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Truvia vs.Stevia: qual è la differenza?

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C’è stato un aumento nella varietà di dolcificanti artificiali sul mercato, poiché sempre più persone cercano modi per soddisfare la loro voglia di dolci senza accumulare calorie. Il sapore chimico della saccarina è stato a lungo sostituito da additivi dal sapore più reale come l’aspartame. Questa è una buona notizia soprattutto per le persone con diabete e altri che hanno bisogno di controllare i propri livelli di zucchero nel sangue.

Come questi dolcificanti artificiali, i prodotti derivati ​​dalla stevia non influiscono sul glucosio nel sangue. I prodotti a base di stevia potrebbero anche aiutare con la perdita di peso. Questo perché non solo la stevia è molte volte più dolce dello zucchero, quindi devi usarne pochissimo, ma è anche priva di calorie.

Cos’è la Stevia?

Stevia rebaudiana è un genere di piante originarie del Sud America. I suoi nomi comuni, foglia dolce e foglia di zucchero, suggeriscono la sua bontà. Una forma altamente raffinata di stevia chiamata rebaudioside A (commercializzata come Rebiana) è approvata dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense come additivo alimentare.

Le forme meno raffinate e le foglie di stevia non sono approvate dalla FDA per l’uso negli alimenti, ma sono vendute come integratore alimentare in polvere e in forma liquida. Il Parere della FDA si basa su studi limitati che suggeriscono che i prodotti a base di stevia crudi o raffinati possono danneggiare il cuore e la salute riproduttiva e potrebbero danneggiare il fegato.

Cos’è Truvia?

Truvia è un prodotto commerciale creato dalla Coca-Cola Company e dall’azienda alimentare e chimica Cargill. Truvia è prodotta con raffinata stevia. È usato come dolcificante per prodotti cotti o da forno e come dolcificante da tavola, che potresti aggiungere al caffè.

La Truvia è commercializzata come prodotto naturale a causa delle sue origini nella pianta di stevia, ma viene rimossa dalle sue radici con diversi perfezionamenti. Ha anche ingredienti aggiunti, tra cui eritritolo e aromi naturali.

Niente calorie o cavità

La stessa Stevia, così come la Truvia, non ha praticamente calorie. Inoltre, poiché la stevia è molte volte più dolce dello zucchero da tavola e della maggior parte degli altri dolcificanti, ne userai molto meno.

L’assenza di calorie significa che i prodotti a base di stevia potrebbero essere una parte utile di un piano di perdita di peso. Ma ricorda che qualsiasi cibo può aumentare il tuo peso se mangi più calorie di quelle che consumi. Ciò significa che se sostituisci lo zucchero in una ricetta con prodotti a base di stevia, riduci le calorie dello zucchero, ma non modifichi le calorie degli altri ingredienti.

Gli studi suggeriscono che la stevia e i suoi prodotti derivati ​​non causano la carie e possono aiutare a fermare la crescita dei batteri in bocca. Ciò significa che la stevia non causerà la carie e potrebbe persino prevenirle e la gengivite delle malattie gengivali.

Sai cucinare con la stevia?

Uno dei maggiori vantaggi dei dolcificanti derivati ​​dalla stevia rispetto ad altri dolcificanti non zuccherini è che puoi riscaldarli e usarli in cucina e al forno. I produttori di Truvia consigliano di utilizzare un terzo della quantità di Truvia rispetto allo zucchero. La Truvia viene venduta anche in miscele che contengono zucchero da tavola e zucchero di canna.

Se non sei un amante dei dolci ma sei comunque curioso della stevia, prova una foglia di stevia in un bicchiere di tè freddo.

Stevia miracolosa?

La stevia è stata studiata per molti effetti, buoni e cattivi. Un recente studio pubblicato su una rivista sanitaria cilena suggerisce che la stevia potrebbe avere un effetto positivo sull’umore sul cervello, riducendo anche la voglia di zucchero.

Altri studi suggeriscono che la stevia potrebbe aiutare a fermare la diarrea e il pericoloso rotavirus. Ricorda tuttavia che la maggior parte della stevia disponibile in questo paese è una versione elaborata e raffinata della vera pianta di stevia.

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