L’artrite psoriasica (AP) è una condizione cronica che coinvolge articolazioni rigide e dolorose. Molte persone con PsA soffrono anche di psoriasi, che causa chiazze di pelle spesse, rosse e squamose.
I sintomi della PsA possono avere un impatto negativo su:
- umore
- livelli di energia
- benessere mentale
La condizione aumenta anche il rischio di ansia e depressione. Se pensi di avere sintomi di ansia o depressione, entrare in contatto con un professionista della salute mentale può aiutarti.
Continua a leggere per conoscere i vantaggi di parlare con un terapista della PsA.
In che modo l’artrite psoriasica influisce sulla salute mentale
I sintomi della PsA possono essere fastidiosi e possibilmente debilitanti. Possono limitare la tua capacità di svolgere determinate attività. Possono anche influire negativamente su:
- dormire
- livelli di energia
- percezione di sè
- umore
Potresti trovare difficile seguire il tuo piano di trattamento. La gestione della PsA a volte richiede cambiamenti significativi nello stile di vita. Se non disponi di un’assicurazione sanitaria completa, offrire un trattamento potrebbe essere difficile.
Questi fattori possono influire negativamente sulla salute mentale e aumentare il rischio di ansia e depressione. Quando gli autori di una revisione del 2019 hanno raccolto i risultati di studi precedenti sulla salute mentale nelle persone con PsA, hanno scoperto che una stima:
- Il 33% delle persone con PsA soffre di ansia almeno lieve
- Il 21% delle persone con PsA soffre di ansia almeno moderata
- Il 20% delle persone con PsA soffre di depressione almeno lieve
- Il 14% delle persone con PsA soffre di depressione almeno moderata
Vivere con ansia o depressione può rendere più difficile affrontare l’AP. Potresti avere una soglia del dolore più bassa. Potresti anche trovare più difficile praticare abitudini sane o seguire il tuo piano di trattamento mentre affronti i problemi di salute mentale. Questo, a sua volta, potrebbe peggiorare i sintomi.
Come può aiutare un terapista
Fai sapere a un operatore sanitario se ti senti spesso irritabile, ansioso, preoccupato, triste o disinteressato per le cose che di solito ti portano felicità.
Possono indirizzarti a uno psicologo, assistente sociale o altro specialista di salute mentale per la psicoterapia. Questo è anche noto come terapia della parola o consulenza.
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un tipo comune di psicoterapia. È spesso usato per le persone con condizioni di salute croniche, inclusa la PsA.
I terapisti usano la CBT per aiutarti a identificare e modificare modelli di pensiero e comportamento inutili. Ti aiuteranno quindi a sviluppare strategie per affrontare le sfide che devi affrontare nella vita di tutti i giorni.
La psicoterapia è stata persino collegata al miglioramento della funzione del sistema immunitario.
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Anche altre forme di psicoterapia potrebbero fornire benefici.
Ad esempio, un piccolo studio del 2011 su persone con artrite ha scoperto che un approccio basato sulla consapevolezza ha contribuito a migliorare la fatica, il disagio psicologico e la fiducia dei partecipanti nella gestione della loro condizione.
Anche la telemedicina si è dimostrata efficace.
Una revisione degli studi del 2018 ha esaminato la CBT fornita da Internet (ICBT) per le persone con una varietà di condizioni di salute croniche, inclusa l’artrite reumatoide. Ha concluso che l’ICBT ha avuto effetti piccoli ma significativi nel migliorare l’ansia e la depressione.
Il medico può anche prescrivere farmaci anti-ansia, un antidepressivo o altri farmaci insieme alla terapia.
Cosa cercare in un terapista
Una varietà di professionisti della salute mentale offre la terapia. I tipi comuni di terapisti includono:
- psicologo
- assistente sociale
- consulente professionale autorizzato (LPC)
- assistente sociale clinico autorizzato (LCSW)
- professionista infermieristico psichiatrico o di salute mentale
I professionisti della salute mentale possono utilizzare la CBT, interventi basati sulla consapevolezza o altri approcci terapeutici. Potresti trovare un approccio più utile o accattivante di altri.
Il tuo terapista può anche indirizzarti a uno psichiatra, che può prescriverti farmaci se necessario.
Trovare un terapista che abbia esperienza nel trattamento di persone con PsA o altre condizioni croniche può aiutarti a ottenere il supporto di cui hai bisogno.
Prima di visitare un terapista, chiedigli della sua formazione, delle sue qualifiche e se ha esperienza di lavoro con persone con PsA.
È importante trovare un terapista che abbia la licenza per esercitare nel tuo stato. È possibile utilizzare un registro online, come l’Associazione dei consigli di psicologia statali e provinciali, per verificare la loro licenza.
Sviluppare un buon rapporto con il tuo terapista è essenziale. Cerca qualcuno che comunichi bene e fornisca i supporti di cui hai bisogno.
Come trovare un terapista
Il tuo medico potrebbe essere in grado di indirizzarti a un terapista.
Puoi anche cercare terapisti online. Puoi iniziare con una directory come lo strumento di localizzazione dello psicologo dell’American Psychological Association o il Registro nazionale degli psicologi del servizio sanitario che trova uno strumento psicologo.
Diverse aziende offrono terapie online o aiutano a mettere in contatto le persone con singoli terapisti che offrono servizi online. Questo è noto come:
- telemedicina
- telecounseling
- telepsicologia
Se hai un’assicurazione sanitaria, contatta il tuo fornitore di assicurazioni per sapere quali servizi e fornitori di salute mentale sono coperti. Chiedi a un terapista se accetta il tuo piano assicurativo prima di visitarlo.
Se hai un reddito basso, potresti trovare un terapista che offra tariffe decrescenti. Ciò significa che fanno pagare meno ai clienti a basso reddito. Se un terapista non offre tariffe decrescenti, potrebbe essere in grado di indirizzarti a uno che lo fa.
Alcune cliniche sanitarie comunitarie, cliniche sanitarie universitarie e ospedali universitari offrono anche consulenza a basso costo o gratuita.
Se stai vivendo una crisi di salute mentale o pensieri di suicidio, puoi contattare il numero verde gratuito della National Suicide Prevention Lifeline in qualsiasi momento al numero 800-273-TALK (800-273-8255).
Cosa aspettarsi dai tuoi appuntamenti
Le sessioni di terapia durano tipicamente dai 30 ai 60 minuti. Il numero di sessioni consigliate dal terapista dipenderà da:
- sintomi
- esigenze di trattamento
- budget
Puoi partecipare a sessioni di terapia individuale o sessioni di gruppo. Alcuni terapisti incontrano i clienti solo di persona. Altri offrono appuntamenti di telemedicina per telefono o online.
Durante le visite, i tuoi terapisti possono:
- chiederti del tuo umore, dei tuoi pensieri e delle sfide che hai dovuto affrontare durante la gestione della PsA o altri aspetti della vita
- insegnarti strategie per identificare e interrompere pensieri e comportamenti problematici
- insegnarti come usare altre tecniche di coping, come l’immaginazione guidata e le strategie di rilassamento
Alcuni terapisti usano il biofeedback per aiutare i clienti a sviluppare capacità di coping. Il biofeedback utilizza sensori per misurare la risposta del tuo corpo a diverse attività o stimoli.
Il tuo terapista potrebbe darti attività o incarichi da svolgere a casa. Potrebbero chiederti di utilizzare una cartella di lavoro o completare attività online. Questo può rafforzare le capacità di coping che apprendi durante le sessioni di terapia.
Il cibo da asporto
I sintomi della PsA possono influenzare non solo la tua salute fisica ma anche il tuo benessere mentale. I problemi di salute mentale possono rendere più difficile la gestione della condizione, che può peggiorare i sintomi dell’AP.
Entrare in contatto con uno specialista della salute mentale può aiutarti a gestire l’ansia, la depressione o altri problemi di salute mentale. La CBT o altri tipi di terapia possono aiutarti a sviluppare strategie di coping più efficaci e possono persino ridurre alcuni sintomi di PsA.
Informa un operatore sanitario se hai difficoltà a far fronte agli effetti emotivi della PsA. Potrebbero indirizzarti a un terapista o ad altre risorse di supporto.
Il medico può anche prescrivere farmaci per trattare l’ansia o la depressione.