La stitichezza e l’affaticamento si verificano spesso insieme. Un’ampia varietà di condizioni può causare questi sintomi. L’elenco include molte condizioni trattabili. Tuttavia, i due sintomi a volte possono indicare un problema più serio.
Costipazione e affaticamento
I movimenti intestinali regolari variano a seconda della persona. Alcune persone hanno un movimento intestinale ogni giorno e altre no. Tieni traccia di ciò che è normale per te, così noterai se le cose cambiano. In generale, tuttavia, si ritiene che tu abbia stitichezza se hai meno di tre movimenti intestinali a settimana. La stitichezza cronica può causare feci tese e dure e grumose. Potresti anche sentirti gonfio, sentirti pieno più facilmente o avere un appetito ridotto.
Anche la fatica è diversa per tutti. La stanchezza persistente e priva di una causa apparente è diversa dal semplice essere stanchi. La fatica non sembra migliorare con il riposo.
È importante esaminare quali altri sintomi potresti riscontrare, oltre a costipazione e affaticamento. Parlate con il vostro medico il prima possibile se avvertite una notevole perdita di peso o sanguinamento rettale insieme a stanchezza e costipazione. Insieme, questi sintomi possono essere il risultato di una condizione medica di base, come il cancro al colon.
Quali sono alcune cause di stitichezza e stanchezza?
Disidratazione e problemi nutrizionali possono causare stitichezza e affaticamento.
Anche i farmaci sono un fattore. La stitichezza è un effetto collaterale comune degli analgesici oppioidi e di alcuni trattamenti contro il cancro. Questi trattamenti possono anche farti sentire affaticato.
Una serie di condizioni mediche può causare entrambi questi sintomi, come ad esempio:
- ansia
- depressione
- sindrome da stanchezza cronica (CFS)
- dolore cronico
- sindrome dell’intestino irritabile (IBS)
- celiachia
- ipotiroidismo
- gravidanza precoce
- privazione del sonno
Fattori di rischio da considerare
Le persone che hanno la CFS hanno maggiori probabilità di avere problemi di IBS, che a volte può causare stitichezza. Questo può alternarsi con la diarrea. Sei più a rischio per la CFS se:
- hai 40 o 50 anni
- avere difficoltà a gestire lo stress
- sono una donna
Le persone che usano regolarmente farmaci oppioidi corrono un rischio maggiore di stitichezza. Altri che hanno un rischio maggiore includono persone che:
- sono sedentari
- ha uno squilibrio della tiroide
- hanno condizioni di salute mentale, come ansia e depressione
- seguire una dieta povera di fibre
- sono disidratati
Parlando con il tuo dottore
Se possibile, dovresti gestire questi sintomi individualmente Il tuo medico ti chiederà informazioni sulla tua storia medica Chiederà anche eventuali altri sintomi che potresti avere e eventuali farmaci che stai assumendo. Quando discuti della tua stanchezza, il tuo medico potrebbe anche farti domande relative alla tua salute mentale.
Se possibile, dovresti gestire questi sintomi individualmente Il tuo medico ti chiederà informazioni sulla tua storia medica Chiederà anche eventuali altri sintomi che potresti avere e eventuali farmaci che stai assumendo. Quando discuti della tua stanchezza, il tuo medico potrebbe anche farti domande relative alla tua salute mentale.
È utile essere preparati. Dovresti annotare un elenco di tutti gli altri problemi medici e fisici che hai riscontrato. Dovresti prendere nota di:
- la frequenza dei tuoi movimenti intestinali
- il colore delle tue feci
- la consistenza delle tue feci
- la sensazione delle tue feci
Le feci che sono separate, grumi duri o bitorzoluti in genere indicano costipazione.
Dovresti anche notare qualsiasi sensazione di affaticamento che potresti provare. Potresti prendere in considerazione:
- quando hai iniziato a sentirti stanco
- quanto spesso ti senti stanco
- quanto dura la fatica
Se il tuo medico sospetta che tu possa avere anche un’altra condizione, potrebbe eseguire più test o indirizzarti a uno specialista. Se sei una donna in età fertile, il medico potrebbe anche farti un test di gravidanza per vedere se i tuoi sintomi sono dovuti all’inizio della gravidanza.
Prevenzione
Segui questi suggerimenti per aiutare a prevenire l’affaticamento e la stitichezza:
- Fai esercizio fisico regolare
- Segui una dieta equilibrata.
- Mangia porzioni regolari di frutta e verdura.
- Bere circa otto bicchieri d’acqua al giorno.
Se ritieni che la stitichezza e la stanchezza siano il risultato di una condizione sottostante, parla con il tuo medico di come gestire al meglio questi sintomi e determinare la causa.