Ti stai chiedendo quale potrebbe essere la causa del tuo dolore lombare e all’anca? Potrebbe essere borsite dell’anca. Questa condizione provoca dolore e gonfiore intorno alla regione dell’anca che possono rendere miserabile la vita quotidiana. Non preoccuparti. Ti dirò come usare i rimedi naturali per il sollievo. Continua a leggere per saperne di più su di loro!
Borsite significa irritazione di Bursa. Bursa è la sacca piena di liquido che aiuta a proteggere i muscoli, i legamenti, i tendini o la pelle che possono sfregare contro l’osso e generare attrito. Ci sono circa 160 borse in tutto il corpo. Ma le borse che sono presenti vicino ai talloni, alle ginocchia, ai gomiti, alle spalle e ai fianchi si infiammano più frequentemente delle altre.
Ecco come può verificarsi la borsite dell’anca.
Quali sono le cause della borsite nell’anca?
La borsite dell’anca o borsite trocanterica è l’infiammazione della borsa nella regione dell’anca. Ciò si verifica a causa delle attività vigorose che infliggono pressione sulle ossa o sulla borsa. La causa comune di borsite dell’anca sono:
- Postura scorretta al lavoro o a casa
- Sforzo dei muscoli dell’anca e delle articolazioni a causa di un’eccessiva attività
- Speroni ossei
- Lesione all’anca
- Problemi spinali
Se hai una gamba più lunga dell’altra, aumenta il rischio di sviluppare borsite trocanterica. Condizioni mediche come diabete, artrite reumatoide, gotta e malattie della tiroide possono anche causare borsite dell’anca (1).
Quali sono i sintomi della borsite?
I sintomi della borsite dell’anca includono:
- Dolore all’anca che può essere acuto inizialmente e poi diventare un dolore costante
- Dolore all’esterno delle cosce
- Gonfiore nel sito interessato
- Rigidità nell’articolazione dell’anca
- Sensazione di clic all’anca
- Difficoltà a camminare (1)
La borsite non è di natura grave. Può essere facilmente curato con la cura adeguata della zona lesa o infiammata. I rimedi casalinghi sono sufficienti per curare il disturbo, ma se questo problema si ripresenta frequentemente, dovresti sicuramente consultare il tuo medico. Diamo un’occhiata ai migliori rimedi casalinghi per curare il disturbo.
Come sbarazzarsi della borsite dell’anca
- Oli essenziali
- Calore o ghiaccio
- Terapia di massaggio
- Aceto di mele
- Latte di magnesia
- Curcuma
- Melassa Nera
- Zenzero
- Tè di verbasco
- Erba medica
I 10 migliori rimedi casalinghi per la borsite dell’anca
1. Oli essenziali per la borsite dell’anca
Avrai bisogno
- 1/4 tazza di olio d’oliva
- 4-5 gocce di olio di camomilla tedesca O olio di basilico O olio di rosmarino O olio di betulla dolce O olio di wintergreen O olio di mirra O olio di elicriso O olio di copaiba
Cosa devi fare
- Prepara una miscela di oli mescolando l’olio essenziale di tua scelta con l’olio vettore.
- Applicare questo sulla zona interessata e massaggiare per un minuto o due.
- Lascia agire la miscela di olio per tutta la notte.
Quanto spesso dovresti farlo?
Ripeti questa operazione ogni notte fino a quando la borsite dell’anca non guarisce.
Perché funziona?
La maggior parte di questi oli essenziali possiede proprietà antinfiammatorie che riducono il gonfiore. Forniscono anche calore alla pelle poiché sono caldi in natura. Questo può aiutare ad alleviare il dolore e dare sollievo (2, 3, 4, 5, 6).
Attenzione
L’olio di betulla dolce e l’olio di Wintergreen sono sicuri solo per un uso a breve termine.
2. Calore o ghiaccio per borsite dell’anca
Avrai bisogno
- Un impacco di ghiaccio
- Un pacchetto di calore
Cosa devi fare
- Applicare prima l’impacco di ghiaccio sulle parti gonfie per circa 10 minuti.
- Ora, posiziona la borsa termica nello stesso punto per 10 minuti.
- Ripeti l’impacco di ghiaccio per altri cinque minuti.
Quanto spesso dovresti farlo?
Utilizzare questo rimedio come e quando richiesto.
Perché funziona?
Questo è un trattamento standard quando si tratta di trattare i dolori muscolari. L’applicazione iniziale dell’impacco di ghiaccio aiuta a ridurre il dolore e il gonfiore e ad intorpidire l’area. Quindi, l’applicazione del calore migliorerà la circolazione nel sito interessato e aiuterà a guarire ulteriormente l’infiammazione. Un’applicazione finale dell’impacco di ghiaccio assicura che i muscoli e le articolazioni non si infiammano nuovamente (7).
3. Massoterapia per borsite dell’anca
Avrai bisogno
1-2 cucchiaini di olio di ricino
Cosa devi fare
- Scaldare leggermente l’olio.
- Massaggia l’area interessata con questo per alcuni minuti.
- Lasciare l’olio durante la notte.
Quanto spesso dovresti farlo?
Ripeti questa operazione ogni sera, prima di andare a letto, fino a quando non ottieni sollievo dal dolore e dal gonfiore.
Perché funziona?
Poiché il calore dell’olio lenisce il dolore, l’olio stesso aiuta a ridurre l’infiammazione con i suoi composti antinfiammatori (8).
4. Aceto di mele
Avrai bisogno
- 1/2 tazza di aceto di mele
- 2 tazze di acqua calda
- Un morbido asciugamano
Cosa devi fare
- Diluire l’ACV con acqua e immergervi l’asciugamano.
- Strizza l’acqua in eccesso e avvolgi questo asciugamano intorno alla zona interessata.
- Lascialo acceso per un’ora o giù di lì.
Quanto spesso dovresti farlo?
Ripeti questa operazione una volta al giorno.
Perché funziona?
Questa soluzione, ricca di vitamine e minerali, è efficace nel ridurre il gonfiore. Può anche migliorare la circolazione nella regione e accelerare il processo di guarigione (9).
5. Latte di magnesia
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di latte di magnesia
- Un bicchiere d’acqua
Cosa devi fare
Mescolare il latte di magnesia in acqua e bere questo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Fatelo due volte al giorno per una settimana.
Perché funziona?
Quando i livelli di magnesio nel corpo diminuiscono, iniziano a manifestarsi disturbi metabolici e infiammatori poiché questo minerale svolge un ruolo vitale in molti di questi processi (10). Il latte di magnesia (idrossido di magnesio) esercita un effetto antinfiammatorio sulla regione interessata.
Attenzione
Non utilizzare questo rimedio per più di una settimana.
6. Curcuma per borsite
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di curcuma
- Un bicchiere di latte caldo o acqua tiepida
Cosa devi fare
- Aggiungere la curcuma al latte e mescolare bene.
- Bevi questo mentre il latte è ancora caldo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Bevi questo latte infuso alla curcuma 1-2 volte al giorno.
Perché funziona?
La curcuma è un potente agente antinfiammatorio che riduce il gonfiore dell’anca e anche il dolore con il suo contenuto di curcumina. Contiene anche antiossidanti che possono aiutarti a recuperare rapidamente dalla borsite dell’anca (11).
7. Melassa nera
Avrai bisogno
- 1 cucchiaio di melassa nera
- Un bicchiere d’acqua
Cosa devi fare
Mescolate la melassa in acqua e bevetela.
Quanto spesso dovresti farlo?
Bevi un bicchiere di questo ogni giorno.
Perché funziona?
La melassa nera è un’ottima fonte di magnesio e potassio. Aiutano ad alleviare i sintomi del dolore articolare osservati nell’artrite reumatoide e nella borsite (12).
8. Zenzero
Avrai bisogno
Qualche goccia di olio di zenzero
Cosa devi fare
Applicare questo sulla zona interessata e massaggiare per circa un minuto, fino a quando non viene assorbito dalla pelle.
Quanto spesso dovresti farlo?
Applicalo una o due volte al giorno.
Perché funziona?
Lo zenzero è comunemente usato per ridurre sia il dolore che l’infiammazione in diversi siti del corpo. L’applicazione topica di olio di zenzero avrà un impatto diretto sul gonfiore dell’anca. Anche lo zenzero dovrebbe essere incluso nella dieta quotidiana per tenere a bada le infiammazioni e persino le infezioni (13).
9. Tè al verbasco
Avrai bisogno
- 2 cucchiaini di verbasco
- 2 tazze di acqua calda
- Un panno morbido
Cosa devi fare
- Preparare un tè di verbasco fresco immergendo le erbe in acqua calda per alcuni minuti.
- Ora, immergi il panno morbido in questo e posizionalo sopra l’anca dopo aver rimosso l’acqua in eccesso dal panno.
- Lascialo in posa per 20-30 minuti.
Quanto spesso dovresti farlo?
Ripetere questa operazione come e quando richiesto.
Perché funziona?
Il verbasco alle erbe aiuta a ridurre il gonfiore e il dolore poiché è di natura antinfiammatoria (14). Il calore del tè allevierà anche la rigidità dell’articolazione dell’anca che potresti riscontrare.
10. Erba medica per borsite
Avrai bisogno
- 1 cucchiaino di foglie di erba medica essiccata
- Una tazza di acqua calda
Cosa devi fare
- Lascia in infusione l’erba medica per 10-15 minuti e poi filtra il tè.
- Bevi questo.
Quanto spesso dovresti farlo?
Bevi una tazza di questa tisana ogni giorno.
Perché funziona?
Bere tè all’erba medica ridurrà i livelli di composti infiammatori nel corpo e quindi ti darà sollievo dalla borsite dell’anca (15).
Ora che sai come sbarazzarti della borsite dell’anca, cosa stai aspettando? Puoi facilmente affrontare il disagio dei sintomi della borsite dell’anca con questi rimedi. Se si seguono i rimedi casalinghi sopra menzionati, è possibile ottenere sollievo dall’irritazione e dall’infiammazione entro pochi giorni. Se ritieni che i rimedi non funzionino per te e i sintomi della borsite persistono, consulta al più presto uno specialista.
Di seguito abbiamo anche risposto ad alcune domande frequenti per te.
Domande frequenti
Quanto tempo ci vuole per guarire la borsite dell’anca?
Possono essere necessarie 2-8 settimane per la guarigione della borsite dell’anca se non vengono utilizzati altri interventi per ottenere sollievo dai sintomi.
Camminare fa bene alla borsite dell’anca?
Camminare diventa molto scomodo e persino doloroso a volte quando hai la borsite dell’anca. È meglio riposarsi e lasciare che il tuo corpo guarisca invece di sforzarlo con qualsiasi attività fisica.
I migliori cibi da mangiare per la borsite
Dovrebbero essere consumati alimenti che contengono composti antinfiammatori naturali e vitamine e minerali essenziali per la salute delle ossa e dei muscoli. Alcune raccomandazioni includono:
- Frutta come agrumi, kiwi, ananas, papaia, banane, ecc
- Verdure come verdure a foglia verde scuro, cavoli, peperoni, fagioli, ecc
- Uova, pesce e carni nutrite con erba
- Noci e semi di lino
- Orzo, farina d’avena e altri cereali a basso indice glicemico
Alcuni alimenti che dovrebbero essere evitati se si soffre di borsite dell’anca sono:
- Alimenti trasformati
- Alimenti ad alto contenuto di zucchero
- Prodotti alimentari raffinati con amido
- Legumi
Fattori di rischio per borsite dell’anca
Non spingere il tuo corpo: la borsite dell’anca è un segno che devi rallentare! I fattori che sono associati ad un aumentato rischio di borsite dell’anca sono:
- Infortunio all’anca
- Artrite reumatoide
- Stress ripetitivo all’articolazione dell’anca che causa lesioni
- Depositi di calcio sulle ossa dell’anca
- Precedentemente sottoposto a intervento chirurgico al sito dell’anca
Esercizi da evitare per la borsite dell’anca
È necessario che le attività che causano la borsite dell’anca siano evitate per dare sollievo alla borsa infiammata. Anche cose semplici come sedersi su una sedia scomoda possono causare dolore ai fianchi. Quindi, cerca di evitare tutte queste attività che peggiorano il tuo dolore. Non esercitare le ossa e i muscoli con esercizi aerobici veloci o esercizi di allenamento con i pesi che eserciteranno pressione sull’articolazione dell’anca.
Quando vedere un medico per la borsite dell’anca?
Si consiglia di consultare il medico se si verifica una delle condizioni elencate di seguito con i soliti sintomi della borsite dell’anca –
- Dolore acuto o lancinante
- Gonfiore ed eruzioni cutanee eccessive
- Dolore persistente per 1-2 settimane
- Dolore insopportabile all’anca
- Febbre
Spero che questo articolo ti aiuti a curare la tua borsite dell’anca a casa. I rimedi casalinghi sono sempre un’opzione preferita quando i sintomi sono tollerabili. Puoi gestirli facilmente con semplici soluzioni naturali.
Se hai domande per noi, non esitare a scriverci nella sezione commenti qui sotto.
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