Esistono numerose terapie efficaci per il disturbo bipolare. Il tipo di terapia più di supporto dipende dalle tue esigenze specifiche.
La psicoterapia, nota anche come terapia della parola, è uno dei trattamenti più efficaci per il disturbo bipolare. Esistono molti stili diversi di terapia della parola e può essere difficile sapere quale scegliere.
In breve, non esiste una soluzione valida per tutti per il trattamento del disturbo bipolare. L’opzione terapeutica di maggior supporto per il disturbo bipolare dipende dalla tua situazione unica e ciò che funziona per una persona con disturbo bipolare potrebbe non funzionare per un’altra persona con disturbo bipolare.
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è considerata il “gold standard” della terapia per il disturbo bipolare. Molte prove suggeriscono che la CBT è efficace per il trattamento del disturbo bipolare nella maggior parte delle persone, ma anche altri tipi di terapia possono essere efficaci.
Quale tipo di terapia è la migliore per il disturbo bipolare?
Non esiste un’opzione chiara per il miglior tipo di terapia per il disturbo bipolare. Mentre la terapia cognitivo comportamentale (CBT) è una forma di terapia ben studiata e ampiamente utilizzata per il disturbo bipolare, altri approcci possono essere più appropriati in determinate situazioni.
La ricerca suggerisce che, indipendentemente dal tipo di terapia che usi, la psicoeducazione – l’apprendimento del tuo disturbo – è molto efficace per il disturbo bipolare.
Molti terapeuti adottano un approccio vario alla psicoterapia, attingendo tecniche da diversi approcci terapeutici. Invece di fornire solo CBT o solo terapia comportamentale dialettica (DBT), ad esempio, gli psicoterapeuti possono utilizzare una combinazione di approcci terapeutici per affrontare le esigenze uniche del loro cliente.
Terapia cognitivo comportamentale (CBT)
La CBT è una delle forme di terapia della parola più studiate e comunemente utilizzate. La CBT mira ad aiutare le persone a riconoscere e modificare i modelli di pensiero e comportamento negativi che contribuiscono ai loro sintomi.
La CBT per il disturbo bipolare può comportare l’apprendimento dell’identificazione dei fattori scatenanti degli episodi di umore, lo sviluppo di strategie di coping e il rafforzamento delle capacità di regolazione emotiva.
UN
UN
Molti esperti considerano la CBT il tipo di terapia di maggior supporto per il disturbo bipolare, ma non è l’unica opzione. Ci sono altri tipi di terapia disponibili se la CBT non funziona per te.
Una revisione del 2019 ha rilevato che mentre la CBT può essere utile, altri tipi di terapia, tra cui la terapia incentrata sulla famiglia (FFT) e la terapia del ritmo interpersonale e sociale (IPSRT), possono essere più appropriati ed efficaci per alcune persone.
Terapia dialettica comportamentale (DBT)
La DBT è una forma di terapia della parola originariamente sviluppata per trattare il disturbo borderline di personalità, ma da allora è stata adattata per trattare altre condizioni di salute mentale, incluso il disturbo bipolare.
L’obiettivo di DBT è aiutare le persone con disturbo bipolare ad apprendere nuove abilità per regolare le emozioni, migliorare le relazioni e ridurre i comportamenti impulsivi.
C’è un’abbondanza di prove che dimostrano che la DBT può essere efficace per il disturbo bipolare. Una revisione del 2023 ha concluso che la DBT migliora i sintomi del disturbo bipolare. La terapia può ridurre i sintomi depressivi, migliorare il benessere sociale e aiutare le persone a gestire le proprie emozioni.
Uno studio del 2020 ha rilevato che, se associato a farmaci appropriati, la DBT potrebbe ridurre i sintomi della mania e della depressione, migliorare il funzionamento quotidiano e migliorare le capacità di regolazione emotiva.
La DBT può essere eseguita in un contesto individuale o di gruppo.
Terapia focalizzata sulla famiglia (FFT)
Il disturbo bipolare può influenzare le tue relazioni, comprese le tue relazioni con i tuoi cari. La terapia basata sulla famiglia, come la FFT, può aiutare a migliorare queste relazioni.
Gli obiettivi di FFT sono:
- insegna alla tua famiglia a riconoscere i segni di un episodio
- istruisci la tua famiglia sul modo migliore per sostenerti
- migliorare la gestione dei conflitti
- migliorare la comunicazione all’interno della tua famiglia
- creare un piano per prevenire le ricadute
UN
La revisione ha rilevato che la FFT sembra essere più efficace per i clienti con “parenti di emozioni altamente espresse”, il che significa che la persona che ha un disturbo bipolare può avere membri della famiglia che sono ostili, critici o eccessivamente coinvolti con loro.
UN
Terapia del ritmo interpersonale e sociale (IPSRT)
La terapia del ritmo interpersonale e sociale (IPSRT) si concentra sull’aiutare le persone con disturbo bipolare a regolare le loro routine quotidiane. Le routine possono includere i cicli sonno-veglia, le interazioni sociali, il lavoro, gli hobby e le abitudini alimentari.
Il sonno può avere un effetto significativo sull’umore e sulla salute mentale. La perdita di sonno può innescare episodi di umore nelle persone con disturbo bipolare, secondo
UN
Più recentemente, una revisione del 2022 di diversi studi ha concluso che l’IPSRT era efficace per ridurre i sintomi sia maniacali che depressivi, migliorare la qualità della vita e aumentare il funzionamento sociale.
L’IPSRT può essere eseguito insieme ad altri tipi di terapia.
Psicoeducazione
Sia il
Uno studio di 4 anni ha rilevato che la psicoeducazione potrebbe ridurre il tempo che le persone con disturbo bipolare trascorrono in ospedale.
La psicoeducazione comporta l’apprendimento della tua condizione. Spesso, la psicoeducazione per il disturbo bipolare comporta il trattamento sia della persona con disturbo bipolare che della sua famiglia. La maggior parte dei tipi di terapia può comportare un elemento di psicoeducazione.
La psicoeducazione può aiutarti:
- identificare i fattori scatenanti
- sentirti meno isolato, mentre impari che altre persone affrontano sfide simili
- identificare i segni di un episodio depressivo o maniacale
- trovare meccanismi di coping sani ed efficaci
- conoscere le strategie di cura e di cura di sé
La psicoeducazione può anche potenziare i tuoi cari con la conoscenza della tua condizione. La loro conoscenza può aiutarli a supportarti meglio mentre si prendono cura di se stessi.
Quali sono gli obiettivi terapeutici per il disturbo bipolare?
Durante la terapia, potresti avere determinati risultati su cui speri di lavorare. I terapisti ti chiederanno spesso in cosa vorresti essere assistito in terapia.
Se stai attualmente vivendo un episodio maniacale o depressivo, l’obiettivo potrebbe essere quello di aiutarti a riprenderti rapidamente dall’episodio. Durante questa fase, i farmaci e il ricovero possono essere il primo trattamento che subisci.
Gli obiettivi terapeutici a lungo termine per il disturbo bipolare dipenderanno dai tuoi sintomi e da come influenzano la tua vita.
Ad esempio, se scopri che il disturbo bipolare influisce sulle tue relazioni, i tuoi obiettivi potrebbero essere imparare a migliorare la comunicazione e gestire i conflitti. Se la tua condizione ti rende difficile frequentare la scuola, una migliore frequenza potrebbe essere il tuo obiettivo principale.
Altri obiettivi possono includere la riduzione della gravità, della durata e della frequenza dei disturbi dell’umore, mantenere una routine del sonno regolare e rimanere coerenti con il piano di trattamento (assunzione di farmaci prescritti, continuazione della terapia, ecc.).
Quali risorse sono disponibili per il supporto del disturbo bipolare?
Puoi trovare aiuto attraverso alleanze come la National Alliance on Mental Illness e i loro gruppi di supporto, così come la Depression and Bipolar Support Alliance e i loro vari gruppi di supporto.
Se hai bisogno di assistenza immediata, il National Suicide Prevention Lifeline è disponibile 24 ore al giorno al numero 800-273-8255. Puoi anche visitare il tuo pronto soccorso locale chiamando il 911 o i servizi di emergenza locali se hai bisogno di aiuto.
Come sostenere qualcuno con disturbo bipolare
Se una persona cara soffre di disturbo bipolare, puoi sostenerla:
- informarsi sul disturbo bipolare
- incoraggiandoli gentilmente a entrare in contatto con un terapista
- ricordando loro che ci tieni a loro
- ascoltare attivamente e con empatia
In situazioni gravi, ad esempio se qualcuno non è in grado di funzionare o se si sente suicida, è essenziale ottenere aiuto di emergenza per la salute mentale. Il ricovero in ospedale può essere utile per le persone che stanno vivendo episodi di malumore.
Allo stesso tempo, assicurati di praticare la cura di te stesso e di mantenere sani confini con la persona che stai sostenendo.
Ulteriori informazioni su come sostenere una persona cara che vive con disturbo bipolare.
L’aiuto è là fuori
Se tu o qualcuno che conosci siete in crisi e state considerando il suicidio o l’autolesionismo, cercate supporto:
- Chiama il 988 Suicide and Crisis Lifeline al 988.
- Manda un SMS a HOME alla Crisis Textline al 741741.
- Non negli Stati Uniti? Trova una linea di assistenza nel tuo paese con Befrienders Worldwide.
- Chiama il 911 o il numero dei servizi di emergenza locali se ti senti sicuro di farlo.
Se stai chiamando per conto di qualcun altro, resta con loro fino all’arrivo dei soccorsi. Puoi rimuovere armi o sostanze che possono causare danni se puoi farlo in sicurezza.
Se non sei nella stessa famiglia, resta al telefono con loro fino all’arrivo dei soccorsi.
Linea di fondo
Esistono numerosi processi terapeutici comprovati per il disturbo bipolare. La CBT è la più utilizzata, ma esistono anche altri tipi di terapia efficaci. L’opzione terapeutica di maggior supporto per il disturbo bipolare è quella che tiene conto delle tue esigenze e dei tuoi sintomi.
Se hai un disturbo bipolare, trarrai beneficio dall’ottenere la terapia prima piuttosto che dopo. Potresti voler cercare un terapista specializzato nel trattamento del disturbo bipolare.