Semi di fieno greco per capelli: benefici e come usarli I tuoi capelli possono crescere più velocemente? – 16 semplici consigli per la crescita dei capelli

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Il fieno greco è stato un alimento base come rimedio casalingo per problemi riguardanti la salute, la pelle e i capelli. Si crede anche che tratti il ​​diradamento dei capelli e la forfora. Ma quanto è vero? Come puoi usare il fieno greco per una migliore salute dei capelli? In questo articolo, daremo uno sguardo approfondito ai benefici dei semi di fieno greco per i capelli. Continua a leggere.

In questo articolo

Cos’è il fieno greco?

Il fieno greco è un’erba verde che si trova nelle parti meridionali dell’Asia e del Mediterraneo. È famoso per il suo aroma unico e il suo sapore amaro. Sia le sue foglie che i suoi semi sono usati per scopi culinari e medici.

I semi di fieno greco sono stati usati per molto tempo e hanno vari benefici per la salute. Aiutano a migliorare la digestione, lenire l’irritazione della pelle e persino indurre il travaglio (1). Potrebbero anche regolare i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue e persino combattere l’infiammazione (2).

Questi semi sono ricchi di vitamine, fosfati, flavonoidi, ferro e saponine. Ma come possono essere utili per i tuoi capelli?

In che modo i semi di fieno greco sono buoni per i tuoi capelli?

Semi di fieno greco per la crescita dei capelli

I semi di fieno greco sono ricchi di ferro e proteine, essenziali per la crescita dei capelli. Contengono anche flavonoidi e saponine che possiedono proprietà antinfiammatorie e antimicotiche (3).

La ricerca diretta sulla relazione tra i semi di fieno greco e la crescita dei capelli è limitata. Ma alcuni studi affermano che i semi possono avere un effetto positivo sulla crescita dei capelli.

In uno studio, a 53 partecipanti è stata somministrata una dose orale giornaliera di 300 mg di estratto di semi di fieno greco per 6 mesi. L’ottanta per cento dei partecipanti ha osservato un miglioramento nella crescita dei capelli (4).

In un altro studio sugli animali, l’applicazione topica di una miscela di olio di erbe contenente estratto di semi di fieno greco ha contribuito ad aumentare la crescita dei capelli. Lo studio ha affermato che l’estratto potrebbe essere un’alternativa al minoxidil, un popolare farmaco per la crescita dei capelli (5).

Sebbene questi studi mostrino un effetto positivo dei semi di fieno greco sulla crescita dei capelli, sono necessarie ulteriori ricerche al riguardo.

Semi di fieno greco per la salute del cuoio capelluto

Il fieno greco è popolare nel trattamento delle condizioni associate alla pelle secca o irritata. È anche noto per trattare la forfora causata da prurito e desquamazione del cuoio capelluto. Un prurito al cuoio capelluto, in alcuni casi, può portare anche alla caduta temporanea dei capelli.

La forfora può anche essere causata da un’eccessiva produzione di olio, crescita di funghi e infiammazione (6).

Non è chiaro se i semi di fieno greco possano trattare tutte le cause della forfora. Ma alcuni studi hanno scoperto che questi semi possiedono proprietà antinfiammatorie, idratanti, lenitive per la pelle e cicatrizzanti (7), (3).

In uno studio condotto su 11 persone per 6 settimane, è stato scoperto che una crema con estratto di fieno greco riduce l’irritazione della pelle e migliora l’idratazione della pelle (8).

Alcune prove aneddotiche suggeriscono che l’uso di estratti di semi di fieno greco può aiutare a migliorare la salute del cuoio capelluto. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche in questo settore.

Puoi usare i semi di fieno greco per la crescita dei capelli in un paio di modi principali. Li abbiamo evidenziati di seguito.

Come usare i semi di fieno greco per i capelli?

  • Supplementi

I semi di fieno greco come integratore sono prontamente disponibili come polvere o estratto liquido concentrato. Non è stata ancora stabilita una dose orale concreta raccomandata. Alcuni credono che 1200 mg di polvere di semi di fieno greco o 300 mg di estratto al giorno potrebbero essere l’ideale. Consultare il proprio medico per quanto riguarda lo stesso.

Nota: Consultare il proprio medico se si prevede di utilizzare un integratore di fieno greco e non si è sicuri.

  • Applicazione topica

L’uso topico dei semi di fieno greco può anche aiutare a promuovere una crescita sana dei capelli. Puoi usare una maschera ai semi di fieno greco per questo scopo.

  • Mettere a bagno in acqua qualche cucchiaio di semi di fieno greco.
  • Fare una pasta dei semi e applicare la pasta sul cuoio capelluto. Inoltre, puoi anche mescolare olio di cocco, yogurt o miele con la pasta.
  • Lasciare in posa la maschera per più di 10 minuti e risciacquare con acqua tiepida. Pulisci i capelli con uno shampoo delicato.

I semi di fieno greco possono causare alcuni effetti collaterali. È importante conoscerli prima di iniziare a utilizzare i semi.

Effetti collaterali dei semi di fieno greco

  • Gli integratori di fieno greco sono generalmente sicuri per la maggior parte. Tuttavia, se sei incinta, evitali prima della 37a settimana poiché potrebbero indurre un travaglio prematuro. Evita il fieno greco se sei allergico alle arachidi e ai ceci (9).
  • Si ritiene inoltre che i semi di fieno greco causino effetti collaterali sullo sviluppo neurologico, neurocomportamentale e neuropatologico. Sono necessarie ulteriori ricerche in questo settore.
  • I semi di fieno greco possono anche causare asma cronica in individui sensibili. La ricerca è limitata. Consultare il proprio medico prima dell’uso.

Porta via

I semi di fieno greco sono un popolare rimedio casalingo per la caduta dei capelli e la forfora. Possono essere assunti come integratori o usati localmente. Tuttavia, sono necessarie ricerche più concrete sui benefici del fieno greco per i capelli. Sebbene l’uso di questi semi sia generalmente sicuro, visita il tuo medico se riscontri effetti collaterali.

Domande frequenti

Per quanto tempo devo lasciare una maschera al fieno greco?

Puoi lasciare la maschera in posa per circa 10 minuti.

Bere acqua di fieno greco fa bene ai capelli?

Il fieno greco è noto per le sue proprietà benefiche per i capelli. Quindi, bere acqua di fieno greco può aiutare a promuovere la crescita e il volume dei capelli. Tuttavia, gli studi su questo aspetto sono scarsi.

Il fieno greco cambia il colore dei capelli?

No, il fieno greco non cambia il colore dei capelli. Consultare il proprio medico se si verifica un cambiamento nel colore dei capelli dopo l’assunzione di fieno greco.

Fonti

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  • Applicazioni terapeutiche del fieno grecohttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12611558/
  • Il potenziale del fieno greco (Trigonellafoenum-graecum) come alimento funzionale e nutraceutico e i suoi effetti su glicemia e lipidemiahttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21861724/
  • Una piccola pianta dai grandi benefici: il fieno greco (Trigonellafoenum-graecum Linn.) per la prevenzione delle malattie e la promozione della salutehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28266134/
  • Fieno greco+micronutrienti: Efficacia di un integratore alimentare contro la caduta dei capellihttps://www.researchgate.net/publication/251923543_Fieno grecomicronutrienti_Efficacia_di_un_integratore_alimentare_contro_la_caduta_capelli
  • Sviluppo e valutazione di formulazioni a base di erbe per la crescita dei capellihttps://www.hindawi.com/journals/jchem/2008/674598/
  • Dermatite seborroica e forfora: una rassegna completahttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27148560/
  • Attività antiossidanti ed emolitiche ed effetti nella guarigione delle ferite cutanee di ratto di un nuovo polisaccaride dai semi di fieno greco (Trigonellafoenum-graecum)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27914964/
  • Formulazione e caratterizzazione di una crema contenente estratto di semi di fieno grecohttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20369794/
  • Proprietà tossicologiche del fieno greco (Trigonellafoenumgraecum)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27498339/

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