Hai sentito storie di quando gli insegnanti erano soliti mandare i loro studenti a casa con i “bambini” a base di uova come lezione su quanto sia difficile mantenere una piccola cosa fragile al sicuro e protetta?
Potresti aver riso e riso perché lo era ovviamente non è la stessa cosa – tranne che ora sei incinta e ti stai chiedendo se ondeggiare con un bambino che sporge dal tuo centro di gravità non è così diverso dal portare quell’uovo in giro tutto il giorno.
C’è un piccolo fragile che ha bisogno di protezione dal grande mondo cattivo là fuori, e tu sei l’unica cosa che si frappone.
O lo sei?
In realtà c’è molta imbottitura tra l’esterno dello stomaco e l’accogliente bolla in cui sta fluttuando il bambino. Ma il tuo addome non è a prova di proiettile, non importa quanto ti fa sentire un essere umano intero in crescita – c’è un limite a quanta pressione e l’impatto che può resistere.
Quindi quanto è al sicuro il tuo bambino quando è dentro di te? Ecco cosa devi sapere.
Perché il tuo bambino è (relativamente) al sicuro
Ammettilo: sei tornato a casa con il tuo uovo bambino, tutto sicuro di sé e spensierato, e poi prima che il fine settimana fosse finito lo hai lasciato cadere sul pavimento della cucina – perché prendersi cura di un uovo bambino è difficile, gente.
Per fortuna, prendersi cura del tuo vero bambino mentre è nella tua pancia è molto più facile.
Le persone sono cresciute e hanno portato bambini per … beh, per tutta la vita sulla Terra. Percorrere lunghe distanze a piedi, faticare nei campi, prendersi cura di altri bambini, prendersi cura degli animali: il corpo della gravidanza è in realtà progettato per resistere a molto.
Ci sono alcuni motivi, in particolare, per cui il tuo corpo può sopportare un po ‘di maltrattamenti senza ferire il tuo bambino:
- il tuo utero, ovvero il forte organo muscolare che ospita il tuo piccolissimo
- il tuo liquido amniotico, che assorbe la pressione come farebbe un letto ad acqua
- il peso corporeo extra che stai trasportando, che agisce come uno strato di grasso protettivo
Una cosa da notare è che il contatto (come sbattere contro un muro) è diverso dal trauma (come un incidente d’auto).
La tua pancia può sopportare il contatto addominale quotidiano. Il trauma è una storia diversa, ma è anche molto meno comune.
Un certo trimestre è più pericoloso di altri?
Poiché il bambino è così piccolo nel primo trimestre, non c’è praticamente alcun rischio per loro di contatto o trauma addominale. Non è impossibile avere un esito negativo, ma sarebbe raro a meno che la lesione non fosse grave.
Il rischio aumenta leggermente nel secondo trimestre, poiché il bambino e lo stomaco iniziano a crescere di più. Anche ancora, le possibilità di danni al bambino sono basse.
Il terzo trimestre, però, è diverso. A questo punto, il bambino sta diventando piuttosto grande e sta riempiendo un sacco di spazio disponibile nella tua pancia.
Ciò significa che potresti avere meno ammortizzazione dal liquido amniotico e dal grasso corporeo.
Significa anche che sei a maggior rischio di distacco della placenta, che è più comune nel terzo trimestre. Il distacco della placenta non è sempre causato da un trauma, ma il trauma può causarlo, portando a sanguinamento, dolore e persino un parto prematuro.
Tutti questi fattori combinati rendono il terzo trimestre il più pericoloso quando si tratta di impatto addominale.
Fonti comuni di impatto sulla pancia
Bambini e animali domestici
I bambini piccoli, i cani e i gatti non sanno o non potrebbero importare di meno che sei incinta, e la loro esuberanza può provocare alcuni salti scomodi tra le tue braccia o sulle tue ginocchia.
Per la maggior parte, questo non farà male al tuo bambino; dopo tutto, le mamme in attesa vivono da sempre con bambini più grandi e animali domestici, per lo più senza incidenti.
Ha senso fare un po ‘di allenamento, però (del tuo animale domestico e di tuo figlio, se necessario!) Quindi non è una cosa ripetuta. Se il tuo bambino o il tuo animale domestico pesa più di 40 libbre, potrebbero – in teoria – colpirti accidentalmente abbastanza forte da causare lesioni.
Scoraggia i cani più grandi dal saltare per salutarti e insegna al tuo bambino ad “abbracciarsi dolcemente” per evitare qualsiasi problema.
Piegatrici per parabordi
In generale, gli incidenti automobilistici minori rappresentano un rischio maggiore per te che per il bambino. Ciò è particolarmente vero nel primo e nel secondo trimestre. Anche nel terzo trimestre, il rischio per il tuo bambino è basso fintanto che l’incidente è uno da cui tutte le parti possono allontanarsi.
Ma indipendentemente da quanto sei lontano o quanto grave (o meno) l’incidente sia, fatti controllare sempre da un medico immediatamente.
Mentre una piccola piega del paraurti dietro l’angolo da casa tua non è in grado di causare problemi, qualsiasi tipo di incidente automobilistico rientra nella categoria degli impatti della gravidanza “necessita di cure mediche”.
Lavori di casa
Che tu fossi un klutz pre-gravidanza o meno, è improbabile che tu possa sfuggire a quei 9 mesi senza sbattere contro porte, armadi, cassetti e mobili.
Perché? Perché il tuo centro di gravità è tutto incasinato e potresti essere in un costante stato di distrazione grazie al cervello della gravidanza.
Se sbatti costantemente la pancia mentre passi l’aspirapolvere, lavi i piatti, metti via il bucato o semplicemente svolgi i tuoi affari quotidiani in casa, non devi preoccuparti: il bambino è carino e al sicuro lì dentro.
Posizioni sessuali
La buona notizia è che non devi cambiare molto la tua routine di intimità con il tuo partner durante la gravidanza. Non ci sono posizioni sessuali che siano effettivamente pericolose.
Alcune posizioni potrebbero semplicemente essere scomode per te, come quelle in cui devi sdraiarti sulla schiena.
Sebbene non sia pericoloso stare sul fondo per la durata di un normale incontro sessuale, potresti provare nuove posizioni sessuali durante la gravidanza che non sono solo più comode ma massimizzano l’esperienza per il tuo corpo che cambia.
Inciampi, scivolate e cadute
Ancora una volta, il tuo centro di gravità non è più lo stesso di una volta, quindi inciampare e scivolare non è insolito durante la gravidanza. Per quanto riguarda se queste debolezze devono essere valutate dal medico, dipende dall’eventuale impatto sulla schiena o sullo stomaco.
In altre parole, se inciampi su una scarpa ribelle o scivoli su una lastra di ghiaccio ma non colpisci il pavimento o il terreno, dovresti essere a posto.
Se cadi, però, ed è abbastanza difficile da farti male o farti venire il vento per un secondo, dovresti chiamare il tuo medico per vedere cosa dicono. (Potrebbero volerti esaminare o potrebbero semplicemente dirti di monitorare te stesso per i segni di lesioni.)
Qualsiasi caduta grave, come cadere da una rampa di scale o uscire dalla doccia, dovrebbe ricevere immediatamente assistenza medica, con il medico o tramite una struttura di emergenza o assistenza urgente.
Ceppi addominali comuni
Sollevamento
Per il
Ma cosa significa in realtà “sollevamento di carichi pesanti”? Puoi portare quella scatola di nuovi oggetti per bambini su per le scale? Prendi il tuo bambino di 5 anni? Esercizio con i pesi a mano?
Beh, dipende.
- quanto sei lontano
- quanto è pesante l’oggetto o la persona che stai sollevando
- quanto spesso devi fare il sollevamento
Per riassumere: più spesso devi sollevare le cose, più leggera dovrebbe essere. Gli oggetti più pesanti possono essere sollevati a patto che sia fatto di rado. (E quei numeri variano a seconda che tu sia incinta di meno di 20 settimane o più di 20 settimane, FYI.)
Assicurati inoltre di utilizzare tecniche di sollevamento sicure, come piegarti dalle ginocchia e non sollevare oggetti sopra la testa.
Alzarsi usando i muscoli addominali
Se sei il tipo che saltava dal letto per prima cosa al mattino e si metteva a correre, non farai del male al tuo bambino con quell’abitudine, ma potresti prendere in considerazione un approccio più moderato per il tuo proprio bene.
Ripetuti sforzi addominali durante la gravidanza possono causare o peggiorare la diastasi recti, una condizione comune di gravidanza e postpartum che può essere difficile da risolvere completamente (anche con mesi e mesi di esercizio specializzato).
Invece di usare gli addominali per entrare in una posizione eretta da prona o seduta, girati su un fianco e spingi con le braccia e le gambe, oppure afferra qualcosa – sì, il tuo partner conta – e tirati su delicatamente.
Esercizi che utilizzano i muscoli addominali
Usi il tuo core per la stragrande maggioranza degli esercizi, anche quando sono concentrati su braccia, glutei o gambe.
Ma ci sono sicuramente alcuni esercizi, come scricchiolii, addominali e sollevamento delle gambe, che fanno lavorare gli addominali più duramente – e questi dovrebbero generalmente essere evitati dopo il primo trimestre.
Sebbene non ci siano danni diretti al tuo bambino con questi esercizi, ci sono alcuni motivi per cui è meglio saltarli.
Stare sdraiati sulla schiena può interferire con il flusso sanguigno e può anche farti sforzare accidentalmente altri gruppi muscolari, come quelli della schiena, per compensare eccessivamente il peso nella parte anteriore.
Se vuoi continuare a rafforzare il tuo core durante la gravidanza, puoi fare assi, scricchiolii in piedi e posizioni yoga che ti posizionano su mani e ginocchia.
Quando contattare il medico
Ci sono tre scenari in cui dovresti chiamare il tuo medico il prima possibile, non importa quanto piccoli possano sembrare al momento:
- Hai avuto un incidente d’auto. Non importa se si tratta di uno scontro frontale o di un piccolo colpetto in un parcheggio: contatta il tuo medico se sei coinvolto in qualsiasi tipo di incidente automobilistico.
- Cadete. Piatto sul viso, duro sul sedere, a forma di tartaruga sul sedere: non importa dove atterri o cosa ferisci. Se c’è un impatto, dovresti chiamare il tuo medico.
- Provi un colpo intenzionale allo stomaco. Ci saranno sempre arti canaglia che volano quando hai un bambino in giro, e va bene. Ma se qualcuno ti colpisce o ti prende a calci nello stomaco di proposito, dovresti contattare il tuo medico (e se necessario, la polizia o una linea diretta per la violenza domestica, a seconda della situazione).
Se hai uno sforzo addominale minore o un impatto come quelli che abbiamo descritto prima (ad esempio, il tuo cane ti è saltato addosso o hai sollevato qualcosa di inaspettatamente pesante), molto probabilmente non avrai bisogno di chiamare o vedere il tuo medico.
Dovresti comunque essere alla ricerca di eventuali sintomi preoccupanti, come:
- sanguinamento vaginale o perdite sanguinolente
- dolore o crampi consistenti
- contrazioni frequenti che non migliorano con il riposo
- una diminuzione del movimento fetale
Se noti uno di questi sintomi, chiama il medico, indipendentemente da quanto lieve pensi possa essere stato l’impatto o la tensione sulla pancia.
La linea di fondo
La stragrande maggioranza dei contatti che la tua pancia ha con il mondo esterno ogni giorno non farà male al tuo bambino – è molto ben protetto lì dentro!
Il rischio aumenta leggermente durante il terzo trimestre, quando il bambino è più grande e il rischio di distacco della placenta è maggiore. Anche allora, ci vuole un evento traumatico (non il tuo bambino di 5 anni che ti si arrampica in grembo) per essere motivo di preoccupazione.
Detto questo, qualsiasi evento traumatico dovrebbe richiedere una chiamata al tuo medico, insieme a qualsiasi sintomo di dolore, sanguinamento, contrazioni o modifiche al movimento del tuo bambino.