e una buona fonte di fibre alimentari. La papaya di medie dimensioni ti darà il 300% del valore giornaliero raccomandato di vitamina C.

Tuttavia, l’eccesso di papaia può portare a determinate complicazioni. La papaya è anche un frutto che potrebbe non essere adatto a tutti gli individui. In questo post, esploreremo i potenziali effetti collaterali della papaya.

I 13 principali effetti collaterali della papaya

1. Può causare l’aborto

La papaya cruda è stata usata come un modo naturale per interrompere le gravidanze indesiderate. Gli studi sui ratti mostrano che il consumo di papaia acerba o semimatura potrebbe essere pericoloso durante la gravidanza (1).

Mentre le papaie mature sono considerate un’opzione più sicura, ci sono possibilità che quelle crude inneschino le contrazioni uterine a causa della presenza di lattice (1).

Questo, a sua volta, potrebbe causare aborto, aborto spontaneo, travaglio prematuro, anomalie nel bambino e nati morti. La papaina, l’enzima presente nelle foglie di papaia, funziona in modo simile all’ossitocina e alla prostaglandina (2).

Questi due ormoni sono noti per indurre il travaglio e aumentare le contrazioni (2).

Le donne in gravidanza possono anche sperimentare placente emorragiche (3). Quindi, evita di consumare papaya cruda per salvaguardare te stesso e il tuo bambino.

2. Può causare carotenemia

Se consumato in quantità elevate, il beta-carotene nella papaia può causare lo scolorimento della pelle, noto in medicina come carotenemia (4). Alcune prove aneddotiche indicano anche altri sintomi, come l’ingiallimento del bianco degli occhi, delle piante dei piedi e dei palmi, simili ai sintomi dell’ittero.

3. Può causare allergie respiratorie

La papaina, l’enzima presente nella papaia, è un potente allergene. Un consumo eccessivo di papaya può, quindi, innescare vari disturbi respiratori, come (5):

• Respirazione ostruita
• respiro sibilante
• Congestione continua dei passaggi nasali/oppressione toracica
• Asma

Se soffri di disturbi respiratori, come l’asma o qualsiasi condizione allergica, fai attenzione durante l’utilizzo della papaia. A volte, il polline dei fiori potrebbe attaccarsi alla pelle della papaia.

Se sei allergico, assicurati di indossare i guanti mentre pulisci la papaia. Eliminare la buccia e quindi rimuovere i guanti. Dovresti anche coprire naso e bocca con un asciugamano per evitare reazioni allergiche.

Altre reazioni allergiche alla papaia, sebbene rare, includono quanto segue (6):

• Prurito e bruciore alle labbra, alla bocca, alle orecchie e alla gola
• Gonfiore della lingua
• Occhi pieni di lacrime
• Gonfiore del viso
• Eruzioni cutanee sul pavimento della bocca e della lingua

Queste allergie fanno parte della sindrome allergica orale, una condizione comune con alcuni frutti, compresa la papaia. Alcuni credono che la papaia possa anche causare vertigini, mal di testa e difficoltà a deglutire in alcuni individui.

4. Può aumentare il rischio di calcoli renali

È noto che un piccolo frutto di papaya (157 grammi) contiene 96 milligrammi di vitamina C (7).

Alcuni studi dimostrano che un’elevata assunzione di vitamina C (sotto forma di integratori) può aumentare il rischio di calcoli renali negli uomini (8). Tuttavia, non ci sono ricerche che affermino che l’assunzione eccessiva di papaia possa causare lo stesso.

Sebbene la vitamina C sia un potente antiossidante ed è nota per stimolare la tua immunità e potenzialmente proteggerti da cancro, ipertensione, disturbi dei vasi sanguigni e invecchiamento precoce, il suo ruolo nella formazione di calcoli (specialmente attraverso la papaia) deve ancora essere compreso.

5. Può sconvolgere lo stomaco

Mangiare troppa papaia potrebbe sconvolgere il tuo sistema gastrointestinale. Questo, a sua volta, causerà un mal di stomaco, caratterizzato da irritazione dello stomaco. L’alto contenuto di fibre della papaia può causare disordini nel sistema digestivo. Il lattice del frutto può anche essere il colpevole (9).

Prove aneddotiche suggeriscono che l’assunzione eccessiva di papaya può anche causare crampi addominali, gonfiore, flatulenza e nausea. Il frutto può anche lasciarti con una nausea indesiderabile. Sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire questi fattori.

6. Potrebbe non essere sicuro durante l’allattamento al seno

Si consiglia alle donne in Asia di includere insalate confezionate con papaya verde per migliorare il flusso del latte materno. Tuttavia, esiste anche una versione contraddittoria.

In alcune altre parti del mondo, alle donne che stanno allattando si sconsiglia di includere la papaia, matura e acerba, nella loro dieta.

Non ci sono dati sulla sicurezza e l’efficacia della papaia nelle madri che allattano o nei neonati (10). Alcuni credono che gli enzimi presenti nel frutto potrebbero avere un effetto negativo sul bambino. Quindi, consulta il tuo medico prima di usare la papaia.

7. Può interagire con farmaci che fluidificano il sangue

Gli studi hanno dimostrato che il lattice nella papaia può avere il potenziale per intensificare gli effetti di fluidificazione del sangue (11). Quindi, se stai assumendo farmaci che fluidificano il sangue o anticoagulanti, come l’aspirina, consulta il tuo medico per proteggerti da effetti indesiderati.

Se hai un intervento chirurgico tra poche settimane, evita questo frutto per la sua natura anticoagulante.

Secondo varie ricerche condotte sulla papaya, anche le persone affette da condizioni di coagulazione del sangue, come l’emofilia e la trombosi, dovrebbero astenersi dal consumare questa delizia di fibre. Verificare con il proprio medico in caso di una qualsiasi delle condizioni di cui sopra.

8. Può causare eruzioni cutanee

La ricca presenza dell’enzima papaina e degli antiossidanti rende la papaya un ingrediente ricercato nelle creme antietà. Tuttavia, non tutti i tipi di pelle reagiscono positivamente all’applicazione topica.

Alcune persone possono sperimentare allergie alla papaia che possono comportare eruzioni cutanee (12). Le eruzioni cutanee potrebbero essere attribuite all’allergia al lattice causata dalla papaia (13).

Altri sintomi riportati includono prurito e pelle secca. Alcune donne hanno riportato eruzioni cutanee dopo aver usato creme idratanti e/o massaggi alla papaya.

9. Può essere tossico se consumato in quantità elevate

Le foglie, i semi e la polpa della papaia sono ricchi di carpaina, l’alcaloide antielmintico. Sebbene questa sostanza chimica sia efficace nello stanare i vermi parassiti dalla pancia, l’assunzione eccessiva può causare effetti indesiderati. Evidenze aneddotiche suggeriscono che un’elevata assunzione di carpaina può far scendere la frequenza cardiaca a livelli pericolosamente bassi (portando potenzialmente a un malfunzionamento del sistema nervoso). Tuttavia, non ci sono molte ricerche a sostegno di questo.

In uno studio, 2 grammi/kg di estratto di foglie di papaya sono risultati relativamente non tossici nei ratti. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per comprendere la tossicità della papaia (14).

10. Può provocare un battito cardiaco più lento

Si ritiene che le persone con disturbi cardiaci dovrebbero evitare di usare la papaia. Si pensa che la papaina presente in questo frutto a polpa arancione dorata rallenti il ​​ritmo del battito cardiaco in modo precario, causando forse gravi condizioni cardiovascolari. Tuttavia, la ricerca è limitata. Se hai problemi cardiovascolari, consulta il tuo medico prima di consumare la papaia.

11. Può aggravare la diarrea

Come tutti gli altri frutti fibrosi, anche la papaia può aggravare la diarrea se consumata in grandi quantità. La fibra può legarsi alle feci e peggiorare la condizione, esponendoti al rischio di disidratazione. Tuttavia, qui sono necessarie ulteriori ricerche.

12. Può essere pericoloso per i bambini di età inferiore a 1 anno

Non esistono dati al riguardo (10). Ma le persone consigliano alle madri di non dare da mangiare alla papaia ai bambini di età inferiore a 1 anno. Ciò potrebbe essere dovuto alla presenza di fibre in abbondanza. L’eccessiva assunzione di fibre ha due principali impatti negativi:

• Potrebbe innescare feci molli.
• Senza un’adeguata assunzione di acqua, potrebbe indurire le feci, lasciando il bambino stitico (15).

Quindi, controlla con il tuo pediatra prima di dare al tuo bambino questo frutto in qualsiasi forma, crudo o maturo.

13. Può causare stitichezza

Mentre la papaya è nota per essere un rimedio naturale efficace per la stitichezza, un’assunzione eccessiva può influire negativamente sul tuo corpo. L’assunzione eccessiva di fibre può portare a costipazione (15).

Dovresti bere almeno 10-12 bicchieri d’acqua al giorno per tenere a bada la stitichezza. Quando l’apporto di fibre è elevato, anche la quantità di acqua dovrebbe aumentare. Altrimenti, le feci possono indurirsi, lasciandoti stitico.

Sono necessarie ricerche più dirette sulla papaia per capire come può portare alla stitichezza.

Conclusione

La papaya è un frutto salutare con ingredienti importanti. Ma dato il suo lattice e l’alto contenuto di fibre, l’assunzione eccessiva di papaya può causare complicazioni. Sebbene alcuni degli effetti collaterali del frutto debbano ancora essere dimostrati, è importante che tu ne sia consapevole. Se hai qualche problema di salute, consulta il tuo medico prima di consumare la papaia.

Domande frequenti

Quanta papaya puoi mangiare in un giorno?

Non ci sono informazioni esatte disponibili sul giusto dosaggio di papaia. Tuttavia, alcuni credono che mangiare da 150 a 200 grammi di frutta dovrebbe essere sicuro. Se hai una condizione di salute, consulta il tuo medico per il dosaggio ideale per te.

La papaya ti rende gassoso?

Sì, può. Un’assunzione eccessiva potrebbe portare a gonfiore e formazione di gas nello stomaco. Tuttavia, non ci sono ricerche a sostegno di questo.

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