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Quali sono le cause delle spalle inclinate?

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Proprio come ogni altra parte del corpo, le variazioni nella forma delle spalle sono normali. Le spalle sono disponibili in tutte le forme e dimensioni: possono essere larghe, arrotondate o inclinate.

In alcuni casi, una spalla inclinata può essere il risultato di una condizione genetica. Le spalle inclinate possono anche essere causate da abitudini di vita.

In questo articolo parleremo delle cause delle spalle inclinate. Vedremo anche se la loro forma può essere modificata o meno.

Cosa sono le spalle inclinate?

Le spalle inclinate differiscono dalle spalle arrotondate o curve, che possono essere causate da cattiva postura, eccesso di peso o condizioni come la scoliosi.

  • spalle arrotondate appaiono ruotati verso la parte anteriore del corpo.
  • spalle curveed appaiono sollevati verso il collo.
  • Spalle inclinate mancano di un piano orizzontale e sono inclinati verso il basso.

Se hai spalle estremamente inclinate che mancano completamente di un piano orizzontale, potresti avere una delle diverse condizioni genetiche, come la sindrome di Williams o CHARGE, descritta di seguito.

Potresti anche essere un bodybuilder che ha sovraccaricato i muscoli del trapezio. Questo può accadere sia negli uomini che nelle donne.

Quali sono le cause delle spalle inclinate?

Le spalle inclinate sono associate a una serie di condizioni genetiche. Possono anche essere causati da fattori legati allo stile di vita.

Le cause delle spalle inclinate includono:

Sollevamento pesi

I bodybuilder che sovraccaricano i loro muscoli trapezi mentre trascurano i loro muscoli deltoidi possono acquisire un aspetto a spalla inclinata.

Un esercizio che potrebbe causare questo è l’alzata di spalle. Ironia della sorte, questo esercizio ha lo scopo di eliminare la pendenza.

Le scrollate di spalle costruiscono i muscoli trapezi superiori. Se fatto con troppe ripetizioni o troppo peso, può risultare una spalla esagerata e inclinata.

Anche esagerare con gli stacchi pesanti può avere questo effetto.

Pressione prolungata della spalla

Se passi molto tempo a trascinarti dietro una borsa a tracolla troppo imbottita, potresti voler ripensare a quell’abitudine.

Appesantire le spalle con borse pesanti sulle cinghie può accorciare i muscoli elevatori della scapola nel collo. Ciò può far sì che le spalle assumano un aspetto inclinato.

Un possibile esempio di ciò può essere visto all’inizio del 19questo ritrattistica del sec. Durante questo periodo, molte donne delle classi superiori sembrano avere spalle esagerate e inclinate.

Se abbinato a una vita minuscola, questo look era molto apprezzato.

È stato ipotizzato che la forma delle spalle delle donne in quest’epoca fosse influenzata dal pesante peso delle loro sottogonne. Questi indumenti sono stati indossati giorno dopo giorno, a partire dagli anni dell’adolescenza.

Le sottogonne pesavano circa 10 libbre e venivano attaccate ai corsetti disossati tramite spalline, che appesantivano le spalle per ore alla volta.

Sebbene non sia stata dimostrata, questa teoria può mostrare l’effetto di una pressione della spalla molto prolungata.

sindrome di Williams

La sindrome di Williams è una rara condizione genetica causata da un’anomalia cromosomica.

I bambini nati con la sindrome di Williams possono avere problemi cardiaci a causa di un restringimento dell’aorta. Possono anche avere spalle inclinate, tratti del viso simili a quelli di un elfo e un collo allungato.

La sindrome di Williams colpisce allo stesso modo tutte le etnie e i sessi.

Sindrome CHARGE

La parola “CHARGE” è un modo semplice per ricordare come si presenta questa sindrome:

  • C: coloboma
  • H: difetti cardiaci
  • UN: atresia choanae
  • R: ritardo della crescita
  • G: anomalie genitali
  • E: anomalie dell’orecchio

Le persone nate con questa condizione genetica spesso, ma non sempre, hanno le spalle inclinate. Alcuni bambini con sindrome CHARGE che hanno le spalle inclinate hanno difficoltà a sollevare le braccia sopra la testa.

Il tratto più comune che sviluppano gli individui con la sindrome CHARGE sono i colobomi, o fori nell’occhio, causati dalla mancanza di tessuto nella struttura che forma l’occhio.

Riesci a sistemare le spalle inclinate?

Le spalle basse e fortemente inclinate associate a condizioni genetiche possono talvolta causare dolore o difficoltà.

Se tu o tuo figlio avete le spalle inclinate causate da una condizione genetica, parlate con un medico delle opzioni di trattamento, come la fisioterapia. In alcuni casi, può essere raccomandata una soluzione chirurgica.

Quando le spalle inclinate sono causate da un eccessivo esercizio del trapezio, potresti essere in grado di alterare la loro forma nel tempo cambiando il modo in cui ti alleni.

Un modo per farlo è mettere più enfasi sui deltoidi, con esercizi come il sollevamento del deltoide anteriore. Può essere d’aiuto lavorare con un allenatore in grado di istruirti sulla forma e il posizionamento corretti.

Se le spalle sono inclinate, i muscoli elevatori della scapola nella parte posteriore e ai lati del collo potrebbero essere accorciati. La fisioterapia può aiutare ad allungare questi muscoli. Questo può aiutare a ridurre la pendenza, oltre ad alleviare la tensione e il dolore nell’area.

Riesci a prevenire la formazione di spalle inclinate?

Lavorare con un trainer può aiutarti a identificare e indirizzare gruppi muscolari specifici nelle spalle, nelle braccia e nella schiena, creando una routine di sollevamento equilibrata. Questo può aiutarti a evitare le spalle inclinate.

Anche mantenere una buona postura può aiutare. Stare in piedi e sedersi correttamente aiuta ad allineare la colonna vertebrale, il collo e la testa, dando alle spalle una forma più ampia.

Fare allungamenti delle spalle può aiutare ad allungare i muscoli elevatori della scapola, mantenendoli lunghi.

Ci sono fattori di rischio di cui essere consapevoli se si hanno le spalle inclinate?

Avere le spalle inclinate può causare lo sviluppo di tensione nella parte posteriore e ai lati del collo. Il dolore o il disagio che ne derivano possono essere più pronunciati se si trasportano pacchi pesanti mentre le braccia sono tenute dritte su ciascun lato.

Cos’è la sindrome della spalla caduta?

La sindrome della spalla caduta non è la stessa delle spalle inclinate. È caratterizzato dalla radicolopatia cervicale, una condizione causata da infiammazione o danno a una radice nervosa nel rachide cervicale.

  • Cause. La radicolopatia cervicale può essere causata da spasmi muscolari, ernie del disco cervicale o usura legata all’età dei dischi spinali situati nel collo. La sindrome della spalla caduta può anche essere causata da muscoli del collo deboli o troppo lunghi, che elevano il trapezio e altri muscoli della spalla, causando la compressione della radice del nervo cervicale.
  • Sintomi. A differenza delle spalle inclinate, le persone con sindrome della spalla caduta in genere sperimentano dolore lancinante, che può essere significativo. Possono verificarsi anche dolore toracico, formicolio e intorpidimento.
  • Diagnosi. La sindrome della spalla caduta può essere inizialmente diagnosticata visivamente da un medico, ma richiede conferma con test come una radiografia e un’elettromiografia (EMG). Può anche essere eseguita una risonanza magnetica.
  • Trattamento. Questa condizione può essere trattata con esercizi progettati per rafforzare i muscoli che sollevano la spalla. Uno studia ha mostrato un miglioramento significativo di questa condizione attraverso l’esercizio in 12-18 settimane.

Punti chiave

Le spalle inclinate differiscono dalle spalle arrotondate o curve e non sono la stessa cosa della sindrome della spalla caduta.

Le spalle inclinate possono essere associate a una condizione genetica o causate da fattori legati allo stile di vita.

Il sovraccarico di specifici gruppi muscolari delle spalle può causare inclinazione. Può anche essere causato dal peso prolungato di oggetti tenuti sulle spalle, come borse a tracolla pesanti.

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