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Trattamento dello strappo muscolare

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Che cos’è il trattamento della distorsione muscolare?

Uno sforzo eccessivo del corpo può causare numerosi infortuni. Uno stiramento muscolare, o stiramento muscolare, si verifica quando il muscolo è troppo stirato o strappato. Questo può essere lieve e simile al dolore dopo un allenamento intenso, oppure può essere così grave da richiedere una riparazione chirurgica.

Gli strappi muscolari sono una lesione molto comune. La maggior parte delle persone che praticano sport lo hanno sperimentato ad un certo punto della loro vita. Cattivo condizionamento, affaticamento e un riscaldamento improprio possono portare a uno stiramento muscolare.

Quando si verifica uno stiramento muscolare, le persone spesso riferiscono una sensazione di schiocco o scatto. Questa è la sensazione del tessuto muscolare che viene allungato fino a quando non scatta. Questa è spesso un’esperienza molto dolorosa. I ceppi si verificano più comunemente in:

  • parte bassa della schiena
  • collo
  • spalla
  • muscolo tendine del ginocchio, che si trova nella parte posteriore della coscia

Esistono diversi modi per trattare le distorsioni muscolari. L’entità del trattamento dipende dall’entità dello sforzo.

Quando hai bisogno di cure per l’affaticamento muscolare?

Diagnosi e trattamento di uno stiramento muscolare:

  • allevia il dolore e l’infiammazione
  • riduce il rischio di ulteriori lesioni
  • ti aiuta a ritrovare il pieno utilizzo del tuo corpo
  • dà al tuo corpo la possibilità di riposare e guarire correttamente

Senza un trattamento adeguato, potrebbero verificarsi lesioni ricorrenti o dolore e debolezza muscolare durante l’uso quotidiano. Può essere particolarmente doloroso durante l’esercizio e le attività atletiche.

La chirurgia è necessaria per riparare un muscolo che è strappato rispetto a uno che è teso. La chirurgia è in genere l’ultima risorsa per le lesioni muscolari.

Trattamenti di tensione muscolare

Forniture

La maggior parte delle tensioni muscolari non richiede cure mediche professionali. Il trattamento corretto della tensione muscolare richiede le giuste scorte e un luogo confortevole in cui riposare. Potresti aver bisogno dei seguenti materiali di consumo:

  • ghiaccio
  • sacchetto di plastica
  • asciugamano
  • bendaggio compressivo, come un bendaggio ACE
  • cuscini
  • antidolorifici

A seconda del muscolo interessato, potrebbero essere necessari dispositivi di assistenza per stabilizzare il muscolo, soprattutto se colpisce uno degli arti. Questi possono includere:

  • stampelle
  • una fionda
  • un tutore
  • una sedia a rotelle

Con un trattamento adeguato, tutti questi dispositivi sono temporanei.

Metodo RISO

Secondo l’American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), il trattamento più comune ed efficace per gli strappi muscolari è il metodo RICE. Le singole lettere di RISO stanno per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. In particolare, RICE coinvolge:

  • Riposati dedicando un tempo adeguato alla guarigione ed evitando l’attività fisica. Questo può aiutare i muscoli tesi e altre lesioni.
  • Ice i tuoi muscoli usando impacchi freddi con una barriera tra loro e la tua pelle da quattro a otto volte al giorno per 20 minuti alla volta.
  • Comprimi il muscolo applicando una pressione costante e delicata. Questo previene il gonfiore e l’infiammazione, che ritardano la guarigione. Avvolgere una benda elastica attorno al muscolo interessato è la cosa migliore.
  • Elevare la lesione sopra il cuore per ridurre il gonfiore. Usa cuscini o altri dispositivi per sollevare un arto colpito mentre riposi.

Gli antidolorifici antinfiammatori come l’ibuprofene (Advil) o l’aspirina possono aiutare a ridurre gonfiore e dolore. Potrebbe anche essere necessaria la terapia fisica. La chirurgia è il trattamento tipico per muscoli strappati o rotti. Tu e il tuo medico discuterete di tutte le opzioni chirurgiche o non chirurgiche disponibili per riparare il muscolo.

Rischi del trattamento dello strappo muscolare

Ci sono pochissimi rischi nel trattare uno stiramento muscolare. Tuttavia, c’è una piccola possibilità di prendere troppi antidolorifici o di lasciare un impacco di ghiaccio sulla pelle per troppo tempo. Seguire sempre le istruzioni di dosaggio su tutti i farmaci da prescrizione o da banco. Usa una barriera come un asciugamano tra un impacco di ghiaccio e la pelle. Lascia che la tua pelle si riscaldi tra gli intervalli di glassa.

La chirurgia per riparare un muscolo strappato comporta alcuni rischi. Questi possono includere:

  • sanguinamento
  • coaguli di sangue
  • infezione
  • dolore
  • rigidità
  • tempo di guarigione rallentato

Prevenzione

L’ultima cosa che vuoi fare è ripristinare un muscolo teso. Esistono diversi modi per prevenire il ripetersi di uno strappo muscolare, tra cui:

  • consentendo il tempo adeguato per guarire da un infortunio
  • allungando i muscoli ogni giorno
  • cross-training per lo sport sollevando pesi o scegliendo un’altra attività per rafforzare i muscoli
  • riscaldarsi prima dell’esercizio o di un’attività intensa
  • mangiare cibi ricchi di potassio, come banane e avocado, prima dell’esercizio per prevenire l’affaticamento muscolare
  • idratarsi adeguatamente durante l’esercizio

Parla con il tuo medico di quali misure puoi adottare per evitare gli strappi muscolari se li provi regolarmente. Se hai una lesione muscolare che richiede un intervento chirurgico, potrebbero essere necessari farmaci o terapia fisica dopo la procedura. Il medico fornirà specifiche istruzioni di follow-up in base al tipo e alla gravità della lesione.

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