Cos’è la terapia psicodinamica?
La terapia psicodinamica è una forma di terapia della parola. È progettato per aiutarti a trovare sollievo dallo stress mentale o emotivo. Ad esempio, il medico potrebbe consigliarlo se soffri di depressione.
I sostenitori della terapia psicodinamica credono che i tuoi problemi attuali siano collegati a conflitti inconsci derivanti da eventi del tuo passato. Credono che tu debba identificare le radici del tuo dolore psicologico prima di poter trovare sollievo. Il tuo terapista promuoverà l’auto-riflessione e l’autoesame. In particolare, ti aiuteranno a esplorare le tue passate relazioni familiari. Questo può aiutarti a sviluppare una migliore comprensione delle sfide attuali. Il tuo terapista può anche aiutarti a sviluppare tecniche di coping.
A cosa serve la terapia psicodinamica?
Il medico può raccomandare una terapia psicodinamica se soffre di depressione. È usato anche per trattare altre condizioni e situazioni di salute mentale. Può aiutarti a gestire:
- ansia
- disturbi di panico
- disturbo post traumatico da stress
- disturbi della personalità, come il disturbo borderline di personalità
- disturbi fisici legati allo stress
- sintomi fisici che mancano di una base fisica
- persistenti sentimenti di isolamento e solitudine
- tristezza prolungata
- difficoltà sessuali
Il medico può incoraggiarti a combinare la terapia psicodinamica con farmaci o altri trattamenti.
Cosa comporta la terapia psicodinamica?
Nella terapia psicodinamica, il tuo terapista cercherà di aiutarti a capire come gli eventi passati stanno influenzando la tua salute mentale e fisica oggi. I sostenitori credono che le persone si sentano e agiscano come fanno per ragioni specifiche. Le tue esperienze passate determinano il modo in cui agisci e vedi il mondo. Il tuo terapista ti aiuterà a esplorare queste esperienze. Possono anche aiutarti a sviluppare tecniche di coping in modo da poter rispondere a situazioni difficili in modi più positivi ed efficaci.
Probabilmente incontrerai il tuo terapista più volte alla settimana per diversi mesi e, in alcuni casi, per diversi anni. Il tuo terapista potrebbe richiedere incontri più frequenti. Ogni sessione durerà generalmente dai 45 ai 50 minuti.
Il tuo terapista cercherà di creare un ambiente di supporto in cui ti senti a tuo agio a parlare delle tue esperienze. Probabilmente ti permetteranno di parlare liberamente durante le sessioni. Occasionalmente possono interrompere per porre domande o reindirizzare la discussione. Di solito non condividono le loro opinioni su ciò che dici. Questa neutralità può aiutare a rafforzare la tua relazione terapeutica.
Puoi comunicare con il tuo terapista su più livelli, a volte con mezzi indiretti. Ad esempio, possono esaminare i tuoi sogni e le tue fantasie e aiutarti a scoprirne il significato. Il tuo terapista cercherà di aiutarti a capire come hanno influenzato la tua vita. Alcune persone si nascondono o non sono consapevoli di esperienze traumatiche. Il tuo terapista potrebbe essere in grado di aiutarti ad accedervi e parlarne.
Cosa dicono gli esperti?
“La terapia psicodinamica può essere il tipo di terapia più comunemente praticato”, afferma Daniel L. Buccino, LCSW-C, assistente professore di psichiatria e scienze comportamentali presso la Johns Hopkins University School of Medicine. “Incorpora aspetti del pensiero psicoanalitico nel suo tentativo di esaminare modelli dinamici di interazioni e risposte”.
La terapia psicodinamica è simile ad altre forme di psicoterapia. Presenta un rischio minimo. Potresti lottare con l’impatto emotivo di rivivere o condividere il passato. Ma può migliorare il tuo benessere a lungo termine e la capacità di farcela.
Il cibo da asporto
Se sospetti di avere la depressione o un’altra condizione di salute mentale, fissa un appuntamento con il tuo medico. A seconda delle tue condizioni, possono prescrivere una combinazione di farmaci e terapia.
La terapia psicodinamica è un tipo comune di terapia. Può aiutarti a capire come le esperienze passate influenzano la tua vita attuale e può aiutarti a sviluppare strategie di coping a lungo termine.