Che cos’è una riacutizzazione dell’AR?
L’artrite reumatoide (RA) è una malattia autoimmune che causa dolore, rigidità e gonfiore alle articolazioni.
Far fronte a riacutizzazioni o gravi episodi di sintomi è un aspetto particolarmente difficile dell’AR.
Una riacutizzazione dell’AR può comportare un’esacerbazione di qualsiasi sintomo della malattia, ma più comunemente è caratterizzata da dolore intenso e rigidità delle articolazioni.
I razzi sono spesso abbastanza gravi da interferire con le attività quotidiane, come:
- vestirsi, pulirsi e fare il bagno
- preparare i pasti
- svolgere semplici lavori domestici
- guida
- tenere gli utensili o aprire le porte
Sintomi
L’AR è una malattia complessa che provoca sintomi che vanno oltre le semplici articolazioni dolorose. Questi possono includere:
- fatica
- perdita di peso
- febbre
- protuberanze (noduli infiammatori) sotto la pelle
Le persone con AR riportano anche questi sintomi comuni di razzi:
- aumento della rigidità delle articolazioni
- dolore in tutto il corpo
- maggiore difficoltà a svolgere le attività quotidiane
- gonfiore di mani e piedi e articolazioni grandi
- intensa stanchezza
- sintomi influenzali
Trigger e tipi
È importante conoscere il tuo corpo abbastanza bene da riconoscere un bagliore nelle prime fasi. Per evitare che si verifichino, è necessario scoprire cosa esacerba o innesca la tua RA.
Tieni un registro dei tuoi sintomi e annota i fattori nel tuo ambiente durante una riacutizzazione.
Ad esempio, uno dei seguenti potrebbe innescare un flare:
- certi cibi
- cambio di farmaci
- sostanze chimiche
Eventi e situazioni possono anche peggiorare la tua RA. Prendi nota di uno di questi che precedono un bagliore:
- lesioni
- infezioni
- fatica
- mancanza di sonno ristoratore
- attività fisiche stressanti
Come si sente una riacutizzazione dell’AR?
Una varietà di sensazioni sono causate dalle riacutizzazioni dell’AR:
- dolore o dolore in più di un’articolazione
- rigidità in più di un giunto
- tenerezza e gonfiore in più di un’articolazione
- movimento limitato nelle articolazioni e ridotta mobilità
Quanto dura?
La durata e l’intensità delle riacutizzazioni variano. È più che probabile che tu abbia l’AR se riscontri:
- dolore articolare, dolorabilità, gonfiore o rigidità che dura per 6 settimane o più
- rigidità mattutina che dura per 30 minuti o più
Quali sono le cause di un flare RA?
L’AR si verifica quando il sistema immunitario del corpo non funziona correttamente e attacca le proprie cellule sane. Ci sono, tuttavia, alcuni fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare la malattia o scatenare riacutizzazioni.
Esercizio
Il sovraccarico del tuo corpo e delle tue articolazioni può far divampare l’AR. Più a lungo vivrai con la malattia, meglio capirai i tuoi limiti.
Evita di sforzarti troppo durante l’attività fisica e impara a riconoscere quando potresti avvertire i primi segni di una riacutizzazione.
Anche il trauma a un’articolazione può esacerbare i sintomi. Se stai svolgendo attività fisiche che potrebbero causare lesioni, assicurati di proteggerti.
Avere RA non significa che dovresti evitare l’attività fisica. Ma assicurati di proteggere le tue articolazioni e di limitare la tua attività secondo necessità.
Alimenti
Ci sono alcuni alimenti che aumentano l’infiammazione nel corpo e dovrebbero essere evitati dalle persone con AR. Questi alimenti includono:
- carni rosse e salumi
- cibi con zuccheri aggiunti
- cibi ricchi di sale
- glutine
- alcol
- latticini
- cibi ricchi di MSG
Eliminare questi alimenti dalla dieta può aiutare a ridurre la gravità dei sintomi dell’AR.
Fumo/inquinanti
L’esposizione a tossine ambientali può innescare razzi di RA. Questi possono includere:
- Inquinanti dell’aria
- fumo di sigaretta
- sostanze chimiche
Evita di stare con persone che fumano, se possibile. E se vivi in una zona soggetta a smog e inquinamento, evita di uscire all’aperto quando la qualità dell’aria è peggiore.
Inoltre, se noti che i prodotti chimici domestici, come i detergenti, attivano i razzi, passa ai prodotti naturali.
Dormire
I pazienti con AR che non dormono abbastanza tendono ad avere più problemi con la gravità del dolore e un aumento delle riacutizzazioni rispetto ai pazienti con AR che dormono bene.
Il corpo utilizza anche le fasi più profonde del sonno per rilasciare gli ormoni della crescita. Questi ormoni riparano piccoli strappi muscolari che si verificano durante il giorno. I pazienti affetti da AR privati del sonno potrebbero non produrre abbastanza ormoni della crescita per effettuare le riparazioni necessarie.
Allergie
Ci sono alcune prove che esiste una connessione tra le allergie alimentari, gli allergeni ambientali e l’AR. Le reazioni allergiche innescano l’infiammazione e possono esacerbare i sintomi articolari.
Uno studio in
Uno studio dell’International Journal of Rheumatology ha rivelato che esiste un’associazione tra AR e malattie allergiche respiratorie negli adulti coreani.
Le persone con asma che hanno partecipato allo studio hanno dimostrato di avere un rischio maggiore di sviluppare l’artrite reumatoide, mentre i partecipanti con rinite allergica (raffreddore da fieno o allergie stagionali) erano i secondi con maggiori probabilità di sviluppare l’artrite reumatoide.
Fatica
Secondo la Arthritis Foundation, lo stress può esacerbare i sintomi dell’artrite reumatoide e portare a riacutizzazioni dolorose. Lo stress può persino peggiorare le condizioni delle articolazioni.
È importante che tu gestisca lo stress come parte di un piano per prevenire le riacutizzazioni. Sii consapevole delle situazioni che ti causano stress e cerca di evitarle. Sviluppa strategie per ridurre lo stress che funzionano per te.
Qualsiasi di queste attività può aiutare:
- meditazione
- yoga
- parlando con un amico
- dedicarsi a un hobby rilassante
Trattamento
Non esiste una cura per l’AR, ma trattamenti e farmaci possono rallentarne la progressione e fornire sollievo dai sintomi.
Nonostante i tuoi migliori sforzi, potresti ancora avere il bagliore occasionale. Quando lo fai, usa i rimedi casalinghi insieme ai normali farmaci prescritti per ridurre i sintomi.
Gli impacchi caldi e freddi sulle articolazioni possono aiutare a ridurre il dolore, la rigidità e il gonfiore. Riposare le articolazioni le aiuterà a riprendersi più rapidamente e la meditazione può aiutarti a rilassarti e a gestire il dolore.
Non esiste una dieta miracolosa per l’artrite. Tuttavia, i seguenti alimenti possono aiutare a combattere l’infiammazione e migliorare i sintomi del dolore articolare:
- pesce
- Noci e semi
- frutta e verdura
- olio d’oliva
- fagioli
- cereali integrali
Potrebbe essere utile avere un piano pronto nel caso in cui tu non possa adempiere ai tuoi soliti obblighi. Questo ti darà una cosa in meno di cui preoccuparti. Se non riesci a controllare da solo i sintomi della riacutizzazione, consulta il medico.
Porta via
L’AR è una malattia potenzialmente debilitante, ma puoi ridurre l’impatto che ha sulla tua vita e sul tuo corpo con farmaci e cambiamenti nella dieta.
Se sospetti di avere l’AR, è meglio consultare un medico.