Stiramento muscolare

0
4

Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.

Cos’è un cavallo charley?

Il cavallo di Charley è un altro nome per uno spasmo muscolare. I cavalli Charley possono manifestarsi in qualsiasi muscolo, ma sono più comuni nelle gambe. Questi spasmi sono caratterizzati da contrazioni muscolari fastidiose.

Se i muscoli in contrazione non si rilassano per diversi secondi o più, il dolore può essere grave. Gravi cavalli charley possono provocare dolori muscolari che durano da poche ore a un giorno. Questo è normale, a condizione che il dolore non sia prolungato o ricorrente.

I cavalli Charley sono generalmente curabili a casa, soprattutto se sono poco frequenti. Tuttavia, gli spasmi muscolari frequenti sono spesso collegati a condizioni di salute sottostanti che richiedono cure mediche.

Il tuo medico può aiutarti a determinare la causa dei frequenti cavalli di charley. E puoi implementare trattamenti e misure preventive per aumentare il tuo comfort.

Cosa causa un cavallo charley?

Una serie di fattori può causare crampi o spasmi muscolari. Le cause più comuni includono:

  • flusso sanguigno inadeguato al muscolo
  • lesioni muscolari
  • esercizio con caldo o freddo eccessivi
  • uso eccessivo di un muscolo specifico durante l’esercizio
  • stress, più spesso nei muscoli del collo
  • non allungare prima dell’esercizio
  • compressione nervosa nella colonna vertebrale
  • prendendo diuretici, che possono portare a bassi livelli di potassio
  • impoverimento di minerali o con troppo poco calcio, potassio e sodio nel sangue
  • disidratazione

Molte persone sperimentano i cavalli charley durante le ore di sonno e vengono svegliati a causa loro.

Gli spasmi muscolari che causano i cavalli charley durante il sonno sono comuni. Tuttavia, il motivo per cui si verificano questi spam notturni non è del tutto chiaro. Si ritiene che sdraiarsi a letto in una posizione scomoda per molto tempo abbia un ruolo.

Fattori di rischio per i cavalli charley

Gli spasmi muscolari possono capitare a chiunque, a qualsiasi età. E un cavallo charley può verificarsi in qualsiasi momento del giorno o della notte.

I cavalli Charley tendono a manifestarsi più spesso tra le persone nei seguenti gruppi:

  • atleti
  • neonati
  • adulti più anziani
  • persone che sono obese
  • persone che assumono determinati farmaci come diuretici, raloxifene (Evista) o statine
  • persone che fumano

Le persone che sono obese hanno maggiori probabilità di sperimentare i cavalli charley a causa della cattiva circolazione nelle gambe. Gli atleti spesso sperimentano i cavalli charley a causa dell’affaticamento muscolare o dell’uso eccessivo.

Diagnosi della causa dei frequenti cavalli di Charley

L’occasionale cavallo charley non richiede una diagnosi medica ufficiale. Tuttavia, il medico dovrebbe indagare su spasmi muscolari frequenti e ricorrenti. Ciò si applicherebbe se un cavallo charley si presentasse più di una volta alla settimana senza una spiegazione adeguata.

Il medico di solito può fare una diagnosi sulla base della tua storia medica e di un esame fisico.

Le scansioni MRI possono essere utili per determinare se la compressione del nervo è la causa dei frequenti cavalli di charley. Una macchina per la risonanza magnetica utilizza un campo magnetico e onde radio per creare un’immagine dettagliata delle strutture interne del tuo corpo.

Potrebbe anche essere necessario un lavoro di laboratorio per escludere bassi livelli di potassio, calcio o magnesio.

Potresti essere indirizzato a un fisioterapista o altro specialista se il tuo medico sospetta danni ai nervi o altre cause complesse.

Trattamento per un cavallo charley

Il trattamento per i cavalli charley dipende dalla causa sottostante. Se un cavallo charley è indotto dall’esercizio, semplici allungamenti e massaggi possono aiutare a rilassare il muscolo e impedirgli di contrarsi.

Gli elettrodi riscaldanti possono accelerare il processo di rilassamento, mentre un impacco di ghiaccio può aiutare a intorpidire il dolore. Se il tuo muscolo è ancora dolorante dopo uno spasmo muscolare, il medico può raccomandare un farmaco antinfiammatorio non steroideo come l’ibuprofene.

I cavalli charley ricorrenti richiedono un trattamento più aggressivo. Il medico può prescrivere farmaci antidolorifici se l’ibuprofene non aiuta.

Nei casi più gravi, il medico può prescrivere farmaci antispastici. Inoltre, la terapia fisica può aiutarti a far fronte agli spasmi muscolari e prevenire ulteriori complicazioni.

In casi estremi, il medico può raccomandare un intervento chirurgico. Se altri trattamenti falliscono, la chirurgia può allargare lo spazio attorno a un nervo per alleviare la pressione. Questo può aiutare se la compressione del nervo causa gli spasmi.

Trattamenti alternativi

Ci sono alcuni massaggi e allungamenti che possono fornire un sollievo immediato e prevenire il potenziale dolore quando si verifica un cavallo charley.

Durante un cavallo charley, puoi usare le mani per esercitare una pressione sul sito del crampo per alleviare il dolore. Puoi anche provare a usare entrambi i pollici per applicare gradualmente una pressione sul sito del crampo fino a quando il dolore non scompare.

Se il tuo cavallo charley è nella tua gamba, puoi provare ad alleviare il dolore eseguendo i seguenti allungamenti:

  • alzarsi
  • fare un passo in avanti con la gamba che non soffre di crampi muscolari in un affondo
  • raddrizzando la parte posteriore della gamba che sta vivendo il crampo e facendo un affondo in avanti sulla gamba anteriore

Puoi anche stare sulla punta dei piedi per alcuni secondi per allungare i muscoli del polpaccio.

Prevenire i cavalli charley

Una volta identificata la causa del cavallo occasionale di charley, i sintomi sono generalmente facili da prevenire. Segui questi passaggi per evitare futuri spasmi muscolari:

  • Fai stretching prima e dopo l’esercizio.
  • Evita di esercitare gli stessi muscoli per giorni consecutivi.
  • Non esercitare in caso di maltempo.
  • Bevi acqua tutto il giorno.
  • Bere bevande che contengono elettroliti, come Gatorade.
  • Fai stretching prima di andare a letto.

Porta via

I cavalli Charley sono comuni e possono manifestarsi in qualsiasi muscolo in qualsiasi momento. Di solito sono curabili e talvolta possono essere prevenuti.

Qualsiasi dolore causato da uno spasmo in genere non durerà più di un giorno. Tuttavia, se si verificano frequentemente cavalli charley, parlare con il medico dei trattamenti.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here